Plašs muguras muskulis
Sinonīmi
Latīņu: Latissimus dorsi muskuļi
Vācu: plats muguras muskulis
Angļu: latissimus dorsi muskuļi
Sinerģisti: Pectoralis major muskuļi, pectoralis minor muskuļi
Antagonisti: Deltveida muskulis, Trapecija muskulis
definīcija
Plašais muguras muskulis (Musculus latissimus dorsi) atrodas tieši zem muguras ādas virsmas un pēc platības veido lielāko muskuli mūsu ķermenī. Tas sastāv no plakanas, 5 mm biezas muskuļu plāksnes, kas, virzoties uz augšdelma kaulu, pārvēršas par 3 cm biezu muskuļu auklu.
Šeit jūs atradīsit informāciju par muguras sāpēm, muguras sāpju terapiju un mugurkaulu.
protams
Pieeja: Maza pleca kaula tuberozitāte (Crista tuberculi minoris humeri)
Izcelsme:
- Virpuļa daļa (pars vertebralis): 7-12 krūšu skriemeļu, kā arī jostas un krustu skriemeļu mugurkaula procesi
- Ribu daļa (pars costalis): 10 - 12 ribas
- Iegurņa daļa (pars iliaca): Iliac cekuls (crista iliaca)
- Lāpstiņas daļa (pars scapularis): lāpstiņas apakšējā daļa (Anglus apakšējās lāpstiņas)
Inervācija: Torakodorsālais nervs, C 6-8
Plaša muguras muskuļa ilustrācija (M. latissimus dorsi)
Plašs muguras muskulis
(Musculus latissimus dorsi)
- Plašs muguras muskulis -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi muskuļi
1.a Plecu lāpstiņu proporcija -
Pars scapularis
1.b Ribu daļa -
Pars costalis
1.c mugurkaula daļa -
Pars vertebralis
1.d ilija daļa -
Pars iliaca - Sacrum - Sacrum
- Iliac liekšķere -
Ala ossis ilii - Iliac cekuls -
Iliac cekuls - Augšdelma vārpsta -
Corpus humeri - Plecu lāpstiņa - Lāpstiņa
- Liela kupris -
Lielāka tuberozitāte - 10. riba - Costa X
- 12. riba - Kosta XII
- Jostas skriemeļi -
Skriemeļu lumbales
Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast: medicīniskās ilustrācijas
Kā muskuļi tiek trenēti / savilkti?
Muskulis tiek savilkts, kad rokas ir paceltas. Tāpēc labākais vingrinājums platā muguras muskuļa trenēšanai svara treniņā ir
- Lat vilciens
Lai iegūtu detalizētu informāciju par šo tēmu, apmeklējiet mūsu tēmas muguras muskuļu apmācību
funkciju
Latissimus to velk uz leju, kad roka ir pacelta (Lat vilciens) Šie Pievienošana, retroversija un Iekšējā rotācija notiek vieglatlētikas mešanas un stumšanas disciplīnu aizmugurējās kustībās. Kad rokas tiek atbalstītas, tas darbojas Latissimus (M. latissimus dorsi) kā bagāžnieka turētājs.
Visplašākais muguras muskulis (Musculus latissimus dorsi) attīsta vislielāko spēku, līdzīgi kā lielais krūšu muskulis pēc iepriekšējas izstiepšanās. To ļoti labi var redzēt sitiena ar cirvi šūpošanas kustībā.
Stiprināšana un stiepšanās
Sportists ceļos un atbalsta sevi ar vienu roku uz sāniem. Otra roka kļūst līdzīga stiepšanās vingrinājumam slīpi vēdera muskuļi turēts virs ķermeņa. Ķermenis ir noliecies uz vienu pusi, un ķermeņa augšdaļa ir nedaudz pagriezta uz iekšu.
