Diēta pret reimatismu

definīcija

Termins “reimatisms” slēpj vairāk nekā 100 dažādu klīnisko attēlu, kas visi ir saistīti ar muskuļu un skeleta problēmām. Lielākoties priekšplānā ir sāpes un ierobežota mobilitāte.

Reimatiskas slimības var skart jebkura vecuma cilvēkus - gan bērnus, gan pusaudžus vai vecāka gadagājuma cilvēkus. Vācijas Reimatisma līga dažādas slimības iedala četrās kategorijās atkarībā no izcelsmes mehānisma. To darot, to pamatā var būt iekaisums (piemēram, Reimatoīdais artrīts), muskuļu un skeleta sistēmas struktūru deģenerācija (regresija) (piemēram, artroze), kā arī primārā vielmaiņas slimība ar reimatiskiem simptomiem (piemēram, podagra) rodas. Ceturtajā kategorijā ietilpst slimības, kas galvenokārt ietekmē ķermeņa mīkstos audus (piemēram, Fibromialģija) inficēts.

Papildinformāciju skat. reimatisms

Kas jums jāņem vērā, ēdot?

Par to, vai noteikta diēta var ietekmēt reimatiskās slimības gaitu, šobrīd gan pacienti, gan zinātnieki diskutē diskutabli. Daudzās vietās ir daudz padomu, taču tas iepriekš jāpārbauda, ​​lai pārliecinātos par tā patiesumu un pierādījuma spēku.
Piemēram, parasti ķermenī iekaisuma reimatisko slimību gadījumā paaugstināta iekaisuma aktivitāte pierādīt. Tiek pieņemts, ka pārtikas produkti, kas neitralizē šo procesu, uzlabo simptomus.
Tomēr, ja sūdzības ir reimatiskas kā metabolisma slimības sastāvdaļa, sūdzību iemesls parasti ir viens Nelīdzsvarotība starp dažādiem metabolisma galaproduktiem. Drīzāk, ja bez šīm vielām vai samazinot to daudzumu, tiktu panākts uzlabojums.
Tāpēc pirms izmaiņas uzturā ir svarīgi ņemt vērā veidu, kādā personiskā slimība radusies, un kāds ir simptomu iemesls.
Jebkurā gadījumā uzturam jābūt sabalansētam un satur visas svarīgās barības vielas un mikroelementus. Turklāt izšķiroša loma ir arī kopējā ķermeņa svara regulēšanai. No vienpusīgām diētām no reimatisma vajadzētu atturēties, jo tās ilgākā laika posmā var izraisīt deficīta simptomus un tādējādi pastiprināt vai pat radīt jaunus simptomus.

Ieteicamie ēdieni reimatisma ārstēšanai

Īpaši reimatisko slimību gadījumā ar izcelsmes iekaisuma mehānismu noteikts pārtikas produktu klāsts var palīdzēt mazināt simptomus.
Jo īpaši Arahidonskābe, omega-6 taukskābes (Skatīt arī: Eikozanoīdi), kā iekaisuma kurjeru sākotnējā stadija liela nozīme tam. Caur Eikozapentaēnskābes patēriņš (Īsumā EPA) Pārtika, kas satur polinepiesātinātās omega-3 taukskābes eikozapetaēnskābi, var izspiest arahidonskābi organismā un tādējādi mazināt simptomus. Eikozapentaēnskābe galvenokārt atrodama Zivju eļļa, bet var sastāvēt arī no Rapšu, valriekstu vai sojas eļļa ko veido ķermenis. Viņiem visiem ir kopīgs, ka tie satur alfa-linolēnskābi, kas arī pieder pie omega-3 taukskābju grupas.
Arahidonskābes pārvēršana iekaisumu veicinošās kurjeru vielās var tikt panākta, izmantojot dažādas Antioksidanti jānovērš. Tas ietver, piemēram E vitamīns. Lai to ražotu, ķermenim nepieciešami abi C vitamīns kā arī selēns. Abas zāles var norīt uzturā. Piemēram, pārtikas produkti, kas satur selēnu Sēnes, rīsi, lasis, sarkanie kāposti vai rīsi.
Tas ir noderīgi arī osteoporozes reimatiskas slimības kontekstā pretdarboties, jo kaulu zaudējumu veicina dažādi faktori. It īpaši ar pietiekami daudz kalcijs Šis process var aizkavēties uzturā. Ir svarīgi lietot ne tikai dzīvnieku izcelsmes pārtiku, jo tie savukārt satur daudz arahidonskābes. Tāpēc pienam kā vienīgajam kalcija avotam vajadzētu būt aizmugurē. Īpaši piemērots Saulespuķu sēklas, mandeles, sezama vai kāposti. Papildinformāciju skat. Novērst osteoporozi
Tomēr tajā pašā laikā ir jākontrolē arī fosfāta uzņemšana, jo tas neitralizē kalciju pārtikā. Pārtika, kas jo īpaši satur fosfātu, galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes.
Bet arī ar D vitamīns adekvāta fiziskā slodze ir būtiska osteoporozes profilaksē.

No šiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties

Ēdiens tik daudz Arahidonskābe īpaši svarīgi ir izvairīties no iekaisuma izraisītām reimatiskām slimībām. Galu galā arahidonskābi organismā izmanto, lai ražotu vai atbrīvotu iekaisuma kurjera vielas. Ir atrodama arahidonskābe vienīgi dzīvnieku izcelsmes pārtikā. Tāpēc jāsamazina piena, olu, gaļas, desu un siera patēriņš.
Ja reimatiskās slimības pamatā ir metabolisma slimība “podagra”, to patērējot, jāievēro ļoti piesardzība pārtikas produkti, kas satur purīnu nepieciešami (purīni galvenokārt nepieciešami šūnu struktūrai). Tie ietver, piemēram, dažādus Gaļas un desu izstrādājumi, bet arī pākšaugi kā zirņu lēcas. Urīnskābe organismā veidojas no tajā esošajiem purīniem, kas savukārt var izgulsnēties urīnskābes kristālu formā locītavās un tur izraisīt simptomus. Arī patēriņš alkohols jāsamazina, jo tas izraisa samazinātu urīnskābes izdalīšanos caur nierēm. Papildinformāciju skat. Diēta podagrai

Uztura piemērs

Veidojot iespējamu reimatisko slimību uztura piemēru, jāievēro divi principi. No vienas puses, ēdienreizēs vajadzētu būt pietiekamam daudzumam barības vielu, no otras puses, ir jārūpējas par līdzsvarotu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu maisījumu.
Var vērst orientācijas punktu Ēdiet gaļu ne vairāk kā divas reizes nedēļā un par to stingri Iekļaujiet zivis nedēļas izvēlnē divreiz. Ēdot pienam un piena produktiem vienmēr jābūt zema tauku satura šķirnēm būtu vēlams, un, lietojot eļļu, drīzāk vajadzētu būt ieslēgtai augu eļļas Var izmantot.
Patēriņš Ja iespējams, ievērojami jāsamazina alkohols vai pilnībā iestatīts.
Dienas piemērs varētu būt ar Zema tauku satura trauka trauks ar granolu vai pilngraudu maize ar izkliedi vai sākt ievārījumu. Ir arī a Augļu porcija ieteicams.
Labs pusdienu variants varētu būt viens dārzeņu kastrolis vai Lasis ar dārzeņiem un rīsiem būt. Dienas laikā cits Augļu porcija iebūvējams.
Vakariņās priekšroka jādod viegli sagremojamiem ēdieniem. A Hokaido ķirbju zupa vai makaroni bez olām ar tvaicētiem dārzeņiem nāc piemēram.

Apkopojot vispārīgos padomus

Ilgtermiņā optimāls svara iestatījums arī jāņem vērā, jo liekais svars kā papildu faktors slikti ietekmē locītavas. Arī pietiekams vingrinājums kā arī Vitamīnu un mikroelementu piegāde vajadzētu būt vērstai uz. Tomēr atsevišķos gadījumos jums vienmēr vajadzētu pieturēties pie tā, kas jums šķiet vislabāk, un nerodas deficīta simptomi. Jāizvairās no stingras atturēšanās vai aizliegumiem, jo ​​tas bieži rada vienkāršas diētas risku.

Turpmākie reimatisma terapeitiskie pasākumi

Papildus veselīgam uzturam, katrai reimatiskai slimībai vajadzētu to arī pavadīt ārstniecības jāārstē. Vairumā gadījumu tiek izmantotas vielas, kas paredzētas simptomu uzlabošanai īsā laikā (piemēram, Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) un, no otras puses, ilgtermiņā vajadzētu būt pozitīvai ietekmei uz slimības progresēšanu (piemēram, Glikokortikoīdi).
Fizikālās terapijas pieejas, piemēram Aukstuma un karstuma lietojumi piemēram, Fizioterapija var izraisīt simptomu uzlabošanos. Locītavas ir pietiekami jāpārvieto un jānostiprina apkārtējie muskuļi.
Akūta var arī Injekcijas locītavās īsi samazina diskomfortu.

Papildinformāciju par iekaisīgu locītavu slimību ārstēšanu var atrast vietnē: Reimatoīdā artrīta terapija