Nolaupītāja celms

ievads

Līdzīgi kā daudz izplatītākajā adductor celmā, nolaupītāja celms ir viens no tipiskajiem sporta savainojumiem. Nolaupītāji ietver visus ķermeņa muskuļus, kas attālinās no ķermeņa (latīņu valoda abducere = aizvest prom). Piemēram, mazie un vidējie gluteus muskuļi (gluteus medius / minimus) un muskuļi kājas ārpusē izraisa kāju nolaupīšanu prom no ķermeņa.

Pārslodze vai saraustītas nepazīstamas kustības var sasprindzināt šos muskuļus. Svarīgs celma kritērijs tomēr ir atsevišķu muskuļu šķiedru neskarts raksturs (atšķirībā no saplēsta muskuļa), kas ļauj celmam ātrāk dziedēt, bet ne vienmēr padara to mazāk sāpīgu.

cēloņi

Celmi bieži tiek novērotas pēc pēkšņām, ļoti plašām, pārmērīgām vai pat nekoordinētām kustībām. iemesls Sāpes muskuļos ir sīkas muskuļu šķiedras traumascaur kuru tas kļūst par Asiņošana no mazākajiem asinsvadiem (Kapilāri) apkārtējos audos. Atkarībā no summas to var pārvērst vienā ievainojums (Hematoma). Nav neparasti, ka notiek nolaupītāja celms vingrinājums on (sprints, futbols, teniss). Veicinošie faktori ir nepietiekami vai pat vispārēja iesildīšanās trūkums pārslodze muskuļi vai arī Pārlieku stiepjas ar strauji mainīgām kustībām.

Simptomi

Viens pats sevi padara pamanāmu Nolaupītāja celms pārsvarā vesels akūta pēc izraisošā notikuma ar velkot, atkarībā no smaguma pakāpes, vidēja vai ļoti augsta stipras sāpes. Pēc neilga laika tas nonāk pie viena pietūkums skartajā zonā, gandrīz vienmēr ar a pārkarst audu:
Ja jūs uzliekat roku uz skarto zonu, tā jūtas silta, mīļa un diezgan saspringta. Pareizi ārstējot un imobilizējot, sāpes pēc kāda laika var mazināties vai pat izzust. Tomēr ar kustību un atbilstošu stresu tie nekavējoties parādās.

diagnoze

Diagnoze Nolaupītāja celms parasti jau klīniski pārsniedz a Skenēt Muskuļu zonas (palpācija) un apraksts specifiskas sāpes nodrošina pacients (anamnēze), parasti kombinācijā ar skaidri identificējamu izraisošu notikumu.

Diagnostikas attēlveidošana, piemēram, viena, ir reti sastopama MR Nepieciešama izmeklēšana. Veicot diagnozi un pārbaudot to, ir īpaši svarīgi izslēgt dažus citus ievainojumus, kuriem nepieciešama pilnīgi atšķirīga ārstēšana (piemēram, artroze gūžas locītavā, kas izraisa sāpes; pilnīgāks Muskuļu perforācija vai plīsums; … ).
Izmeklēšanas metode tam ir Ultraskaņas (Sonogrāfija). Tomēr vairumā gadījumu sākotnēji ārstēšanu veic dažas dienas bez papildu pasākumiem, un tiek novērota sāpju un pietūkuma progresēšana (konservatīva terapija).

terapija

Pie a Nolaupītāja celms (apstiprināta diagnoze vai aizdomas) ir ieteicama tūlītēja sākotnējā dzesēšana. Jums jāpārliecinās, ka ledus, atdzesētais iepakojums vai tamlīdzīgi nav novietoti tieši uz ādas, jo šajā brīdī tas var izraisīt hipotermiju vai pat apsaldējumus.

Skartā turpmākajā gaitā muskulis cik vien iespējams salīdzinoši ilgā laika posmā saudzēts vai pat būt pilnībā imobilizētai. Jebkurš liela slodze, it īpaši attiecībā uz kustību, kas izraisīja celmu izvairīties.

Līdzīgs nelieli sāpīgi muskuļi Vieglas, maigas kustības var palīdzēt novērst muskuļa un apkārtējo audu pietūkumu un tādējādi radīt sāpju mazinošu efektu. Lai atbalstītu pietūkumu, mēs iesakām arī: a Paaugstinājums vai saspiešana skartās muskuļu grupas. Medicīniskā pārbaude ir īpaši noderīga, ja ir aizdomas par citu ievainojumu (eliminācijas procedūra) vai ja ilgstošā laika posmā ar pastāvīgu intensitāti tiek novērotas esošās stipras sāpes. Nelielu celmu gadījumā medicīniskā pārbaude parasti nav nepieciešama.

prognoze

Lai arī tas ir ļoti sāpīgi, vienkāršā nolaupītāja celms ir viens Neliels pārkāpums, kas parasti ar atbilstošu dzesēšana un Aizsardzība pēc dažām dienām līdz nedēļām dziedē pilnībā. Tāpēc ir sagaidāms ļoti maz komplikāciju. Ja slodze atkal sākas pārāk agri, ievainotajā vietā var veidoties muskuļu audi pastāvīgas rētaskas muskuļus padara mazāk izturīgus pret nākamajām slodzēm un pēc tam palielina ievainojumus šajā jomā.

profilakse

Uz a Nolaupītāja celms Lai izvairītos, pirms vingrošanas vajadzētu to novērtēt pietiekama, viegla iesildīšanās programma un nekad nesteidzies sākt trenēties. Kustības, kas tiek veiktas regulāri un viena labs apmācības stāvoklis arī ievērojami samazina celma risku.

Viens palīdz apmācības laikā pareiza tehnika Izvairieties no visa veida ievainojumiem. Arī labs pielāgota stiepšanās programma nevajadzētu izlaist, jo tipiska muskuļu saīsināšana un vienpusēja apmācība palielina spriedzes risku pārslodzes dēļ. Kopumā arī ieteicams, lai muskuļi būtu pietiekami, īpaši pēc īpaša stresa Laiks atjaunoties Atļaut. Tāpat kā apmācības trūkums vai vienpusīgums, tas arī vājina Overtreining muskuļus, padarot tos vairāk pakļauti celmiem un citiem ievainojumiem.