Mājas aizsardzības līdzekļi Ahileja tendinīta ārstēšanai

ievads

Ahileja tendinīts bieži ir ļoti noturīga slimība, tāpēc daudzi skartie cilvēki jūt vajadzību kaut ko darīt, lai palīdzētu dziedināšanas procesā. Ahileja cīpslas atdzesēšana ir īpaši svarīga iekaisuma sākumposmā. Tam var izmantot parastos ledus iepakojumus, kā arī dažādus iesaiņojumus. Ēteriskās eļļas tiek izmantotas iekaisuma mazināšanai. Vēlākajos posmos var izmantot arī mazus vingrinājumus, piemēram, stiepšanās vingrinājumus.

Šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt

• auksts

  • Ledus paka

  • Biezpiena / kāpostu ietīšana

• Ēteriskās eļļas (rīcineļļa)

• Uz kurpēm

  • Ķīļi

  • Īpašas zoles

• Asinsrites stimulēšana

  • Kapsaicīns

Iecelšana ar ekspertu Ahileja tendinīta gadījumā?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Ahileja tendinīta slimība īpaši bieži skar sportistus (skrējējus, futbolistus utt.). Daudzos gadījumos Ahileja tendinīta cēloni sākotnēji nevar noteikt. Tāpēc ārstēšanai nepieciešama liela pieredze. Es koncentrējos uz Ahilleja tendinītu.

Katras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas ar pilnīgu snieguma atjaunošanos.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Aukstuma uzklāšana

Lietošana aukstā veidā ir labs veids, kā mazināt simptomus, īpaši akūtu sāpju fāzē. Tam var izmantot vienkāršu ledus iepakojumu, tiek izmantoti arī biezpiena un kāpostu aptinumi. Ir svarīgi atstāt kompresi uz ādas ne ilgāk kā 20 līdz 30 minūtes. Pēc tam tie parasti vairs nav pietiekami auksti, lai radītu reālu efektu. Ledus iepakojumus arī nekad nevajadzētu novietot tieši uz ādas, tāpēc vislabāk tos ietīt virtuves dvielī vai rokas dvielī. Īsas, aukstas pēdu un teļu vannas arī var mazināt simptomus.

Biezpiena iesaiņojums

Quark kompreses ir pārbaudīts un pārbaudīts mājas līdzeklis pret visiem iekaisuma veidiem. Lai izgatavotu biezpiena apvalku, jums ir nepieciešams virtuves papīrs un parastais biezpiens. Lai biezpiena apvalks būtu auksts, tas tieši jāieliek ledusskapī un tieši pirms lietošanas jāizņem no ledusskapja. Aptinumam jūs ievietojāt nedaudz kvarka uz virtuves papīra gabala. Pēc tam to var salocīt tā, lai biezpiens būtu pilnībā ietīts virtuves papīrā. Kvarka aptinums tiek novietots uz iekaisušās Ahileja cīpslas. Varat to salabot arī ar virtuves dvieli.
Vislabākais ir uzreiz izgatavot vairākus biezpiena ruļļus un atlikušos ruļļus ievietot ledusskapī vēlākai izmantošanai. Virtuves papīrs var uzsūkt kvarku, kas palielina tā dzesēšanas efektu.

celms

Stiepšanās ir vingrinājumu forma, kas īpaši jāizmanto pēc Ahileja tendinīta pirmās akūtās fāzes. Iekaisums un ar to saistītās sāpes aizsargā skarto kāju. Turklāt Ahileja cīpsla tiek pārvietota un izstiepta pēc iespējas mazāk, jo katra kustība rada sāpes. Pēc dažām dienām Ahileja cīpsla tiks saīsināta. Arī cīpsla var viegli pielipt kopā iekaisuma procesu dēļ.
Ja iekaisums ir nedaudz mazinājies, jums jāsāk stiepšanās vingrinājumi pēc iespējas agrāk. Tomēr tiem ir jēga tikai tad, ja ne katrs kustības milimetrs ir saistīts ar stiprām sāpēm. Sākumā daži stiepšanās vingrinājumi jānodarbina ar atbildīgajiem fizioterapeitiem un ārstiem. Pēc tam tos var viegli iekļaut ikdienas dzīvē, piemēram, kāpjot pa kāpnēm vai tīrot zobus.

Pirmkārt, efektīva ir regulāra, diezgan īsa vingrinājumu izpilde. Parasti jūs iegūsit vairāk, ja trīs reizes dienā trīs līdz piecas minūtes stiept Ahileja cīpslas trīs līdz piecas minūtes, tīrot zobus, nekā tad, ja jūs katru pusdienu veltāt katru otro dienu. Piemēram, stiepšanās vingrinājumiem parasti pietiek, ja pēdas galu noliec pret sienu, papēdi virza uz grīdas un tādējādi izstiepj teļu. Kāpņu telpā jūs varat stāvēt ar kāju bumbiņām uz pakāpiena, pēc tam papēži tiek pārvietoti zem pakāpiena horizontālā līmeņa.

rīcineļļa

Rīcineļļa tiek uzklāta uz ādas tieši virs Ahileja cīpslas un teļa muskuļiem Ahileja tendinīta ārstēšanā. Tās sastāvdaļām ir pretiekaisuma iedarbība uz Ahileja cīpslu. Tajā pašā laikā tie veicina metabolismu muskuļos un tādējādi palīdz ķermenim labāk cīnīties ar iekaisumu. Ideālā gadījumā rīcineļļa būtu pareizi iemasēta teļam. Papildu masāža stimulē teļa muskuļu un Ahileja cīpslas asinsriti un metabolismu.

Ķīļi kurpēs

Ķīļi tiek izmantoti Ahileja tendinīta kurpēs. Tātad jūs visu laiku viegli staigājat ar pirkstu galiem. Šī pozīcija padara Ahileja cīpslu mazāk saspringtu un izstieptu, atbrīvojot cīpslu un mazinot sāpes un iekaisumu. Abos apavos ir svarīgi izmantot ķīļus, lai nebūtu atšķirības kājās.

Kapsaicīns

Kapsaicīns ir pretsāpju līdzeklis, kas izgatavots no kajēnas pipariem. Tas ir atrodams daudzās pretsāpju ziedēs un galvenokārt tiek izmantots pret muskuļu un muguras sāpēm. Pirmkārt, tai ir ārēja sasilšanas iedarbība un tādējādi tiek uzlabota sāpīgu audu asins plūsma. Tāpēc tas nav obligāti ieteicams Ahileja cīpslai akūtā iekaisuma fāzē ar cīpslas pārkaršanu. Tomēr vēlākā kursā asinsrites stimulēšana ir piemērota, lai labāk apkarotu atlikušos iekaisuma perēkļus.