Augšējā kaula muskulis
Sinonīmi
Latīņu: M.. supraspinatus
ievads
Augšējais kaula muskulis ir trīsstūrveida formas, līdz 2 cm biezs. Supraspinatus muskuļa izcelsme ir lāpstiņas fossa.
Šeit atradīsit papildu informatīvas tēmas aizmugurē
- Muguras sāpes
- Terapijas muguras sāpes
- Muguras sāpes un psihi
- muguras muskuļu pārskats
- uz muskulatūras pārskatu
Ievietošana / izcelsme / inervācija
Pielikums: augšējā, lielā apakšstilba šķautne (Tuberculum majus humeri)
Izcelsme: lāpstiņas fossa (Fossa supraspinata scapulae)
Innervācija: suprascapular nervs, C2
Kā muskuļi tiek apmācīti / noslēgti?
Tāpat kā apakšējais kauls, augšējais kauls ir muskuļi, kuriem svara apmācībā netiek pievērsta īpaša uzmanība. Tikai definīcijas posmā kultūrismā īpaša uzmanība tiek pievērsta atsevišķu muskuļu attīstībai. Pleca locītavas nolaupīšanas laikā augšējā kaula muskulis ir saspringts, tāpēc ieteicams veikt šādu vingrinājumu.
- Sānu izvirzīšana
Kā tiek izstiepts augšējais kaula muskulis?
Lai iestatītu augšējā kaula muskuļa stiepšanās stimulu, roka ir jāšķērso ķermeņa priekšā. Brīvā roka arī velk rokas elkoņu, kas jāizstiepj uz ķermeņa vidu.
Sīkāku informāciju skat. Sadaļā Stiepšanās
funkcija
Augšējā kaula muskuļa (Musculus supraspinatus) funkcija sastāv no rokas anteversijas (pacelšanas uz priekšu) un nolaupīšanas (pacelšanas uz āru).
Tas arī pārņem apakšstilba galvas stabilizāciju plecu locītavas ligzdā.
