Īstermiņa atmiņa

definīcija

Īstermiņa atmiņa raksturo smadzeņu spēju atcerēties lietas īsu laika posmu. No anatomiskā viedokļa priekšējās daivas priekšējā daļa tā saukto prefrontālo garozu, kas atrodas aiz pieres.

Lasiet vairāk par šeit Smadzeņu uzbūve.

To, kas jāatceras, var iedalīt divās grupās: precīzs atmiņas saturs, piemēram, fakti un notikumi, un netiešs atmiņas saturspiem. Darbības un emocionālais saturs. Jaunākās definīcijās īstermiņa atmiņa ir saistīta tikai ar skaidru atmiņas saturu.Stingri runājot, izturēšanās un emocionālās atmiņas pēc tam pieder ilgtermiņa atmiņai, jo tās ir svarīgas arī ilgtermiņā. Tiek saukta arī skaidra atmiņas satura apstrāde Darba atmiņa apzīmē to, kas ir līdzvērtīgs mūsdienu īslaicīgās atmiņas aprakstam.

Atkarībā no atmiņas satura veida ir savienojumi ar citām smadzeņu daļām, kas palīdz apstrādāt to, kas tika atzīmēts. Tomēr šī jau ir daļa no tā sauktā. Atmiņas konsolidācija, informācijas pārsūtīšana no īslaicīgas atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu.

Īstermiņa atmiņas ilgums

Īstermiņa atmiņa tikai aptuveni saglabā informāciju no dažām sekundēm līdz maksimums minūtēm ilgi. Tā kā atmiņas ietilpība nav neierobežota, tad informācija ir jāizmanto atmiņas apvienošanai ilgtermiņa atmiņā nodošana vai ar jaunu informāciju pārrakstīts ja informācija nav būtiska.

Īstermiņa atmiņai vai darba atmiņai ir nozīme ne tikai īstermiņa iegaumēšanā vai, piemēram, pārrakstot tālruņa numuru, bet arī praktiski visos ikdienas procesos. Ja jūs lasāt terminu, tas tiek novietots īslaicīgā atmiņā, līdz citas smadzeņu daļas prātā lasāmos burtus ir sasaistījušas ar nozīmi un lasītā vārda nozīmi. Pie Garīgā aritmētika piemēram, īstermiņa atmiņa ir arī nopietni izaicināta.
Pēc tam šo informāciju var atkal izdzēst, jo tai nav lielas nozīmes. Visticamāk, ka palīdzēs īstermiņa atmiņa Sarežģītāku uzdevumu apstrāde un tas vairāk ir otrajā vietā kā vārti uz ilgtermiņa atmiņu mācību procesa izpratnē.

Īstermiņa atmiņas trenēšana

Īstermiņa atmiņas efektivitāti zināmā mērā var samazināt inteliģence tikt pielīdzinātam. Neskatoties uz to, jūs varat apmācīt savu īstermiņa atmiņu un tādējādi arī savu Izpratne un Spēja koncentrēties. To sarunvalodā sauc arī par Smadzeņu skriešana izraudzīts.

Tagad ir neskaitāmi vingrinājumi no dažādiem avotiem, taču tie bieži aptver vienas un tās pašas kategorijas: Vingrinājumi Darbs ar numuriem vai arī garīgo aritmētiku valoda un Vārdi, koncentrēšanās, loģiskā izpratne un Saglabāšana.
Piemēram, ir vienkāršas apmācības metodes Sudoku vai īss Psihiskās aritmētiskās darbības laika spiediena ietekmē. Abas veicina skaitļu izmantošanu un ar regulāru vingrinājumu palīdzību smadzenes paātrina. Krustvārdu mīkla ir arī populāra smadzeņu skriešanas forma valodas kategorijā. Tādējādi smadzenes ātrāk iemācās rast verbālās atbildes, izmantojot īstermiņa atmiņu. Loģiskās izpratnes vingrinājumu piemēri ir: Klasiskā IQ testa uzdevumi, kurā simbols ir loģiski jāatrod, un tas jēgpilnā veidā jāpievieno vairākiem citiem simboliem vai ciparu sekvencēm. Koncentrācija tiek apmācīta daudzos uzdevumos. Īstermiņa atmiņu, kas apzīmē īstermiņa atmiņu, vislabāk var sasniegt ar tādām spēlēm kā Atmiņas vai tamlīdzīgi.

