Paraustīt plecus

definīcija

Kad paraustāt plecus, notiek plecu muskuļu patvaļīga kontrakcija (kontrakcija), kuru nevar labprātīgi ietekmēt. Kontrakcijas apjoms var būt ļoti atšķirīgs. Lielākoties tas ir diezgan viegls un nerada faktisku plecu kustību.

cēloņi

Vairumā gadījumu muskuļu raustīšanos plecā neizraisa nopietns medicīnisks stāvoklis. Tās var vienkārši notikt bez iemesla. Daudziem cilvēkiem, piem. Muskuļu raustīšanās tieši pirms gulētiešanas. Muskuļu raustīšanās var būt izteiktāka stresa vai citu stresa apstākļu ietekmē. Vēl viens nekaitīgs muskuļu raustīšanās iemesls ir magnija deficīts. Tomēr teļa muskuļus parasti īpaši slikti ietekmē magnija deficīts.
Vēl viens muskuļu raustīšanās iemesls var būt stimulējošas vielas, piemēram, kofeīns. Bet alkohols vai narkotikas var arī izraisīt vai saasināt muskuļu raustīšanos. Daži medikamenti kā blakusparādību var izraisīt muskuļu raustīšanos. Jebkurā gadījumā tas jāapspriež ar ārstu. Muskuļu raustīšanās notiek arī hipoglikēmijas un pārkaršanas vai hipotermijas kontekstā.
Amyotrofā laterālā skleroze (ALS), ļoti reta muskuļu slimība, tipisks simptoms ir muskuļu raustīšanās. Tie var parādīties jebkurā ķermeņa vietā. Amyotrophic sānu sklerozi papildina citi simptomi, piemēram, pieaugošs roku un kāju vājums. Laika gaitā simptomi pasliktinās. Tas ir balstīts uz nervu šūnu iznīcināšanu, kas piegādā muskuļus.
Muskuļu raustīšanās notiek arī Tourette sindromā. Šeit tiek izmantoti tā sauktie tiki. Turetes sindromā papildus muskuļu saraušanai ir arī citi simptomi, piemēram, vokalizācijas, kuras nevar ietekmēt.

Lasiet šeit, ja varat Muskuļu raustīšanās pa visu ķermeni piederēt!

Paraustīt no stresa

Kad cilvēka ķermenis atrodas stresa vai psiholoģiski stresa situācijā, palielinās visa ķermeņa pamatnes spriedze, ieskaitot muskuļus. Tas pazemina muskuļu kontrakcijas kavēšanas slieksni, un raustīšanās notiek vieglāk.
Vēl viens iemesls, kāpēc muskuļu raustīšanās biežāk notiek stresa apstākļos, ir tas, ka mūsu smadzenes nepareizi nodod signālus zem spiediena. Stresa mazināšanu un muskuļu raustīšanās mazināšanu var panākt, izmantojot relaksācijas paņēmienus, piemēram, autogēnus treniņus vai jogu.

ārstēšana

Terapija un ārstēšana ir atkarīga no plecu raustīšanās cēloņa.
Relaksācijas procedūras un mācīšanās tikt galā ar stresu var palīdzēt stresa gadījumā. Ja ir spēcīgs psiholoģiskais stress, ieteicams veikt psihoterapiju.
Ja Jums ir magnija deficīts, simptomus mazina, uzņemot papildus magniju un ēdot sabalansētu uzturu. Magniju var ņemt arī muskuļu raustīšanās dēļ, ko izraisa citi cēloņi. Tomēr tas jāapspriež ar ārstu. Neatkarīgi no cēloņa jāizvairās arī no stimulējošām vielām, piemēram, kofeīna, narkotikām un alkohola.
Ja ir pamatslimība, pamata slimība tiek ārstēta. Ar Parkisnon palīdzību zāles L-Dopa palīdz mazināt simptomus. Neiroleptiskie līdzekļi darbojas pret Tourette sindroma simptomiem. ALS terapijas iespējas diemžēl ir ļoti ierobežotas. Vienīgais medikaments, kas pozitīvi ietekmē slimības gaitu, ir riluzols. Turklāt, lai mēģinātu uzlabot dzīves kvalitāti, tiek izmantota fiziskā un darba terapija.

