Uzturs

Cinks cilvēka ķermenī

definīcija

Cinks ir a būtiska barības viela, tas nozīmē, ka to nevar ražot pats cilvēka ķermenis. Tāpēc tas ir jāieņem ēdienreizē. Tas ir par a Mikroelements un tāpēc organismā notiek tikai nelielos daudzumos. Dienas deva ir tikai ap 10 mg. Tomēr cinks ir būtisks veselībai un vielmaiņai, un tas cilvēka ķermenī pilda daudzus uzdevumus.

funkcija

Cinks ir ts Koenzīms, ķermeņa enzīmu palīgs. Tas ir šim un tam pareiza secība no plkst Metabolisma procesi neaizstājams ķermenī. Bez cinka klātbūtnes fermenti nevar pienācīgi darboties, un ķermeņa dabiskās funkcijas apstājas.

Cinks pat spēlē nozīmīgu lomu DNS, cilvēka genoma līmenī. Olbaltumvielu un cinka kompleksi regulē procesus, kas galu galā noved pie ķermeņa sastāvdaļu uzkrāšanās vai sabrukšanas. Metabolisma procesi, kas darbojas pareizi ar cinka palīdzību, cita starpā, ietver Uzturvielu metabolisms: No tauki-, olbaltumvielas- un Ogļhidrātu metabolisms, kā arī detoksikācija un Alkohola sadalīšana atkarīgs no cinka.

Arī tam Insulīna metabolisms cinks ir nozīmīgs. Cinks ir svarīgs elements imūnsistēma kā arī organisma aizsardzībai un atbalsta cīņu pret infekcijām. Tas arī aizsargā ķermeni no kaitīgām vielām, piemēram, alkohola, UV starojuma un dūmiem.

Tai ir ievērojama daļa sintēze un iekšā Hormonu metabolismspiemēram, vairogdziedzera vai dzimumhormoni.

Cinks ir svarīgs veselības un mikroelements Ādas brūču sadzīšana, priekš Kaulu un nagu izturība un veselībai Galvas āda un Mati.

Turklāt tas ir paredzēts cilvēka jutekļu orgāniem, īpaši tiem Redze, svarīga barības viela.

vispārējie uzdevumi

Sakarā ar tā iesaistīšanos gandrīz visos svarīgos vielmaiņas procesos cinkam organismā ir daudz uzdevumu. Lai arī tas sastopams tikai nelielos daudzumos, tā nozīmīgumu cilvēka ķermeņa veselībai var redzēt īpaši cinka deficīta un tā simptomu gadījumā.

Turklāt cinks ir atbildīgs ne tikai par fizisko veselību, bet arī tam, šķiet, ir sava loma garīgā labklājība un pozitīva noskaņojuma stabilizēšana. cinks atbalstīts imūnsistēma un palīdz aizsargāt pret vīrusu, baktēriju un parazītu infekcijām. Tas padara vienu veselīga āda, pilniem un stipriem matiem piemēram, spēcīgi nagi un toņi.

Brūču sadzīšana atbalsta arī cinks. Sakarā ar tā rašanos tīklenē un tās lomu A vitamīns Metabolisms, redzes procesa vitamīns, ir būtisks redzei. It īpaši šķiet, ka cinks palīdz regulēt adaptācijas procesus, t.i., pierod pie krēslas.

Cinks saistās un uzkrājas insulīna metabolismā insulīnsko pat terapeitiski lieto kopā ar perorāliem insulīna preparātiem. Tas ir svarīgi arī visu trīs pārtikas sastāvdaļu metabolismam: taukiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Cinks arī uztur hormonālo līdzsvaru

Cinka loma pūtītēs

Pūtītes līdz pilnam pūtītes ir iespējams cinka deficīta simptoms. Mikroelements ir ievērojami iesaistīts ādas kukurūzas veidošanās procesā un keratīna ražošanā. Cinkam ir svarīga loma arī ādas lipīdu metabolismā. Traucējumu gadījumā var rasties aizsprostojumi un tauku dziedzeru iekaisums, kas noved pie pūtīšu veidošanās.

