Folijskābe
Definīcija - kas ir folijskābe?
Folijskābe, kas pazīstama arī kā folāts, ir viens no vitamīniem. Precīzāk, tas ir B9 vitamīns. Tas piedalās dažādos procesos organismā un dažreiz ir svarīgs komponents šūnu dalīšanai, asiņu veidošanai un bērna nobriešanai dzemdē.
Ar veselīgu un sabalansētu uzturu ķermenis parasti tiek atbilstoši apgādāts ar B9 vitamīnu. Īpašās situācijās, piemēram, grūtniecības laikā, var būt nepieciešama lielāka folijskābes deva, ko pēc tam var kompensēt, ievadot, piemēram, B9 vitamīna tabletes.
Standarta vērtības
Folijskābes koncentrācija> 2,5 ng / ml tiek uzskatīta par normālu vērtību pieauguša cilvēka asinīs. Folijskābes deficīts ir pamanāms anēmijas gadījumā, un to raksturo vērtības <2,0 ng / ml. Anēmiju, kas saistīta ar folijskābes deficītu, raksturo pārāk mazs sarkano asins šūnu skaits un izmaiņas asins šūnās Eritrocīti sauca, no plkst.
Lasiet vairāk par folijskābes deficītu vietnē: Folijskābes deficīts - kas jums jāzina!
Folijskābe tiek absorbēta caur pārtiku. Dienas folskābes nepieciešamība pieaugušajiem ir aptuveni 300 mikrogrami. Nepieciešamība tiek palielināta grūtniecības un zīdīšanas laikā. Ja folijskābes koncentrācija asinīs ir pārāk zema, to parasti var izmantot folijskābes tabletes.
Lasiet vairāk par tēmu: Vitamīni grūtniecības laikā
Folijskābes funkcija cilvēka ķermenī
Ēdot zaļus dārzeņus, piemēram, pupiņas, avokado, sparģeļus un spinātus, cilvēki var absorbēt folijskābi. Pēc tam tas tiek metabolizēts organismā un tikai pēc tam nonāk aktīvajā formā. Modifikācijas dēļ folijskābe vai tetrahidrofolāts pēc tam var piedalīties dažādos procesos organismā.
Īpaši svarīgi tas ir sarkano asins šūnu, tā saukto, veidošanā Eritrocīti. Folijskābei ir arī liela nozīme bērna attīstībā dzemdē. Precīzāk, ar tā saucamās neironu caurules attīstību. Tā ir smadzeņu un muguras smadzeņu priekšteča struktūra. Pēc dažām grūtniecības nedēļām tas atkal tiek slēgts.Folijskābei šeit ir svarīga funkcija - ja ir folijskābes deficīts, biežāk notiek nepareiza slēgšana vai pat slēgšanas neveiksme. Tā rezultātā tas var izraisīt atvērtu muguru, ko sauc par Spina bifida vai bērna smadzeņu kroplība. Tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi pietiekamā daudzumā folijskābes piegādāt ķermenim, it īpaši grūtniecības sākumā, jo tas var ievērojami samazināt neironu caurules defektu risku.
Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Kā iestāties grūtniecība - padomi
Šie ir simptomi, kurus es varu pateikt, ja esmu pārmērīgi devis folijskābi
Palielinoties folijskābes uzņemšanai pārtikas veidā, līdz šim nav zināma negatīva ietekme. Lietojot folijskābi tablešu veidā, pārmērīga uzņemšana var izraisīt kuņģa un zarnu trakta sūdzības un nelabumu. Ilgstoša pārdozēšana var izraisīt arī depresīvus simptomus un krampjus.
Turklāt palielināts folijskābes daudzums var maskēt B12 vitamīna trūkumu. Parasti B12 vitamīna deficīts izpaudīsies caur kuņģa-zarnu trakta sūdzībām un neiroloģiskiem simptomiem. Ja folijskābes daudzums ir pārāk liels, šos simptomus var nomākt, neskatoties uz esošo B12 vitamīna deficītu.
Tādēļ folijskābes produktu patērētājiem vienmēr jāievēro maksimālais daudzums vai ieteicamā deva. Ja neesat pārliecināts par uzņemšanu un devu, jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.
Tās var būt folijskābes blakusparādības organismā
Folijskābe ir vitamīns, kas dabiski uzsūcas caur pārtiku un ir svarīgs komponents šūnu funkcionēšanai un šūnu veidošanai. Parasti, lietojot pārtikas produktus, kas satur folijskābi, piemēram, spinātus, avokado vai olas, nav nevēlamu blakusparādību.
