Gūžas displāzija un vingrošana

ievads

Gūžas displāzija apraksta kontaktligzdas kroplību gūžas locītavā. Augšstilba kaula galva kopā ar kontaktligzdu veido gūžas locītavu. Pastāvošās kroplības dēļ augšstilba galva ir nestabila locītavā un rada briesmas greznot (lai izslīdētu).

Gūžas displāzija var izraisīt nopietnus ierobežojumus noteiktos kustību secībās un ar tām saistītajām sāpēm. Kopā ar īpašiem fizioterapeitiskiem vingrinājumiem un sportu tiek mēģināts neitralizēt locītavu nodilumu, kas bieži attīstās gūžas locītavas displāzijas kontekstā. Tomēr ne katrs sporta veids ir piemērots tiem, kurus skar gūžas displāzija. Izvēloties piemērotu sporta veidu, ir svarīgi veikt pastāvīgas kustības, kas neizraisa pārmērīgu stresu gūžas locītavā, un skartās personas tās var praktizēt nesāpīgi.

Lasiet vairāk par tēmu: Gūžas displāzija

Vingrinājums ar gūžas displāziju?

Sports rada, kad tāds ir Gūžas displāzija piemērota metode, lai stiprinātu muskuļu sistēmu ap gūžas locītavu un neitralizētu locītavas nodilumu.

Tomēr ne katra sportiskā aktivitāte ir vienlīdz piemērota gūžas displāzijas veikšanai. Jāatzīmē, ka sports ir a variants, kas ir viegli uz locītavām vajadzētu rīkoties. Noteikti sporta veidi, viens Strauji mainīga kustību dinamika un izmaiņas pieprasīt ir nav piemērotsjo tie rada pārāk lielu slodzi locītavām. Šie sporta veidi cita starpā ietver teniss, skvošs, Futbols un skriet.

Ja Jums ir gūžas displāzija sports kā peldēt vai Ūdens aerobika, Nūjošana, Lai dotos riteņbraukšanā un Slidotava ieteicams uz līdzenas, līdzenas virsmas. No vienas puses, tie veicina muskuļu veidošanos un vienlaikus aizsargā locītavas. Arī joga un Pilates ir piemēroti vingrinājumiem gūžas displāzijas gadījumā.
Pie Svara treniņš sporta zālē Jāuzmanās, lai vingrinājumi tiktu veikti pareizi un lai tiem nebūtu nepieciešama pārmērīga slodze uz gūžas locītavu. Ieteicams iepriekš runāt ar apmācītu treneri un kopīgi izvēlēties vingrinājumus, kas nodrošina locītavas aizsardzību.

Ieteicamie sporta veidi ir tikai piemēri. Protams, joprojām ir plašs sporta nodarbību klāsts, kuras var veikt bez papildu satraukuma pat ar gūžas displāziju.
Parasti jārūpējas, lai sportiskas aktivitātes atbilstošā un veselīgā līmenī tiek veikts, un tajā nav nepareizas vai pārslodzes. Kurus sporta veidus indivīdam vislabāk var noteikt, izmantojot Ārsts vai fizioterapeits piekrita kļūt. Ja rodas sāpes, nekavējoties jāpārtrauc fiziskās aktivitātes un jākonsultējas ar apmācītu medicīnas personālu.

Iecelšana pie gūžas speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Gūžas locītava ir viena no locītavām, kas ir pakļauta vislielākajam stresam.
Tādēļ gūžas (piemēram, gūžas artrozes, gūžas locītavas ievainojuma utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es ārstēju visas gūžas locītavas slimības, koncentrējoties uz konservatīvām metodēm.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.
Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Kuri sporta vingrinājumi ir piemēroti gūžas displāzijai?

Gūžas displāzijas gadījumā priekšroka dodama vingrinājumiem, kas īpaši stiprina muskuļus ap gurniem, jo ​​tas var uzlabot klīnisko ainu.

Gūžas displāzija un sporta vingrinājumi, kurus var viegli apvienot viens ar otru, galvenokārt ir vingrinājumi, kas stiprina tā sauktos posturālos muskuļus. Galvenais mērķis šeit ir treniņu laikā īpaši stiprināt muguras un vēdera muskuļus, kā arī augšstilbu muskuļus. Muskuļu stiprināšanas vingrinājumus var izstrādāt kopā ar fizioterapeitu.Tam ir priekšrocība, ka sporta vingrinājumi ir precīzi pielāgoti gūžas displāzijai un nav ne pārmērīga, ne nepareiza slodze.

Atrodiet piemērotus vingrinājumus vēdera un muguras muskuļiem zem: Muguras vingrinājumi un vēdera muskuļu treniņš

Arī sporta vingrinājumi, kurus var veikt ūdenī, ir ļoti noderīgi un saudzīgi locītavām. Šeit īpaši piemēroti ir tā saucamie ūdens sporta kursi vai ūdens aerobika, jo nav gūžas locītavas pārslodzes.

Ieteicami arī vingrinājumi, kas izstiepj gūžas locītavu un saites un muskuļus ap locītavu. Šeit ir svarīgi, lai locītava netiktu pārāk noslogota. Vingrinājumus ieteicams iepriekš apspriest ar fizioterapeitu, lai locītavas netiktu pārslogotas.

