Tricepss

Sinonīmi

trīsgalvu roku pagarinātājs

Latīņu / medicīnas: M.. triceps brachii

ievads

Trīsgalvas rokas muskulis (triceps brachii), kas tautā tiek dēvēts par tricepsu, ir vienīgais apmēram 4 cm biezais un 600 gramus smagais muskulis, kas ir trīs roku saliekuma muskuļu antagonists.
Ir divas īsas galvas, kas nāk no augšdelma, un viena garāka galva, kas nāk no plecu lāpstiņas. Divgalvu rokas muskuļa (ko parasti sauc arī par bicepsu vai medicīniski sauc par M. biceps brachii) fizioloģiskais šķērsgriezums ir par 60% lielāks nekā trīsgalvas rokas muskuļa.

Pieeja, izcelsme, inervācija

Pieeja: Ādas kaula locītavas process (Olecranon ulnae)

Izcelsme:

• Gara galva: Pleca locītavas apakšpuse (Tuberculum infraglenoideale lāpstiņas)
• Īsa galva: aizmugurējā augšdelma (pleca kaula muguras virsma)
• Ārējā galva: Pleca kaula aizmugurējā virsma (sānu augšžokļa virsma)

Inervācija: Radiālais nervs (Radiālais nervs)

Triceps brachii muskuļa ilustrācija

Triceps brachii muskuļi
Tricepss
(trīsgalvas augšdelma muskulis)

1. Trīs galvu augšdelma muskulis
   (Triceps), garā galva -
   Triceps brachii muskuļi,
   Caput longum
2. Trīs galvu augšdelma muskulis
   (Triceps), sānu galva -
   Triceps brachii muskuļi,
   Caput laterale
3. Trīs galvu augšdelma muskulis
   (Triceps), iekšējā (apakšējā) galva -
   Triceps brachii muskuļi,
   Caput mediale
4. Elkoņa locītava -
   Articulatio cubiti
5. Ellšafta - Corpus ulnae
6. Spieķu vārpsta -
   Korpusa rādiusi
7. Augšdelma vārpsta - Corpus humeri
8. Plecu lāpstiņa - Lāpstiņa
9. Pleca locītava - articulatio humeri

Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast: medicīniskās ilustrācijas

Kā muskuļi tiek trenēti / savilkti?

Tricepss (triceps brachii muskulis) tiek savilkts visās kustībās, kurās svars tiek izstumts no ķermeņa. Profesionālajā sagatavotībā un kultūrismā mērķtiecīgai muskuļu veidošanai tiek izmantoti atsevišķi vingrinājumi.

• Tricepsa pagarinājums
• Stieņa spiešana guļus
• Kakla nospiešana

Spēka treniņu pārskatā varat atrast pārskatu par visām būtiskajām tēmām spēka treniņu jomā

Kā tiek izstiepts muskulis?

Lai izstieptu tricepsu, elkoņa locītavā jābūt saliekumam. Vislabāk to izdarīt ar roku, kas izstiepta virs galvas (tādā nozīmē, ka saskrāpē muguru) ir saliekta. Otra roka to velk Elkoņa locītava izstieptās rokas virzienā uz galvu, līdz tricepsā ir jūtams izstiepums.

Papildus informācija

• Izstiepšanās
• Pārskats par stiepšanās vingrinājumiem

Iecelšana pie Dr.s?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperta. Esmu ortopēdijas speciālists un dibinātājs un strādāju par ortopēdu uzņēmumā Lumedis.
Dažādas televīzijas programmas un drukātie mediji regulāri ziņo par manu darbu. HR televīzijā jūs varat redzēt mani tiešraidē ik pēc 6 nedēļām kanālā "Hallo Hessen".
Bet tagad ir norādīts pietiekami ;-)

Lai varētu veiksmīgi ārstēties ortopēdijā, nepieciešama rūpīga pārbaude, diagnoze un slimības vēsture.
Jo īpaši mūsu ekonomiskajā pasaulē nav pietiekami daudz laika, lai rūpīgi izprastu sarežģītās ortopēdijas slimības un tādējādi sāktu mērķtiecīgu ārstēšanu.
Es negribu pievienoties "ātro nažu ievilcēju" rindām.
Visas ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Ar kuru terapiju ilgtermiņā tiek sasniegti labākie rezultāti, var noteikt tikai pēc tam, kad ir apskatīta visa informācija (Pārbaude, rentgens, ultraskaņa, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs mani atradīsit:

• Lumedis - ortopēdiskie ķirurgi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Jūs varat norunāt tikšanos šeit.
Diemžēl šobrīd ir iespējams pierakstīties tikai pie privātajiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Lai iegūtu vairāk informācijas par sevi, skatiet Lumedis - ortopēdi.

funkciju

Tricepsa funkcija ir viena Pagarinājums apakšdelma elkoņa locītavā. Turklāt “M. Trizeps brachii “aizsprostojums Elkoņa locītava un tādējādi novērš izliekšanos, atbalstot nabadzīgs. Trīsgalvas muskuļa garā galva izraisa vienu Retro versija un Pievienošana iekš Plecu locītava.