Apstrāde ar magniju

Muskuļu raustīšanās ir raksturīga magnija deficītam. Klasiski tie rodas teļiem. Smaga deficīta gadījumā var rasties smagi krampji, kuru laikā muskuļi paši vairs neatslābst. Muskuļu krampji parasti rodas naktī vai fiziskām aktivitātēm ar pārmērīgu piepūli.
Simptomus var mazināt, uzņemot papildu magniju tablešu vai pulvera veidā. Ja ir vēl viens muskuļu raustīšanās iemesls, var būt noderīga papildu magnija uzņemšana. Tomēr tas pēc tam jāapspriež ar ārstu.

Vai jūs varat novērst plecu raustīšanu?

Muskuļu raustīšanos nevar apzināti ietekmēt. Dažos gadījumos muskuļu raustīšanos var apturēt, brīvprātīgi samazinot muskuļus. Tomēr labāk ir koncentrēties uz muskuļu raustīšanās novēršanu. Var būt noderīgas tādas relaksācijas tehnikas apgūšana kā joga vai autogēna apmācība.
Neatkarīgi no plecu raustīšanās pamatcēloņa, jāizvairās no stimulējošām vielām. Ja ir pamatslimība, tā vienmēr jāārstē ārstam, lai mazinātu simptomus.

Cik ilgi plecu paraustīšana ilgst?

Nekaitīgi muskuļu raustīšanās plecā parasti ir īslaicīgi un mazāk izteikti. Turklāt tie nav tik izplatīti. Tomēr raustīšanās var būt izteiktāka stresa apstākļos.
Izmantojot ALS, rodas neliela raustīšanās, kas notiek arvien biežāk un ir dažāda ilguma. Slimībai progresējot, simptomi pastiprinās. Trīce, t.i., pastāvīga trīce, piemēram, Parkinsona, ilgst nepārtraukti un to diez vai var ietekmēt.

Bērna plecu paraustīšana

Papildus iepriekš uzskaitītajiem cēloņiem bieža plecu paraustīšana bērnībā var būt tic. Ērces ir bieži sastopamas bērniem un bieži vien izzūd. Kā rodas iks, diemžēl vēl nav zināms. Jebkurā gadījumā ir svarīgi neuzmanīt savu bērnu par tikumiem, jo ​​viņi tos nevar ietekmēt. Par Tourette sindromu runā tikai tad, kad muskuļu saraušanos pavada skaņas, kuras nevar apzināti ietekmēt. Tomēr daudzos gadījumos zāļu terapija nav nepieciešama.

Vienlaicīgi simptomi

Nekaitīgus muskuļu saraušanās parasti nepavada citi simptomi. Lai arī tie var būt ļoti neērti un kaitinoši, parasti tie nav sāpīgi.
Ja muskuļu raustīšanās ir smaga, pēc raustīšanās var rasties muskuļu sāpīgums. Ja ir magnija deficīts, tas var izraisīt arī nogurumu, gremošanas traucējumus (piemēram, caureju) un galvassāpes.
Smagu slimību gadījumā, piemēram, Parkinsona vai amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS), papildus muskuļu raustīšanai rodas arī citi šai slimībai raksturīgi simptomi. Turklāt muskuļu raustīšanās vai trīce ir izkliedēta vairākās ķermeņa daļās. Parkinsona slimībā parasti ir kustību palēnināšanās, muskuļu stīvums un neliels solis papildus trīcei. Cēlonis ir smadzeņu šūnu nāve, kas kontrolē kustību. ALS papildina arī pieaugošs muskuļu vājums, kas slimības progresēšanas gadījumā noved pie paralīzes. Turklāt ir muskuļu sadalījums un sāpīgi muskuļu krampji. Iespējami arī rīšanas un runāšanas traucējumi.

diagnoze

Noskaidrojot iemeslu ar ārstu, ir svarīga informācija par raustīšanās ilgumu un intensitāti. Turklāt ārstam ir svarīgi zināt, kādus medikamentus attiecīgā persona lieto, un kādi ir citi simptomi.
Pēc konsultācijas ar ārstu seko neiroloģiska pārbaude ar refleksu, koordinācijas, līdzsvara un muskuļu spēka pārbaudi. Parasti tiek ņemts arī asins paraugs. Atkarībā no ārsta aizdomām var tikt veiktas papildu pārbaudes, piemēram, MR. Var būt diskusija par iespējamiem psiholoģiskiem faktoriem.