Krākšanas terapija
Ko darīt, ja krāc
Tā kā krākšanu var izraisīt dažādi iemesli, vispirms ir jāidentificē pacienta problēma. Pēc tam viņš var sazināties ar savu ārstu (vai vairākas) izlemt par dažādām pieejamajām terapijas iespējām.
Uzziniet vairāk par Krākšanas cēloņi
Daudziem cilvēkiem, kuriem ir tendence uz krākšanu, ir pietiekami izslēgt esošos riska faktorus, lai labotu viņu krākšanu.
Tāpēc jums vajadzētu pārtraukt vai aizstāt miega zāles, trankvilizatorus un, ja iespējams, psihotropās zāles, ja tās var saistīt ar krākšanu.
Turklāt jums noteikti vajadzētu ierobežot alkohola patēriņu, tāpēc vēlams parasti, bet vairs nelietojiet alkoholu vismaz divas stundas pirms gulētiešanas. Ir pierādīts, ka svara zaudēšana ir viena no efektīvākajām uzvedības izmaiņām, lai novērstu krākšanu. Daudziem no skartajiem tas palīdz mainīt nostāju naktī. Kamēr skaļi krācat guļus stāvoklī, var būt mierīgi, tiklīdz ieslēdzat vēderu vai sānu.
Daudzi cilvēki zemapziņā maina savu stāvokli paši, jo ķermenis pamana un vēlas labot skābekļa trūkumu, citi to nedara. Tātad, ja jūs jūtaties traucēts blakus esošās personas krākšanas dēļ, vienmēr mēģiniet redzēt, vai nepietiek viņu īsi pamodināt, lai viņš varētu pagriezties, lai novērstu problēmu. Palīdzēt var arī gulēšana ar paceltu galvu uz augšu.
Ja var noteikt skaidru krākšanas iemeslu, krākšana parasti izzūd, ja šī pamata slimība tiek atbilstoši ārstēta.
Piemēram, cilvēkus ar deguna starpsienas izliekumu var koriģēt ar operācijas palīdzību, iztaisnojot tos un ļaujot viņiem atkal normāli elpot.
Ja jums ir saaukstēšanās vai gripa ar iesnām un pietūkušu deguna gļotādu, varat lietot dekongestējošus deguna pilienus vai izmēģināt ieelpošanu vai kumelīšu tvaika vannas, lai atjaunotu pareizu elpošanu caur degunu.
Dažreiz tas darbojas ļoti labi, dažreiz ne tik ļoti, bet, tā kā šīs infekcijas lielākoties izraisa vīrusi, tie gandrīz vienmēr pēc dažām dienām iztvaiko un uzņem krākšanas problēmu. Principā tas pats attiecas uz baktēriju infekcijām (lai gan šeit ieteicams lietot antibiotikas) un alerģijām (lai gan šeit var lietot arī antialerģiskus līdzekļus, piemēram, antihistamīna līdzekļus). Pietūkušas mandeles parasti var veiksmīgi ārstēt ar antibiotikām.Ja kādam ir lielāka nosliece uz tonsilītu, varat apspriest ar ārstu, vai ir jēga noņemt mandeles.
Šajā brīdī izlasiet mūsu rakstu par krākšanu grūtniecības laikā un uzziniet, kāda ietekme krākšana varētu būt jūsu bērnam. Deguna aerosols var būt noderīgs arī grūtniecības laikā. Uzziniet vairāk vietnē: Krākšana grūtniecības laikā
Cilvēkiem, kuri krāc bez redzama iemesla, ir arī citi pasākumi, kurus var veikt, lai palīdzētu. Tas ietver, piemēram, pārsēju, kas naktī tiek piesiets ap galvu un zodu un tādējādi neļauj apakšējam žoklim sagremot. Apakšējā un augšējā žokļa sakodiena šķembai ir salīdzināms efekts, proti, apakšējais žoklis tiek izvilkts uz priekšu un palielināta mutes un rīkles zona. Vēl viena iespēja ir protēzei līdzīga protēze, kas nospiež mēli uz leju un tādējādi arī rada vietu.
Ārkārtējos gadījumos var apsvērt operāciju. Arī šeit ir dažādi varianti, bieži rīkles un aukslējas gļotādas vienkārši tiek savilktas, un urīnviela (dažreiz kombinācijā ar mandelēm) pilnībā vai daļēji noņemts no kakla. Alternatīvi, uvulu var uzvilkt un uzšūt uz mutes dobuma jumta, kas tik ļoti neietekmē gļotādu. Jaunākas un retāk izpildītas metodes ir lāzera vai starojuma izmantošana (Radiofrekvences terapija) aukslēju un / vai urīna daļu noņemšanai. Visām šīm ķirurģiskajām iejaukšanās reizēm ir labs panākumu līmenis, taču tās jāveic kā stacionārs vispārējā anestēzijā, un tās var būt saistītas ar retām, bet nozīmīgām komplikācijām, piemēram, sekundāru asiņošanu, rīšanas traucējumiem vai šķidruma noplūdi no deguna.
Ja pamanāt krākšanu sevī, vislabāk ir konsultēties ar ārstu un rīkoties, jo tas ir ne tikai apgrūtinoši, bet arī var izraisīt sekas veselībai. Krākšana reizēm noved pie nenozīmīgiem miega traucējumiem, tāpēc dienas laikā var rasties koncentrēšanās un veiktspējas deficīts. Sliktāko formu, tā saukto miega apnojas sindromu, pavada ļoti izteiktas un skaļas krākšanas un garākas elpošanas pauzes, kuru laikā pacients vairs nevar elpot. Rezultātā radītā skābekļa trūkuma dēļ šī slimība uzliek ievērojamu slogu sirds un asinsvadu sistēmai un ir pat potenciāli bīstama dzīvībai.
Vai jūs interesē šī tēma? Tad lasiet mūsu nākamo rakstu zemāk: Kā jūs varat novērst krākšanu?
