Supination
Medicīnā termins supinācija apzīmē ekstremitātes kustību. Vārds supination nāk no latīņu valodas un nozīmē kaut ko līdzīgu "noliekta muguras pozīcija". Supinācijai pretēja kustība ir pronācija.
Ir rokas vai apakšdelma supinācija un pēdas supinacija. Abas ir parādītas šajā tekstā.
Apakšdelma supinācija
Iekš Supination no apakšdelma spēlē runāja (rādiuss) un Kubīts (Ulna) loma. Supinācijas stāvoklī ulna un rādiuss kļūst par vienu Paralēlā pozīcija atnesa. Apakšdelms griežas supinācijas kustībā Apbruņoties ar "ārpusi". Ar izstieptu roku ar Plauksta uz leju tāpēc roka tiek pagriezta tā, lai Palmu uz augšu šovi un Īkšķi prom no ķermeņa. Šīs kustības laikā roka un apakšdelms tiek pagriezti. Tas nāk no Apakšdelma muskuļi rodas, kas rodas, vai sākas no ulnas un rādiusa. Iesaistītās locītavas tiek sauktas Articulatio radioulnaris proximalis un Articulatio radioulnaris distalis. Šādi muskuļi ir iesaistīti apakšdelma supinācijā:
- Brachioradialis muskulis
- Bicepsa bracchii muskulis
- Supinatora muskulis.
Pēdas supinācija
Kad pēda tiek supinēta, pēdas ārējā puse tiek pārvietota uz leju, bet pēdas vidējā puse - uz augšu. Papēdis nav pārvietots. Tātad pēda noliecas uz āru. Atbildīgos muskuļus sauc:
- Gastrocnemicus muskulis
- Vienīgais muskulis
- Tibialis aizmugurējais muskulis
- Flexor hallucis longus muskulis
- Flexor digitorum longus muskulis
- Tibialis priekšējais muskulis.
Iesaistītās locītavas sauc par:
- Articulatio subtalaris
- Articulatio talocalcaneonavicularis
Pirmie divi ir galvenie šīs kustības muskuļi. Nepareiza pēdu darbība var izraisīt pārmērīgu vai pārāk zemu pārpūli. Tas var izraisīt nepareizu slodzi uz pēdu, kas savukārt var kaitēt cīpslām un muskuļiem. Tāpēc ir dažādi apavi skriešanai dažādām pēdu pozīcijām. Pēdu kroplību cēloņi parasti ir iedzimti, iegūti aptaukošanās dēļ vai pārmērīga noguruma dēļ.
Ir divi ēzeļu tilti, kas palīdz atcerēties supināciju un pronāciju.
"Supinācijā roka ir bļodas formā zupai, un pronācijā roka ir kā maizes griešana".