Kopumā sporta vingrinājumiem gūžas displāzijai vienmēr jābūt stingri balstītiem uz slimības smagumu. Daudzi slimnieki joprojām var nodarboties ar sportu un, neraugoties uz gūžas displāzijas klātbūtni, veic daudzus vingrinājumus bez problēmām un, pats galvenais, nesāpīgi. Savukārt citi atrodas stadijā ar gūžas displāziju, kas jau stipri ierobežo viņu kustības, un to vairs nevar kombinēt ar noteiktiem sporta vingrinājumiem vai ir saistīta ar sāpēm. Šeit jums vajadzētu pārslēgties uz citiem vingrinājumiem vai sporta veidiem, kas ļauj brīvi pārvietoties.

Vai es varu skriet ar gūžas displāziju?

skriet ir viens no populārākajiem izturības sporta veidiem un papildus spēka palielināšanai nodrošina arī fizisko sagatavotību. Skriešana kā skriešana rada samērā lielu slodzi locītavām, izmantojot trieciena slodzes.

Kopumā, ja jums ir gūžas locītavas displāzija, jums vajadzētu izvēlēties sporta veidu, kas ir maigs locītavām. skriet diemžēl neatbilst šim kritērijam, tāpēc labākajā gadījumā tam vajadzētu būt Jāizvairās. Gūžas locītavas displāzijas gadījumā kopumā jāizvairās no sporta, ieskaitot skriešanu, kas saistīta ar trieciena slodzi, kā arī no straujām rotācijas, bremzēšanas un tempa izmaiņām.

Tie, kam patīk staigāt vai skriet, var izvēlēties variantu, kas šādā locītavās ir vieglāks Nūjošana vai pārgājienā slēdzis. Tie rada daudz mazāku slodzi gūžas locītavai un, ja tos regulāri veic, nodrošina arī labu muskuļu veidošanos. Citi izturības sporta veidi, kas arī ir ideāli peldēt vai arī tas Lai dotos riteņbraukšanā.

Vai ir speciāli skriešanas apavi gūžas displāzijai?

Iedzimtu gūžas displāziju bieži pavada kroplības, piemēram, kāju pēdas vai plakanā pēda. Anomālijas, cita starpā, var ārstēt ar zolēm un atbilstošiem apaviem. Pati gūžas displāzijai nav īpašu skriešanas apavu. Ietekmētajiem, pērkot kurpes, jāpievērš uzmanība atsperīgajām zolēm.

Turklāt skriešanas vietā priekšroka jādod tādiem sporta veidiem kā nūjošana vai peldēšana, jo tie maigi ietekmē locītavas un veicina arī muskuļu veidošanos.

Sāpes pēc fiziskas slodzes ar gūžas displāziju

Gūžas displāzijas kontekstā sportisko aktivitāšu iespējas ir ierobežotas. Vingrinājumi, kas rada pārāk lielu slodzi uz gurniem, izraisa stipras sāpes vingrinājuma izpildes laikā un pēc tā. No šādiem vingrinājumiem vajadzētu izvairīties. Sāpes pēc fiziskas slodzes ar gūžas displāziju bieži ir pazīme, ka vingrinājums nav piemērots gūžas locītavai. Tas ir norāde uz skartās gūžas locītavas pārslodzi.

Vingrojumi un sāpes

Tas notiek, sportojot Sāpestāpēc tas var būt tāpēc, ka ir gūžas slimības dēļ viena Pārlieku liels nāca, un gūžas locītava nevarēja izturēt celmu.

Vai viens cieš no viena? Gūžas displāzija Un, ja vēlaties sportot bez sāpēm, ir svarīgi izvēlēties tādu sporta veidu, kas ir saudzīgs pret gūžas locītavu un tomēr nodrošina, ka muskuļi un saites ap gūžas locītavu tiek stabilizētas un uzbūvētas.

Kopumā gūžas displāzija un bez sāpēm vingrinājumi ir laba kombinācija, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un uzlabotu iespējas ilgstoši atbrīvoties no simptomiem. Tomēr, ja gūžas locītavas displāzijas dēļ rodas sāpes fiziskās slodzes laikā, sportiskā aktivitāte nekavējoties jāpārtrauc un sports, kas ir saudzīgs uz gurniem, piemēram, Ūdens aerobika vai peldēt jāatslēdz.

Neskatoties uz to, gūžas locītavas displāzija var izraisīt sāpes fiziskās slodzes laikā, un tas var notikt arī "labu" sporta veidu laikā, piemēram, peldēšanas vai fizioterapijas vingrinājumu laikā. Šajā gadījumā ir svarīgi iet tikai tik tālu, cik ļauj sāpes.

Tur bērni biežāk no Gūžas displāzija tiek skartas, sāpes slodzes laikā var būt pirmās gūžas displāzijas pazīmes (Gūžas displāzijas bērns) būt. Sāpes rodas galvenokārt vienā pusē un galvenokārt lokalizējas ceļgalā un gūžā. Ja bērns vingrošanas laikā sūdzas par šādām sāpēm, iespējams cēlonis ir gūžas displāzija. Vecākiem šeit ieteicams veikt pārbaudi pie ārsta, jo tikai ar adekvātu terapiju simptomu uzlabošanos un pilnīgu dziedināšanu var panākt bez iespējamiem novēlotiem bojājumiem.

Zirgu izjādes gūžas displāzijas gadījumā?

Teorētiski, ja jums ir gūžas displāzija, varat nodarboties ar jebkuru sporta veidu, ko varat darīt bez sāpēm. Gūžas locītavas ir ļoti pakļautas stresam, braucot. Tas nozīmē, ka praksē daudzi cilvēki cieš no gūžas sāpēm brauciena laikā vai pēc tā. Var būt noderīgi sarunāties ar ārstējošo ārstu par vēlmi vizināties ar zirgu un par sporta alternatīvām.