Ortopēdija-Online

Vibrācijas plāksne

Kādas vibrācijas ierīces / vibrācijas plāksnes ir?

Ir tā sauktie Vertikālas plāksnes tiek piedāvāts, kurā atrodas apmācības zona dažādi frekvenču diapazoni pārvietojas augšup un lejup.

Rehabilitācijā pārsvarā tiek izmantotas sānos mainīgas sistēmas (šūpuļzirdzes funkcija), kurās treniņu virsma šūpojas kā šūpuļzirgs.

Praktizētājs stāv vai nu ar abām, vai ar vienu kāju uz šūpojošās vibrācijas stieņa, kas pārmaiņus paceļ labo vai kreiso pēdu uz augšu, vai sēž, piem. ar putu spilvenu uz plāksnes. Vēl viena iespēja ir atbalstīt rokas uz šķīvja vai stāvēt pāri treniņu virsmai.

Šis Vibrācijas plāksnes ar šūpošanas funkciju ja to lieto stāvot, stimulē Muskulatūra ritmiski mainās starp labo un kreiso pusi, ejot vai skrienot, kā arī mainīgs spriedze agonista un antagonista darbībā. (Antagonists = muskulis, kas atslābinās, kamēr agonists - darbojošais muskulis - veic kustību vai turēšanas darbu.) Starp koncentrisko (kustīgās muskuļa funkcija) un ekscentriskās (muskuļa turēšanas funkcija) muskuļu darbu notiek pastāvīgas izmaiņas. Abas muskuļu darba formas ir nepieciešamas visām ikdienas funkcijām, piemēram, pārvietošanās un turēšanas darbiem (piemēram, pastaigas, skriešana, kāpnes).

Ir arī ierīces, kur abas Vibrācijas stieņu sistēmas (Vertikālā un horizontālā sistēma) var izvēlēties, bet pieejamais frekvenču diapazons ir ierobežots.

Pa to laiku mājsaimniecībai tiek piedāvātas mazas, funkcionālas un attiecīgi lētākas vibrācijas plāksnes, kas ir noderīgas hroniski slimiem cilvēkiem (piemēram, Muskuļu vājums vai osteoporoze) Var izmantot.

Vibrācijas treniņa darbības mehānismi:

Pēdējo 20 gadu laikā ir veikti dažādi pētījumi, kas pierāda Visa ķermeņa vibrācijas apmācība ieslēgts Muskulatūra, kauls un pārklāj traukus.

Tomēr pētījumi par visa ķermeņa vibrācijas apmācības sekām nav pilnīgi, daļēji pretrunā ar sevi un prasa turpmākus novērojumus.

Konkrētā darbības veida precīzāka noteikšana un pārbaudāmība ir nepieciešama galvenokārt apmācības metodoloģiskajai izstrādei un kā pierādījumu bāzei.

Viltus solījumi

Iekšā Sporta zāles Pārmērīga vai pat nepareiza informācija par darbības veidu ļoti bieži tiek sniegta reklāmas nolūkos. Tie svārstās no "steidzīgākās figūras" līdz celulīta slepkavam.