Tievēšanas muskuļi

Latīņu: M.. gracilis

• uz augšstilba muskuļu pārskatu
• uz muskulatūras pārskatu

ievads

Slaidais muskulis (Musculus gracilis) ir garākais un šaurākais gūžas locītavas adduktoru muskulis. Tas ir arī vistālāk no visiem muskuļiem līdz ķermeņa centram.

Citi augšstilbu pievienotāji:

• Ķemmes muskuļi (M. pectineus)
• Lielā augšstilba sitējs (M. adductor magnus)
• Garo augšstilbu savilcējs (M. adductor longus)
• īss augšstilba savilcējs (M. adductor brevis)

Pieeja, izcelsme, inervācija

Pieeja: Apakšstilba raupjuma mediāls (Stilba kaula tuberozitāte)

Izcelsme: Apakšējā kaunuma kaula mala (Sēžas tuberozitāte)

Inervācija: N. obturators un Stilba kaula nervs

Kā muskuļi tiek trenēti / savilkti?

Slaidais muskulis (Gracilis muskuļi) tiek noslēgts līgums par muskuļu palielināšanu, veicot šādu vingrinājumu:

• Adductor mašīna

Lai iegūtu papildinformāciju, skatiet Svara apmācība

Kā tiek izstiepts šis muskulis?

Uz šiem muskuļiem attiecas šādi posmi:

• Ķemmes muskuļi (M. pectineus)
• Garo augšstilbu savilcējs (M. adductor longus)
• Īss augšstilba savilcējs (M. adductor brevis)
• Lielā augšstilba sitējs (M. adductor magnus)
• Slaidie muskuļi (M. gracilis)

Sportists stāv apmēram divas līdz trīs reizes plecu platumā, pirksti ir vērsti uz priekšu (priekšā). Svars tiek novirzīts uz vienu pusi tā, lai augšstilbs stieptajā pusē būtu gandrīz izstiepts. Augšējā ķermeņa daļa jātur vertikāli.

funkciju

Slaidā muskuļa (Musculus gracilis) funkcija sastāv no addukcijas (nogādājiet to sāniski pie ķermeņa) gūžas locītavā. Tā kā slaidais muskulis ir divu locītavu muskulis, tas pārņem arī ceļa locītavas locīšanas funkciju.