Sāpes mugurā grūtniecības laikā

ievads

Sāpes mugurā grūtniecības laikā ir ļoti izplatītas. Galvenais iemesls galvenokārt ir svars, kas mātes vēderu atvelk augoša bērna svara dēļ. Lai nodrošinātu taisnu gaitu, mātes muguras muskuļiem ir attiecīgi jākoriģē.
Tā kā muguras muskuļi bieži netiek sagatavoti un apmācīti šim pieaugošajam svaram, var gadīties, ka mugurkaulu nevar noturēt taisni un tas kļūst nepareizs.

cēloņi

Sāpes mugurā grūtniecības laikā rodas 50 līdz 75% sieviešu. Šeit ir svarīgi nošķirt dažādus muguras sāpju izraisītājus, lai varētu tos pienācīgi ārstēt.
No vienas puses, ir reālas muguras sāpes, kuras faktiski izraisa grūtniecība. Šajā laikā grūtniece sev nes ievērojami lielāku svaru, kas ir papildu slogs ķermenim. Šis svars galvenokārt tiek koncentrēts uz ķermeņa priekšējo daļu, t.i., galvenokārt uz vēdera un vēlāk uz krūtīm.
Tā rezultātā šīm sievietēm ir tendence iedziļināties muguras dobumā, kas ir slikta muguras poza, kas pēc tam rada spriedzi un galu galā muguras sāpes.
Lai situāciju padarītu sliktāku, izdalītie grūtniecības hormoni negatīvi ietekmē muguru. Viņiem faktiski ir jāsagatavo sievietes ķermenis dzemdībām, tieši tāpēc viņi nodrošina, ka dzemdību kanāls un iegurnis var ievērojami paplašināties dzemdību laikā.
Tomēr saites un audi atslābst ne tikai šajā jomā, bet arī mugurkaulā, un tādējādi locītavu izturība samazinās. Saites kļūst vaļīgas un mēdz pārmērīgi izstiepties: tāpēc samazinās mugurkaula aizturēšana. Nervus var sašaurināt arī telpa, kuru bērns tagad aizņem kuņģī. Šī iemesla dēļ tas ir īpaši (bet ne tikai) grūtniecēm bieži līdz tā dēvētajām sāpēm išiass, kuras var būt pamanāmas kā nejutīgums un / vai vājums. Sāpes bieži izstaro kājām.

Lūdzu, izlasiet arī: Vingrinājumi sēžas sāpēm grūtniecības laikā

Sāpes no deģeneratīvām izmaiņām un trūces diska

Ārkārtējos gadījumos nepareiza poza mugurkaulā, ko izraisa augošais vēders, var izraisīt arvien lielākas deģeneratīvas izmaiņas mugurkaulā.
Ir taisnība, ka grūtniecība ir pārāk īsa, lai izraisītu ilgstošas, deģeneratīvas izmaiņas, taču, izņemot kaulu nodilumu, var rasties arī herniated diski, kas pēc tam rada atbilstošas ​​sāpes mugurā. Šajā gadījumā topošajai māmiņai vajadzētu arvien vairāk rūpēties par sevi, lai noņemtu slodzi no mugurkaula.
Herniated disks grūtniecības laikā gandrīz vienmēr tiek lokalizēts mugurkaula jostas daļā. Grūtniecības laikā grūtniecēm veidojas doba mugura, kas palielina trūces diska risku un tādējādi muguras sāpes.

Vairāk par šo tēmu lasiet vietnē: Diska trūce grūtniecības laikā, vingrinājumi trūces diskam grūtniecības laikā

Sāpes no miogelozes

Sāpes mugurā ir daudz biežākas grūtniecības laikā, ko izraisa tā saucamā miogeloze. Ar to saprot muskuļu sasprindzinājumu, kas var būt tik saspringts un stiprs, ka tas nospiež uz nervu un var izraisīt sāpes mugurā. Lielāko daļu laika šo muskuļu sasprindzinājumu izraisa nepareiza mugurkaula poza. Muskuļi, kas darbojas gar mugurkaula sāniem, cenšas noturēt mugurkaulu vertikālā stāvoklī. Ja muskuļi nav atbilstoši apmācīti, rezultāts ir spriedze un uztvertās muguras sāpes.

