Doppelherz diētas krata

ievads

Doppelherz® diētas kratītājs ir ēdienreizes aizstājējs uzturam, kas kontrolēts ar svaru. Tas satur augstas kvalitātes soju un piena olbaltumvielas, kuru kopējais olbaltumvielu saturs ir 25 grami. Olbaltumvielu saturs kalpo muskuļu un kaulu uzturēšanai, vienlaikus samazinot tauku daudzumu. Uztura satricinājums satur 262 kalorijas, kā arī produktam pievieno vitamīnus B1, B12, pantotēnskābi, dzelzi un jodu enerģijas metabolismam. Uztura satricinājumā esošais B6 vitamīns pilda olbaltumvielu un glikogēna metabolisma uzdevumus, un magnijs atbalsta enerģijas metabolismu.

Uzziniet vairāk par tēmu: Diētas krata

Uztura gaita ar Doppelherz® diētas kratīšanu

Doppelherz® diētas kokteilis ir uzturvērtības ziņā līdzsvarots ēdiens, kas kalpo kā parasto galveno ēdienu aizstājējs, lai kopumā absorbētu mazāk kaloriju. Tā kā Diet Shake ir maz ogļhidrātu un bagāts ar olbaltumvielām, tas veicina paša ķermeņa tauku sadalīšanos un aizsargā muskuļus no sabrukšanas procesiem. Ir divas garšas - šokolāde un vaniļa. Vienai porcijai 30 gramus attiecīgā uztura sakratīšanas pulvera iemaisa 300 mililitros 1,5% piena ar zemu tauku saturu.

Ne visas ikdienas maltītes ir jāaizstāj ar uztura satricinājumiem. Ieteicams vienu vai divas ēdienreizes dienā aizstāt ar Doppelherz® Diet Shake. Ikdienas satricinājumu daudzumu var padarīt atkarīgu no personīgajiem mērķiem. Maltītes aizstāšana ir elastīga un individuāla, lai zaudētu svaru, šī diētas formula var tikt sadalīta svara zaudēšanas un svara kontroles fāzēs. Efektīva svara zaudēšanas nolūkā Doppelherz® iesaka divas no trim ikdienas galvenajām ēdienreizēm aizstāt ar zemu kaloriju daudzumu diētā ar kratīšanu. Pēc tam ikdienas galvenā maltīte kā daļa no zemu kaloriju diētas ir jāaizstāj ar satricinātu diētu, lai saglabātu svaru pēc svara zaudēšanas.

Diētas blakusparādība

Jāizvairās no diētas satricinājumiem, ja ir alerģija pret pienu vai piena produktiem. Cilvēkiem ar izteiktu laktozes nepanesamību nevajadzētu sajaukt diētas kratīšanas pulveri ar govs pienu, bet gan ar sojas pienu vai ūdeni. Katru dienu dzert diētas kratīšanu ir veselīgi. Ja ļoti ilgā laika posmā ārkārtīgi pārdozējat diētas kratīšanas pulveri, nieru darbība var tikt traucēta. Ja divas galvenās ēdienreizes dienā aizstājat ar uztura satricinājumiem, tādas blakusparādības kā koncentrēšanās grūtības un vitalitātes zudums nav retums. Lai arī ražotājs reklamē optimālu barības vielu piegādi, šāds ēdienreizes aizvietotājs satur ievērojami mazāk kaloriju nekā parastās galvenās ēdienreizes. Sākumā tas nozīmē, ka ķermenim trūkst enerģijas un jūs jūtaties vājš.

Diētas kritika

Ir ļoti svarīgi, lai atlikušajās galvenajās ēdienreizēs svara zaudēšanas fāzē un svara kontroles fāzē būtu maz kaloriju, zema tauku satura un labi līdzsvarota. Lai panāktu maksimālu diētas panākumu, pēc iespējas jāizvairās no uzkodām, un saldinātiem dzērieniem jābūt tabu. Ja jūs ēdat vairāk nekā jūs dzerat diētas satricinājumus izsalkuma dēļ, jūs pat varat iegūt svaru. Apetīte pēc ēdienreizēm bieži notiek diētas ar diētu, īpaši diētas maiņas sākumā, dēļ, un tas apgrūtina neatlaidību. Rezultātu trūkums un grūtības koncentrēties var būt liels izaicinājums ikdienas darba dzīvē vai studijās. Tāpēc šī diēta nav piemērota ikvienai profesijai.

Kādi ir šīs diētas riski / briesmas?

Lai izietu cauri svara zaudēšanas fāzei ar Doppelherz® diētas satricinājumiem, jums jābūt ļoti disciplinētam. Diētas pārtraukšanas risks ir īpaši augsts pirmajās dienās, jo daudzi cilvēki nav pilnīgi apmierināti un apmierināti pēc diētas satricināšanas. Nelielas koncentrēšanās un sliktas veiktspējas blakusparādības ir riski, kas jāpieņem. Doppelherz® produkti satur svarīgus vitamīnus un mikroelementus, tāpēc uztura satricinājums rada mazāk deficīta simptomu nekā citi diētas produkti.

Cik daudz man vajadzētu / vajadzētu zaudēt svaru, ievērojot šo diētas veidu?

Izmantojot Doppelherz® diētas satricinājumus, jūs varat zaudēt no viena līdz trim kilogramiem nedēļā. Diētas panākumi palielinās, ja svara zaudēšanas fāzē divas galvenās maltītes aizstājat ar diētas satricinājumiem, un trešā galvenā maltīte ir ēdiens, kurā ir zems tauku līmenis, zems kaloriju līmenis un pēc iespējas mazāk ogļhidrātu. (Skatīt arī: Diēta bez ogļhidrātiem). Ja jūs darāt bez uzkodām un nodarbojaties ar sportu, svara zaudēšanas panākumus var efektīvi palielināt.

