Pašnodarbināti vingrinājumi mugurkaula krūškurvim impingmentā sindroma gadījumā
Piezīme
Jūs atrodaties apakštēmā Fizioterapija impingmentācijas sindromam.
Šīs tēmas sākuma lapā varat nokļūt vietnē Fizioterapija impingmentācijas sindromam.
Medicīniski ortopēdisko daļu varat atrast zem mūsu tēmas Impingment sindroms, sarakstījis Dr. Nikolā Gumperts.
Krūšu mugurkaula terapija
Tehnika: Krūšu mugurkaula krūšu pagarināšanas kustību mobilizācija (iztaisnošana, stājas apmācība)
Vingrinājumu izvēle un izpildes intensitāte ir atkarīga no individuālajiem atklājumiem, konsultējoties ar fizioterapeitu.
Iecelšana pie plecu speciālista
Es labprāt jums ieteiktu!
Kas es esmu?
Mani sauc Karmena Heinza. Esmu ortopēdijas un traumu ķirurģijas speciālists Dr.s.
Plecu locītava ir viena no sarežģītākajām cilvēka ķermeņa locītavām.
Tāpēc pleca (aproces aproces, impingmentācijas sindroma, pārkaļķota pleca (tendinoze calcarea, bicepsa cīpsla utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es konservatīvi ārstēju visdažādākās plecu slimības.
Jebkuras terapijas mērķis ir ārstēšana ar pilnīgu atveseļošanos bez operācijas.
Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.
Jūs varat mani atrast:
- Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurte pie Mainas
Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Jūs varat atrast vairāk informācijas par sevi Karmenā Heinzā.
1. Krūškurvja pašnodarbināšanās impingmentā sindroma gadījumā
Sākuma pozīcija
Sēdiet uz taburetes ar pārliektām rokām pāri krūtīm
Vingrinājumu izpilde
ķermeņa augšdaļa ir salocīta un atkal uzsvērta, pacelts krūšu kauls, lāpstiņas tiek vilktas atpakaļ un uz leju kabatas virzienā
efekts
Krūškurvja mugurkaula pagarināšana, uzlabota stāja
2. Krūšu mugurkaula pašnodarbināšanās
Sākuma pozīcija
Sēdiet uz taburetes ar rokām, kas karājas blakus ķermenim
Vingrinājumu izpilde
pleci ir apgāzti no priekšpuses līdz aizmugurē uz leju, lāpstiņas un pleca locītavas galvu apzināti velk atpakaļ un uz leju
efekts
To muskuļu nostiprināšana, kas plecu locītavas galvu velk atpakaļ
3. Mugurkaula krūškurvja vingrošana impingment laikā
Sākuma pozīcija
Sēdiet uz izkārnījumiem, rokas ir pagrieztas uz sāniem blakus ķermenim uz āru (plaukstas vērstas uz priekšu)
Vingrinājumu izpilde
lāpstiņas velk uz kabatām, krūšu kauls ir pacelts, abas rokas īsi un ātri atliecas atpakaļ
efekts
Stājas uzlabošana, plecu muskuļu stiprināšana un muguras muskuļu stiprināšana
4. Mugurkaula krūškurvja pašnodarbināšanās ievainojuma laikā
Sākuma pozīcija
Sēdiet uz taburetes ar taisnu ķermeņa augšdaļu, vienu roku paceltu, otru roku blakus ķermenim
Vingrinājumu izpilde
ieroči ātri mainās no augšas uz leju ar domu cīnīties pret ūdens izturību
Svarīgs
nestrādājiet virs sāpju sliekšņa, ko uzliek pleca locītava
efekts
Mobilizācija pārejai no mugurkaula kakla daļas uz krūšu mugurkaulu
5. Mugurkaula krūškurvja pašnodarbināšanās ievainojuma laikā
Sākuma pozīcija
Guļus uz sāniem, augšstilbs ir saliekts, apakšstilbs ir taisns, augšdelms ir pacelts līdz sāpju vietai, apakšējā roka atrodas uz saliektā ceļa, galvu atbalsta spilvens
Vingrinājumu izpilde
ķermeņa augšdaļa un roka pārvietojas guļus stāvokļa virzienā, ciktāl ceļgala augšdaļa joprojām ir saskarē ar grīdu (vadība ar roku); izelpojot var pastiprināt kustību
Svarīgs
Nelieciet pāri sāpju slieksnim, ko diktē plecu locītava
efekts
Krūšu mugurkaula mobilizācija