Sāpes mugurā grūtniecēm naktī

Daudzas sievietes grūtniecības laikā piedzīvo muguras sāpes, īpaši naktī. Visbiežāk tiek skartas grūtnieces, kas guļ uz muguras. Pieaugošais bērns spiežas uz mugurkaula guļus stāvoklī, un tas var izraisīt sāpes.
Ja nepieciešams, jūs varat to novērst, guļot uz sāniem un, piemēram, iešūpojot māsu spilvenu mugurā, lai gulēšanas laikā netiktu pagriezts atpakaļ. Sievietes, kas jebkurā gadījumā negulē uz muguras un joprojām cieš no muguras sāpēm naktī grūtniecības laikā, var mēģināt ievietot barojošu spilvenu starp kājām un zem vēdera. Tas var mazināt spiedienu uz muguras.
Ja šie pasākumi neizraisa pietiekamu nakts diskomforta mazināšanu, jāapsver arī tas, vai jauna matrača iegāde varētu radīt uzlabojumus. Ļoti smagu, atkārtotu vai pastāvīgi pieaugošu muguras sāpju gadījumā naktī grūtniecei pēc iespējas ātrāk jākonsultējas arī ar ģimenes ārstu vai ginekologu, lai izslēgtu citu simptomu cēloni.

terapija

Ir dažādi veidi, kā novērst muguras sāpes grūtniecības laikā vai vismaz mazināt sāpes, kad tās ir radušās. Pirmām kārtām tas ietver relaksācijas vingrinājumus, muguras vingrinājumus un attiecīgo muskuļu grupu stiprināšanu. Īpaši ieteicams šeit ir ūdens aerobika (Skatīt arī: Ūdens aerobika grūtniecības laikā), jo mugura ir atvieglota, no vienas puses, bet mugurkaulam jābūt aktīvam, no otras puses. Turklāt, cik vien iespējams, ir jāsaudzē mugura, jāizvairās no nevajadzīgas slodzes un, neraugoties uz palielinātu svaru, jums jācenšas saglabāt pareizu stāju. Īpaši dzemdību krūšturi var arī palīdzēt atvieglot ķermeņa priekšpuses svaru aizmugurē un novērst muguras sāpes.
Protams, nekad nevajadzētu aizmirst, ka grūtniecēm var būt muguras sāpju cēloņi, kam nav nekā kopīga ar grūtniecību, piemēram, diski ar herniju, iekaisumi vai izmaiņas kaulos. Rezultātā, ja tās neārstē, šīs sāpes (atšķirībā no citām) saglabāsies arī pēc grūtniecības.

Lielākajā daļā gadījumu nekaitīgās muguras sāpes, kas bieži rodas grūtniecības laikā, ļoti ātri izzūd, vēlākais, bērna piedzimšanas laikā. Tā kā pēc piedzimšanas trūkst lejupejoša svara, mugurkauls jebkurā laikā var atkal iztaisnot un muguras muskuļi atslābst. Šajā gadījumā ārstēšana nav jāuzsāk.
Tomēr, ja grūtniecības laikā sāpes ir ļoti smagas, fizioterapijas ārstēšana var būt noderīga. Pirmām kārtām, muguras muskuļi ir īpaši apmācīti un nostiprināti, lai tie spētu izturēt svaru, kas velkas uz priekšu. Ārstēšana ir diezgan ilgstoša, taču atbilstoši panākumi būtu jāpanāk pēc dažām nedēļām.
Ja sāpes ir tik stipras un jums nepieciešama tūlītēja palīdzība, varat izmantot arī pretsāpju līdzekļus, kas apstiprināti grūtniecības laikā (pretsāpju līdzekļus grūtniecības laikā). Lielākajā daļā gadījumu paracetamols tiek lietots devā 500 mg 3 reizes dienā, un tas ir pietiekami. Grūtniecības laikā jāizvairās no pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, ibuprofēna vai diklofenaka.
Var būt noderīga arī siltuma pielietošana. Ir jēga ķiršu akmens spilvenu vai karstā ūdens pudeli uzklāt uz skarto muguras vietu. Karstums noved pie uzlabotu asins plūsmu muskuļos, kas pēc tam atslābina un mazina sāpes.

Dažos gadījumos vilces svars uz leju izraisa tik sliktu stāju mugurkaulā, ka rodas akūta diska disks. Pacients parasti sūdzas par maņu traucējumiem ādā un nejutīgumu augšējās vai apakšējās ekstremitātēs. Neskatoties uz grūtniecību, ir nepieciešama attēlveidošana. Tomēr parasti tiek novērsts mugurkaula rentgena starojums, jo, no vienas puses, tas nav piemērots trūces disku diagnosticēšanai, un, no otras puses, tāpēc, ka rentgenstari ir kaitīgi nedzimušam bērnam. Maksimāli varētu veikt magnētiskās rezonanses attēlveidošanu.
Ja trūces disku var nostiprināt, atliek apsvērt, vai operācija ir nepieciešama un kad tā tiks veikta. Parasti ar operāciju mēģina gaidīt līdz dzemdībām. Tomēr, ja trūces disks ir tik smags, ka jābaidās no neatgriezeniskiem mātes neiroloģiskiem bojājumiem, jāapsver tūlītēja operācija.