Kā es varu izvairīties no yo-yo efekta, ievērojot šo diētu?

Ievērojot diētas ar diētu, ķermenis ļoti ātri pārslēdz savas enerģijas vajadzības uz aizmugures degli un attiecīgi pielāgo pamata metabolisma ātrumu. Ja 14 dienas aizstājat divas galvenās ēdienreizes ar kratīšanu un pēc tam nonākat pie vecajiem sliktajiem ēšanas paradumiem, jums ātri ir divreiz lielāks svars, ko zaudējāt uz gurniem. Lai izvairītos no yo-yo efekta, ieteicams uzturēt stingru svara zaudēšanas posmu ar divām uztura satricinājumiem dienā. Tam seko svara kontroles fāze ar ikdienas kratīšanu ilgāku laika periodu. Stabilitātes fāzes laikā ieteicams katru reizi maltīti aizstāt ar satricinātu diētu. Atlikušajām ēdienreizēm jābūt pēc iespējas veselīgākām un līdzsvarotākām. Vingrinājumi efektīvi palīdz uzturēt vēlamo svaru un iegūst ķermeņa formu.

Diētas medicīniskais novērtējums, ko veica

Doppelherz® uztura satricinājums formulas diētas veidā ir ļoti radikāls, it īpaši svara zaudēšanas fāzē, un daudziem cilvēkiem to ir grūti ievērot, jo šī diēta prasa daudz disciplīnas. Tomēr diētas satricinājumi ir īpaši efektīvi svara zaudēšanas ziņā, ja tiek stingri ievērota diēta.

Tā kā uztura satricinājumos ir ļoti daudz olbaltumvielu, ķermenis šo olbaltumvielu un savus tauku audus izmanto kā enerģijas avotus. Tauku metabolisms tiek aktīvi stimulēts, savukārt jūsu muskuļi tiek aizsargāti, neskatoties uz dažām kalorijām. Tāpēc cilvēkiem, kuri ievēro šo diētu, bieži vien ļoti īsā laikā izdodas zaudēt daudz svara. Tomēr individuālais svara zudums ir lielā mērā atkarīgs no sākotnējās situācijas, cita uztura diētas laikā un papildu vingrinājumiem. Plusā diētas satricinājumiem tiek pievienoti vitamīni un mikroelementi, kas novērš bīstamus deficīta simptomus. Nopietni uztura trūkumi tomēr ir grūtības koncentrēties un slikta veiktspēja, kas apgrūtina ieviešanu ikdienas darba dzīvē. Veicot diētas ar Doppelherz® diētas satricinājumiem, ir ļoti svarīgi lēnām tuvināties pārejai uz sabalansētu, veselīgu uzturu, lai izvairītos no yo-yo efekta.

Kādas alternatīvas diētas satricina

Plaši pazīstami līdzīgi efektīvu diētas satricinājumu ražotāji ir, piemēram, Almased, NISY un Yokebe. Almased pulverī tiek izmantots īpaši izoflavoniem bagāts sojas proteīns un probiotiskā vājpiena jogurts. Pretstatā Doppelherz® vaniļas un šokolādes aromātiem Almased kokteilis ir saldināts tikai ar dabīgu medu. Līdzīgs ir Yokebe pulvera jēdziens, kas satur piena, sūkalu un sojas olbaltumvielas. Šī krata ir arī saldināta ar dabisko medu, un Almased un Yokebe tiek pievienoti svarīgi vitamīni un mikroelementi, lai novērstu deficīta simptomus. Lētāka alternatīva ir WellMix Protein Shake no Rossmann, kas ir īpaši piemērota sportistiem. Tas satur piena un sūkalu olbaltumvielas, magniju un arī L-karnitīnu, kas atbalsta muskuļu veidošanos. Aptiekās, lielveikalos un aptiekās ir daudz olbaltumvielu saturošu uztura kratīšanas pulvera šķirņu, lai efektīvi zaudētu svaru kā diētas formula. Ir svarīgi nodrošināt, lai produktos būtu pēc iespējas mazāk ogļhidrātu, maz kaloriju un daudz olbaltumvielu. Bieži diētas pulveros ir slēpti cukura slazdi.

Kādas ir Doppelherz® diētas kratīšanas izmaksas?

Doppelherz® 500 gramu diētas kratīšanas pulvera ar vaniļas vai šokolādes aromātu cena ir no 10 līdz 12 eiro aptiekā, aptiekā vai tiešsaistes veikalā. Tāpēc uztura satricinājumi ir lētāki nekā konkurējošie produkti no Almased un Yokebe. Vienā proteīna kratīšanas pulvera trauciņā pietiek ar 16 uztura satricinājumiem, kas atbilst 16 ēdienreizēm. Tas nozīmē, ka olbaltumvielu satricinājums ar papildu pienu maksā mazāk par vienu eiro. Papildus diētas kratīšanas pulvera izmaksām šajā uzturā ietilpst arī svaigu augļu un dārzeņu, zivju utt. Izmaksas. Veselīgs un svaigs ēdiens ir dārgāks nekā gatavie produkti, taču tas neapšaubāmi ir veselīgāks jūsu ķermenim un ideāls svara zaudēšanai. Kopumā Doppelherz® diētas kratīšanas pulvera svara zaudēšanas izmaksas ir zemas.