Lietojot folijskābes tabletes, var rasties pārdozēšana, kas pēc tam var izpausties tādu simptomu formā kā nelabums un kuņģa-zarnu trakta problēmas. Ilgstoša folijskābes preparātu pārdozēšana var izraisīt arī depresīvu garastāvokli vai krampjus.
devu
Pieaugušajiem dienā ieteicams lietot 300 mikrogramus folijskābes. Parasti folskābes prasību var segt ar veselīgu un sabalansētu uzturu. Pārtika, kas satur folijskābi, ietver zaļos dārzeņus, piemēram, spinātus, avokado un pupiņas. Bet folijskābe ir atrodama arī pākšaugos, piena produktos un olās.
Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, folskābes nepieciešamība ir lielāka. To var kompensēt, dodot folijskābes tabletes. Deva ir aptuveni 450 mikrogrami sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un aptuveni 550 mikrogrami grūtniecēm.
Lasiet vairāk par tēmu:
- Diēta grūtniecības laikā
- Vegānu diēta grūtniecības laikā
Vislabāk ir lietot folskābes tabletes pēc konsultēšanās ar ārstu. Jāizvairās no pārdozēšanas - folijskābes ikdienas uzņemšanas robeža ir aptuveni 1000 mikrogrami.
Tāpēc grūtniecēm vajadzētu patērēt folijskābi
Ja folijskābes koncentrācija ir pārāk zema, topošajai mātei var attīstīties anēmija, tā sauktā anēmija nāc. Pēc tam tas var izpausties ar tādiem simptomiem kā nogurums, izsīkums, bālums vai sirdsklauves.
Lasiet vairāk par tēmu: Folijskābes deficīts - kas jums jāzina! vai Vienmēr noguris - ko es varu darīt?
Turklāt folijskābes deficīts var ietekmēt arī bērna attīstību dzemdē. Nepietiekama folijskābes padeve palielina tā saucamās neironu caurules defekta risku. Tā ir struktūra, no kuras attīstās smadzenes un muguras smadzenes. Parasti neironu caurule tiek aizvērta 4. grūtniecības nedēļā. Folijskābes deficīts var negatīvi ietekmēt procesu - pēc tam tas var izraisīt bojātu blīvējumu vai pat blīvējuma neizdošanos. Rezultāts var būt tā sauktā atvērtā mugura (spina bifida) vai smadzeņu neatbilstība. Folskābes lietošana grūtniecības laikā var samazināt bērna risku saslimt ar neironu caurules defektu.
Lai neitralizētu folijskābes deficītu, daudzi ārsti iesaka sākt ar pietiekamu folijskābes uzņemšanu pirms grūtniecības sākuma. To veic, izmantojot veselīgu un sabalansētu uzturu, un to bieži papildina, lietojot folskābes tabletes. Parasti grūtniecēm ieteicams lietot folijskābes devu aptuveni 550 mikrogrami dienā. Ja jums ir kādi jautājumi vai jums nav skaidrības par zāļu devu, grūtniecēm vai tām, kuras vēlas bērnus, vislabāk sazinieties ar ginekologu.
Lasiet vairāk par tēmu: Folijskābe grūtniecības laikā
Jūs varētu interesēt arī: Folijskābes deficīts - kas jums jāzina!
Šie pārtikas produkti satur folijskābi
Folijskābe ir atrodama ļoti dažādos pārtikas produktos. Tajos ietilpst zaļie dārzeņi, piemēram, avokado, sparģeļi un pupiņas. Folijskābe ir atrodama arī kartupeļos un kāpostos. Svarīgi folijskābes avoti ir arī pilngraudu produkti, rieksti un pākšaugi. Folijskābe ir atrodama arī piena produktos un olās. Folijskābe ir vitamīns, kas ir jutīgs pret karstumu un gaismu. Gatavojot ēdienu, tāpēc vitamīna saglabāšanai jāņem vērā arī rūpīga sagatavošana. Tas pats attiecas arī uz pārtikas produktu, kas satur folijskābi, aizsargātu no gaismas, pareizu uzglabāšanu.
Lasiet vairāk par šo tēmu vietnē: Pārtika ar folijskābi
Kas ir folijskābes anēmija
Tā ir anēmija, ko izraisa folijskābes trūkums. Sarkano asins šūnu skaits ir mazāks, un, salīdzinot ar normālajām, asins šūnas ir palielinātas un spēcīgāk iekrāsotas vai noslogotas ar sarkano asins pigmenta hemoglobīnu. Ārsts šajā kontekstā runā par vienu megaloblastiska hiperhroma anēmija.
B12 vitamīna deficīts var izraisīt arī šādas izmaiņas asins šūnās. Tāpēc B12 vitamīna deficītu parasti uzskata par diferenciāldiagnozi.
Folijskābes anēmijas simptomi ir: nogurums un slikta koncentrēšanās, galvassāpes un reibonis, bālums un sirdsklauves. Turklāt tas var izraisīt elpas trūkumu un maņu traucējumus.
Tīras folijskābes anēmija parasti rodas, kad palielinās ķermeņa vajadzības - piemēram, grūtniecības laikā vai zīdīšanas laikā. Lai neitralizētu deficītu, var ieteikt lietot folijskābes tabletes, jo folskābes ikdienas vajadzības ne vienmēr var pienācīgi segt pat ar veselīgu uzturu. Īpaši sievietēm, kuras vēlas bērnus vai kuras ir grūtniecības pirmajās dienās un nedēļās, jāapspriež folskābes uzņemšana ar savu ginekologu, lai neitralizētu deficītu grūtniecības laikā.
Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Kā iestāties grūtniecība - padomi
Kas ir folijskābes antagonisti?
Folijskābes antagonisti ir sintētiski ražotas vielas, kuru ķīmiskā struktūra ir ļoti līdzīga vitamīnam. Antagonisti bloķē fermentu dihidrofolāta reduktāzi, kas parasti pārņem uzņemto folijskābi tetrahidrofolskābē. Tetrahidrofolskābe ir svarīgs komponents, ražojot DNS bāzes timīnu - vai, vienkāršoti sakot, DNS sastāvdaļu. Ja šī komponenta trūkst, tiek kavēta šūnu augšana.Šo parādību galvenokārt izmanto audzēju slimību terapijā.
Tādēļ folijskābes antagonistus bieži izmanto kā ķīmijterapijas līdzekļus, t.i., zāles, kuras lieto vēža gadījumā.
Ir arī citas pielietojuma jomas, piemēram, sēnīšu infekciju ārstēšana, autoimūno slimību vai HIV infekcijas ārstēšanai. Tādēļ folijskābes antagonistu pielietošanas jomas ir plašas.
Lielajā folskābes antagonistu grupā ietilpst metotreksāts, zidovudīns, sulfonamīdi un kotrimoksazols. Metotreksāts ir īpaši plaši pazīstams folijskābes antagonists, jo to lieto gan imūno slimību, piemēram, reimatoīdā artrīta, Krona slimības vai vilkēdes, gan audzēju slimību ārstēšanā. Pretstatā autoimūno slimību ārstēšanai folijskābes antagonistu ievada daudz lielākā devā, ja to lieto kā ķīmijterapijas līdzekli.
Lasiet vairāk par tēmu: Metotreksāta blakusparādība
Kā folijskābe ietekmē matus?
Folijskābe ir svarīgs elements šūnu struktūrā un šūnu dalīšanā. Tas attiecas arī uz matiem, kuru pastāvīgā augšana ir atkarīga no pietiekama folijskābes daudzuma. Tādēļ folijskābe ir svarīga matu augšanas sastāvdaļa. Ir plašs folijskābes piedevu klāsts, kas īpaši paredzētas matu atjaunošanai. Bieži vien tos sajauc ar cinku un biotīnu, kas ir arī svarīgi veselīga un spēcīga matu augšanas komponenti.
Lasiet vairāk par tēmu: Trausli mati
Folijskābe MTX
Nosaukums metotreksāts ir paslēpts aiz saīsinājuma MTX. Tā ir viela, kas pieder pie folijskābes antagonistiem un tiek izmantota autoimūno slimību un vēža slimību terapijā. Metotreksāts bloķē fermentu, kas būtu atbildīgs par folijskābes pārvēršanu tetrahidrofolskābē. Tetrahidrofolskābe ir svarīgs komponents DNS celtniecības bloka timīna struktūrā. Ja šī elementa trūkst, galu galā tiek kavēta šūnu augšana.
Audzēju slimību ārstēšanā folskābi bieži ievada pēc metotreksāta ievadīšanas. Sākumā tas var šķist pārsteidzoši, jo MTX ir folijskābes antagonists, bet tas kalpo vienkāršajam mērķim - samazināt blakusparādības, ko rada metotreksāts. Daži folkskābes pievienošana autoimūno slimību terapijā jau iepriekš daži eksperti ir kritiski vērtējuši. Neatbilstības folijskābes ievadīšanā autoimūno slimību ārstēšanā sastāvēja no tā, ka folskābe var mazināt metotreksāta blakusparādības, bet var arī pasliktināties tā iedarbība.
Lasiet vairāk par tēmu: Metotreksāta blakusparādība
Tam bija nozīme, īpaši autoimūno slimību terapijā, jo metotreksātu ievada daudz mazākās devās. Mūsdienās liels skaits ārstu bieži iesaka folskābes preparātu ievadīt terapijas laikā ar metotreksātu. Folijskābes uzņemšanai tablešu veidā vajadzētu notikt ne agrāk kā 24 stundas, un tagad daudzi eksperti konsultē 48 stundas pēc metotreksāta ievadīšanas. Laiks starp metotreksāta ievadīšanu un folijskābes uzņemšanu ir ārkārtīgi svarīgs, jo tas folijskābes antagonistam dod pietiekami daudz laika, lai darbotos netraucēti.