Visas šīs metodes galu galā ir rotaļīgi vingrinājumi, kurus var arī viegli integrēt ikdienas dzīvē. Tikmēr daudzos Dienas laikraksti Tiek izdrukātas mīklas un Sudokus, ko var atrisināt, piemēram, no rīta uzdzerot kafiju. Ir daudz arī tiem, kuri ir ļoti aizņemti Viedtālruņu lietotneskas piedāvā īsus prāta spēles, piem. var pabeigt vilciena brauciena laikā.
Tomēr tieši mūsu mūsdienu tehnoloģija, ar kuru informācijai tagad var piekļūt jebkurā vietā un laikā, samazinās vispārējā atmiņas veiktspēja populācijā. Lai neitralizētu aizmirstību, kas nāk ar vecumu, smadzeņu skriešana ir labākais veids. Ar to jūs nevarat noiet greizi, katrs vingrinājums palīdz smadzenēm saglabāt piemērotību.
Jo biežāk un regulāri trenēsities, jo lielāka ir iespēja, ka jūsu atmiņa uzlabosies. Ar to pietiek apmēram 10-15 minūtes dienā no tā, jo vairāk vingrinājumu kategoriju jūs aptverat, jo labāk. Ja, neraugoties uz regulārajām garīgās veiktspējas prasībām, rodas ievērojama pasliktināšanās, jākonsultējas ar neirologu, lai varētu izslēgt fizisku cēloni.

Lūdzu, izlasiet arī mūsu lapas Novērst demenci un Demences pazīmes.

Īstermiņa atmiņas testi

Ja jums patiešām ir aizdomas, ka kaut kas nav kārtībā ar jūsu īslaicīgo atmiņu vai garīgo sniegumu, varat to pārbaudīt medicīniski. Viens no visizplatītākajiem testiem tā klātbūtnei demence ir ts Mini garīgā stāvokļa pārbaude. Pacientam tiek uzdoti dažādi jautājumi un uzdevumi, piemēram vieta un laiks vai vienkāršas aritmētiskās problēmas, Iegaumējiet trīs vārdus un atkārtojiet tos vēlāk vai Zīmējiet skaitļus atbilstoši specifikācijām.

Par katru pareizo rezultātu tiek piešķirts viens punkts, var sasniegt ne vairāk kā 30 punktus. Šī procedūra nodrošina vienu aptuvens pārskats par cilvēka garīgo stāvokli, īpaši attiecībā uz atmiņu un citām būtiskām garīgajām spējām, un ir piemērots arī Demences gaita. Tomēr jāatzīmē, ka, lai pārbaudi varētu interpretēt pēc iespējas objektīvāk, ir jārūpējas par to, lai vidē nebūtu traucējošu faktoru.

Atšķirība no ilgtermiņa atmiņas

Ilgtermiņa atmiņa ir sarežģītāka nekā īstermiņa atmiņa, un to nav arī viegli anatomiski piešķirt. Tiek pieņemts, ka ilgtermiņa atmiņa ir visa smadzeņu garozas funkcija (garozā) ir. Tomēr galvenokārt netiešās atmiņas saturs tiek saglabāts, izmantojot savienojumus ar dažādām smadzeņu daļām. Sporta prasmes vai darbības virzieni ir cieši saistīti ar smadzenītēm, savukārt emocionālās atmiņas plūst caur tā dēvēto amigdalu.
Atkarībā no atmiņas veida var iekļaut praktiski katru smadzeņu daļu, pat ožas smadzenes ir svarīgas, jo dažas atmiņas ir saistītas ar noteiktu smaržu un ar to var atkal tikt izsauktas.

Saliekot atmiņu (t.i., pārsūtīšana no īstermiņa uz ilgtermiņa atmiņu) informācija tiek nosūtīta caur īpašu smadzeņu cilpu, ko sauc par Papez neironu apli. Tas galvenokārt attiecas uz skaidru atmiņas saturu. Atkārtota pāreja caur šo neironu cilpu nodrošina atmiņas konsolidāciju smadzenēs un papildus citām struktūrām satur hipokampu un talamu kā galvenos pārslēgšanās punktus.
Ja savienojumi šajā cilpā tiek iznīcināti, piemēram, insulta, operācijas vai audzēja dēļ šajā apgabalā, atmiņa tiek pastāvīgi traucēta. Atmiņas pirms šī bojājuma saglabājas, darbojas arī īstermiņa atmiņa, tikai ilgtermiņa atmiņā vairs nevar pārsūtīt informāciju.

Plašāk par tēmu lasiet šeit: Ilgtermiņa atmiņa