Anatomija-Leksika

Kustības formas

Sinonīmi

Kustības virzieni, nolaupīšana, pievienošana, anteversion, retroversija, locīšana, pagarināšana

ievads

Kustību virzieni / ekstremitāšu kustību izmēri locītavās svara speciālistu vidū bieži ir pretrunīgi. Tas ir saistīts ar faktu, ka individuālie vingrinājumi spēka treniņā var būt vairāku kustības virzienu sajaukums (stenda presēšana, kāju nospiešana utt.).

Turklāt izšķirošo lomu spēlē ķermeņa stāvoklis. Piemēram, taisnās rokas var novest pie vertikālā ķermeņa. Arī tauriņš, kas atrodas guļus stāvoklī, ir pievienojums, lai gan rokas kustības laikā saglabā vienādu attālumu no ķermeņa.

Nolaupīšana

Nolaupīšanas laikā rokas un kājas tiek noņemtas no ķermeņa.

Tauriņa reverss ir nolaupīšanas veids pleca locītavā, bet rokas tiek turētas priekšā. (Tāpat kā ar lidojošajiem)

Piemērs. Izstieptās rokas atrodas tuvu ķermenim. Kontrakcijas fāzē rokas tiek noņemtas no ķermeņa.

Šeit jūs atradīsit detalizētu informāciju par nolaupīšanas tēmu

Pievienošana

Addīcija ir pretēja kustības nolaupīšanai. Rokas vai kājas, kas tiek noņemtas no ķermeņa, tiek nogādātas ķermenī.

Šeit jūs atradīsit detalizētu informāciju un animācijas par papildināšanas tēmu

Pretversija

Pretversija ir retroversijas pretdarbība, un to raksturo ekstremitāšu pārvietošana uz priekšu.

Detalizētāka informācija par antversijas tēmu ir pieejama šeit.

Retro versija

Retroversija ir antiversas pretdarbība, un to raksturo ekstremitāšu atgriešanās.

Šeit jūs atradīsit detalizētu informāciju par retroversijas tēmu

Fleksija

Fleksija, kas pazīstama arī kā fleksija, ir locītavas leņķa samazināšana. Klasiska fleksijas kustība ir bicepsu čokurošanās svara treniņā

Sīkāku informāciju par difrakciju varat atrast šeit

Stiepšanās (pagarinājums)

Izstiepšanās vai pagarināšana izraisa locītavas leņķa palielināšanos. Izstiepšanās ir pretestība fleksijai.

Piemērus un animācijas skatiet sadaļā Stiepšanās.

Ārējā rotācija un iekšējā rotācija

Uz Ārējā rotācija Lai to aprakstītu vienkārši un saprotami, vajadzētu iedomāties skrūves pievilkšanu. Apakšdelmā ir ārēja rotācija (Elkoņa locītava). Tādējādi ir a Iekšējā rotācija pretkustība. Ārējo un iekšējo rotāciju var veikt Plecu locītava, Elkoņa locītava, gūžas locītava un ceļa locītava.