Plašāku informāciju un vingrinājumus var atrast vietnē: Fizioterapija muguras sāpēm grūtniecības laikā, vingrinājumi muguras sāpēm grūtniecības laikā

Vingrojumi muguras sāpēm grūtniecības laikā

Visefektīvākais veids, kā novērst vai mazināt muguras sāpes grūtniecības laikā, ir regulāri un atbilstoši apstākļiem vingrot. Papildus pastaigai, peldēšanai vai riteņbraukšanai var veikt arī īpašus vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus, locītavas un saites. Ikvienam, kurš jau pirms grūtniecības ir regulāri vingrojis, vajadzētu turpināt aktivitātes, bet izvairīties no to pārslodzes.
Īpašos vingrinājumus vislabāk apgūt kā vingrošanas daļu grūtniecības laikā. Var būt noderīgi arī apmācīt pareizu stāju grūtniecības laikā fizioterapeita vadībā.
Ļoti piemērotus vingrinājumus grūtniecības laikā, ar kuriem var cīnīties ar muguras sāpēm, var atrast arī jogu. Piemērota jogas vingrinājuma piemērs ir "dejojošais kaķis". Lai to izdarītu, grūtniece stāv uz četrām kājām ar kājām gurnu platumā un rokām plecu platumā. Tagad ļaujiet iegurnim maigi riņķot, pa kuru pārējā mugurkaula daļa un galva ar to pārvietojas. Tad labo kāju novieto uz priekšu rokām un iegurni atkal apļurina. Visbeidzot vingrinājumu atkārto ar kreiso kāju uz priekšu.

Lasiet vairāk par šo tēmu: Muguras vingrinājumi grūtniecības laikā, vingrinājumi sēžas sāpēm grūtniecības laikā

masāža

Ja grūtniecības laikā jums ir muguras sāpes, maigām masāžām var būt relaksējoša un atbrīvojoša iedarbība. Ir svarīgi, lai masāža tiktu uztverta arī kā patīkama. Personai, kas veic masāžu, jāpārliecinās, ka grūtniecības laikā saistaudi kļūst vaļīgāki, tāpēc tie jāmasē ar mazāku spiedienu nekā parasti.
Biežu un atkārtotu muguras sāpju gadījumā pasīvi pasākumi, piemēram, masāžas vien, parasti nav pietiekami, lai mazinātu simptomus. Turklāt jāveic aktīvas kustības vingrinājumi, piemēram, grūtniecības vingrinājumu vai peldēšanas veidā.

Siltuma pielietojums

Muskuļu sasprindzinājuma gadījumā, kas grūtniecības laikā ir raksturīgs muguras sāpēm, karstuma lietošana bieži var sniegt labu simptomu atvieglojumu. Piemēram, piemērotas ir karstā ūdens pudele, speltas vai ķiršu akmens spilvens un karstu kartupeļu ietīšana.
Ļoti efektīva ir arī skartās vietas apstarošana ar sarkanās gaismas lampu, ko var veikt vairākas reizes dienā apmēram desmit minūtes.Relaksācijas vanna var arī palīdzēt atslābināt muskuļus un tādējādi samazināt muguras sāpes grūtniecības laikā. Efektu var uzlabot pat ar muskuļus atslābinošu vannas piedevu, piemēram, priežu vai asinszāli.
Lietojot siltumu, jāievēro piesardzība. ja sāpju raksturs ir diezgan blāvs un pulsējošs, jo sāpju cēlonis var būt arī iekaisums, kur karstums var negatīvi ietekmēt. Ja rodas simptomi, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar savu ginekologu vai ģimenes ārstu.

Ziežu uzklāšana

Muguras sāpju gadījumā varat mēģināt atbrīvoties, uz skarto zonu uzliekot pretsāpju ziedes. Masāža ar ziedes palīdzību arī atslābina saspringtos muskuļus. Īpaši piemērotas ir augu izcelsmes sastāvdaļas, piemēram, arnika.
Daudzu citu ziežu lietošana grūtniecības laikā bieži nav pārbaudīta, tāpēc to nevajadzētu dot, ja lietošanas instrukcijā sniegtā informācija ir pareiza.