Cinka ietekme uz matu augšanu

Mikroelements ir iesaistīts keratīns, svarīga ādas, matu un nagu daļa. Tam ir svarīga loma stingras, elastīgas matu struktūras veidošanā un matu noenkurošanā galvas ādā. Turklāt cinkam ir nozīmīga loma imūnsistēmā un tas aizsargā no iekaisumiem, kas var sabojāt ādu un matu saknes. Tāpēc cinka deficīts bieži tiek izteikts trauslos, sašķeltos matos, un dažos gadījumos tas pat var izraisīt matu izkrišanu.

Cinka deficīts

Cinka deficīts ir parādība, ko parasti izraisa a Nepietiekams uzturs vai viens slikti Pārtikas izmantošana ir izraisīts. Tā kā cinks organismā veic dažādus uzdevumus, tad, kad ir cinka deficīts, parādās dažādi simptomi.

Diagnostiski, piemēram, izmantojot Asins analīzes, ir grūti noteikt cinka deficītu. Turklāt simptomi, kas rodas, ir ļoti nespecifiski. Tāpēc cinka deficītu ilgstoši var atklāt. Mērenam cinka deficītam vispirms vajadzētu būt par uzņemto daudzumu cinku saturoši pārtikas produkti līdzsvars, turklāt tas ir iespējams arī cinka formā Tabletes vai Kapsulas ieņemt.

Iespējamie cinka deficīta simptomi ir neskaitāmas ādas parādīšanās, piemēram pūtītes, Pūtītes, Blaugznas, Ādas sēnītes, Pūtītes un Apsārtums. Bieži tiek ietekmēta arī nagu un matu veselība, un cinka deficīts to pat var izraisīt Matu izkrišana vadīt.

Cinka deficīts var ietekmēt dažādus maņu orgānus, bieži naktīs mainās redze. Hormonālo traucējumu rezultātā, cita starpā, cinka deficīta gadījumā libido, spēks un auglība.

Hronisks cinka deficīts var rasties bērniem un pusaudžiem Apdullināta izaugsme vadīt. Tā kā cinks ir svarīgs imūnsistēmas darbībai, cinka deficīts var palielināties gripai līdzīgas infekcijas vai viens slikta brūču dzīšana rodas.

Papildus fiziskajiem simptomiem var rasties arī cinka deficīts nogurums, Koncentrēšanās grūtības un a samazināta veiktspēja cēlonis. Daži pacienti arī cieš no depresīvas noskaņas un stipras garastāvokļa svārstības.

Cinka tabletes

Sabalansēts uzturs, kas ietver cinka saturošu pārtikas produktu patēriņu, parasti ir pietiekams, lai iegūtu ieteicamo cinka daudzumu dienā. Cinks ir atrodams ne tikai dzīvnieku izcelsmes produktos, bet arī daudzos augu izcelsmes produktos. Cinka deficīts vispirms jākompensē ar uzturu. Dažiem cilvēkiem ar vielmaiņas slimībām patīk diabēts vai Aknu slimība, kā arī cilvēki ar vēzi vai mākslīgi baroti nevar iegūt pietiekami daudz cinka.

Šeit ir iespēja atbalstīt pietiekamu cinka uzņemšanu ar tablešu palīdzību. Cinka tabletes ir pieejamas aptiekās un zāļu veikalos. Ar to saistītā problēma ir tā, ka tā nav standartizēta Cinka piedevas un cinks dažreiz var būt pārāk liels.

A Pārdozēšana cinks var izraisīt kuņģa un zarnu trakta sūdzības, un cinks mijiedarbojas ar citām zālēm un var mazināt to iedarbību vai pastiprināt blakusparādības. Par cinka piegādi, lietojot tabletes, jāapspriež ar ārstu, un nedrīkst pārsniegt ieteicamo maksimālo dienas devu

Cinka līmes pārsējs

Cinka līmes pārsējs ir viens Kompresijas pārsējs ievainotajām ekstremitātēm un locītavām. Stingras vai elastīgas pārsēji ir pārklāti ar līmi, kas izgatavota no cinka oksīda, ūdens un saistvielas, un cieši aptinta ap skarto ievainojumu. Pārsienam ir dzesējoša un dekongestējoša iedarbība.

Tiek izmantoti cinka līmes pārsēji Sastiepumi, Brūces, Brūces un citi ievainojumi, kas saistīti ar pietūkumu. Pacients var pats uzlikt pārsēju vai pats uzvilkt; ja traumas ir smagākas, jākonsultējas ar ārstu. Pēc tam, kad pietūkums ir mazinājies, pārsējs jāmaina un regulāri jāatjauno, līdz tas ir pilnībā sadzijis. Ja pietūkums nesamazinās, stipras sāpes vai apsārtums saglabājas, jākonsultējas ar ārstu

Cinka aerosols

Iekš Veterinārā medicīna ir arī iespēja izmantot aktīvo sastāvdaļu cinka oksīdu kā aerosolu brūču kopšanai. Papildus cinka oksīdam cinka aerosoli satur arī citas vielas, kas atbalsta brūču sadzīšanu un nomierina kairinātu ādu. To var izmantot suņiem, kaķiem un zirgiem. Cinka aerosola lietošana cilvēku medicīnā nav izplatīta.

Kuros pārtikas produktos ir cinks?

Ēdiens	Cinka saturs (norādīts mg uz 100 g pārtikas)
liellopa gaļa	4.4
Teļa aknas	8.4
Cūkgaļas aknas	6.5
Turcijas krūtiņa	2.6
Austeres	22
garneles	2.2
Žāvētas sojas pupas	4.2
Lēcas, žāvētas	3.7
Gouda siers, ar tauku saturu 45% sausnā	3.9
Emmentaler, 45% tauku i. Tr.	4.6
sausmaizītes	3.1
Auzu pārslu (pilngraudu)	4.3
Ķirbju sēklas	7
Linu sēklas, nemizotas	5.5
Brazīlijas rieksti	4

Kas notiek, ja pārdozējat cinku?

Cinka uzņemšana vairāk nekā 20 mg dienā tablešu formā nav nepieciešama ar sabalansētu uzturu un cinku saturošu pārtikas produktu patēriņu, un tas pat var būt kaitīgs. Ilgstoša pārdozēšana var izraisīt Traucējumi no dzelzs- un Vara mājsaimniecība jo cinka uzņemšana traucē dzelzs un vara uzņemšanu un pieejamību. Cinks var arī samazināt noteiktu zāļu, piemēram,, absorbciju Antibiotikas lai samazinātu. Ilgstoša cinka pārdozēšana var pasliktināt imūno darbību un izraisīt tauku metabolisma traucējumus. Akūta intoksikācija, t.i., saindēšanās ar cinku, notiek tikai ar ļoti lielām cinka devām (200–400 mg) un izpaužas caur slikta dūša, Vemt, Vēdera krampji, caureja un Sāpes.

Cinka ziede / cinka krēms

Medicīniskā Cinka ziede atrodas Brūču ārstēšana izmanto. Aktīvā viela cinka oksīds atbalsta dziedināšanu un nomierina kairinātu ādu. To galvenokārt lieto niezošām un raudošām brūcēm, kā arī brūces malām. Īpaši no tā gūst raudošas brūces žāvēšanas efekts cinka ziede. Dažām ziedēm ir arī papildu aktīvā viela, piemēram, mencu aknu eļļa, kas satur A vitamīnu. Eļļa arī atbalsta ādas atjaunošanos.

Cinka ziedes vai krēmus var izmantot arī hroniskām ādas slimībām, tai skaitā hroniskiem izsitumiem vai pūtītēm. Cinka ziede darbojas dezinfekcijas līdzeklis un pretiekaisuma. Turklāt tas ietekmē ādas lipīdu metabolismu, kas var būt vēlams efekts pūtītēs. Ar sausu ādu jums vajadzētu atturēties no cinka krēmu lietošanas, jo tie arī sausina ādu.

Dienas nepieciešamība pēc cinka

Vācijas Uztura biedrība (DGE) pieaugušajiem un vīriešu pusaudžiem no 15 gadu vecuma iesaka 15 mg cinka dienā, sievietēm - 7 mg dienā. Zīdaiņiem, kas jaunāki par 4 mēnešiem, jāieņem 1 mg, no 4 līdz 12 mēnešiem - 2 mg dienā. Bērniem no 1 līdz 10 gadu vecumam vajadzētu patērēt no 3 līdz 7 mg cinka dienā.