Taping

Skartos muskuļus var nostiprināt kā atbalsta pasākumu muguras sāpju mazināšanai grūtniecības laikā. Šim nolūkam īpašas elastīgās lentes tiek piestiprinātas aizmugurē visā muskuļu garumā un atstātas tur uz dažām dienām. Tas ir paredzēts, lai veicinātu muskuļu relaksāciju, lai sāpes mazinātos. Teipošana būtu jāveic personai, kas ir apmācīta tās pareizā lietošanā. Ja nespeciālisti, kuriem nav ticamu zināšanu par muskuļu kursu anatomiju un to, kā lentes darbojas, pielīmē lentes, parasti nekādu efektu nevar gaidīt. Ja nepieciešams, simptomi ir pat saasināti. Turklāt teipošana nekad nedrīkst būt vienīgais līdzeklis, ko izmanto muguras sāpju ārstēšanai grūtniecības laikā.
Papildus siltuma pielietošanai ir svarīga regulāra fiziskā aktivitāte, kas tiek pielāgota apstākļiem, lai novērstu saspringto muskuļu izraisīto simptomu cēloņus. Taping var palielināt kustības pozitīvo efektu. Tomēr bez fiziskām aktivitātēm lentēm, visticamāk, nebūs nekādas ietekmes.

Kad jāredz ārsts

Sāpes mugurā ir raksturīgas grūtniecības laikā un parasti ir nekaitīgas. Ļoti reti tā ir brīdinājuma zīme par gaidāmo abortu vai citiem draudiem mātei vai bērnam.
Jums vajadzētu redzēt ārstu, ja simptomi ir ļoti smagi, rodas pēkšņi vai ja jūtaties savādāk nekā iepriekšējās muguras sāpes. Ārstam jānoskaidro arī asinsrites vājums, drudzis vai savārgums, kas izpaužas citādā veidā. Ja topošo māti satrauc sāpes, tas vien attaisno konsultēties ar ārstu grūtniecības laikā. Vairumā gadījumu tas var izslēgt draudu klātbūtni, nomierināt grūtnieci un, ja nepieciešams, dot padomus muguras sāpju mazināšanai.

Simptomi

Klasiskās ir pēc virs vai pēc zemāk sāpju vilkšana gar mugurkaulu. Dažreiz šīs sāpes izplešas arī sēžamvietā.
Lasiet par to: Sāpes sēžamvietā grūtniecības laikā

Vai tās ir miogelozes? mazi, rupji mezgliņi taustāms gar mugurkaulu un zem spiediena jutīgs pret sāpēm. Uz neiroloģiskas neveiksmes šeit tas parasti nenotiek. Guļus pacienti parasti var panākt sāpju mazināšanos. Vai tās ir deģeneratīvas pārmaiņas vai ir? Herniated diski, noteikti var rasties neiroloģiskas neveiksmes. Tos var atrast Nejutīgums arī rokās vai kājās tirpšana izpaužas ādas rajonā. Šajā gadījumā nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, jo var būt nepieciešama tūlītēja ārstēšana.

Vai muguras sāpes var būt grūtniecības pazīme?

Ir dažādas iespējamās grūtniecības pazīmes, dažas biežākas nekā citas. Kopumā muguras sāpes ir ļoti izplatīts simptoms, kam ir daudz dažādu iemeslu. Grūtniecība arī bieži izraisa muguras sāpes, lai gan parasti tas notiek nevis sākumā, bet tikai pēc dažām nedēļām vai mēnešiem, kad pieaugošā dzemde nospiež uz astes kaula. Ja jūsu cikls citādi ir regulārs, mēnešreizēs trūkst pirmās un acīmredzamākās grūtniecības pazīmes.
Citas izplatītas pazīmes ir slikta dūša, krūšu jutīgums un alkas pēc ēdiena. Tomēr sievietēm reproduktīvā vecumā ir iespējams, ka pirmās apzināti uztvertās grūtniecības pazīmes var būt muguras sāpes.

Iecelšana pie muguras speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Mugurkaulu ir grūti ārstēt. No vienas puses, tas ir pakļauts lielām mehāniskām slodzēm, no otras puses, tam ir liela mobilitāte.

Tāpēc mugurkaula ārstēšanai (piemēram, trūces disks, fasetes sindroms, foramena stenoze utt.) Ir nepieciešama liela pieredze.
Es koncentrējos uz visdažādākajām mugurkaula slimībām.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts