Kā jūs vislabāk varat atbrīvot kakla spriedzi?

definīcija

Kakla sasprindzinājums ir sāpīgas izmaiņas muskuļos sakarā ar paaugstinātu muskuļu sasprindzinājumu (= muskuļu tonuss) ilgstoša stresa apstākļos. Kakla muskuļi sacietē, un skartie tos uztver kā ļoti nepatīkamas sāpes, kas var izpausties gan kā spiediena sāpes, gan kā sāpes pārvietojoties. Nav nekas neparasts, ka šīs sāpes izstaro uz kaklu un plecu. Šāda kakla sasprindzinājuma iemesli var būt paaugstināts stress, slikta stāja, pārmērīga nostiepšanās, smaga vienpusēja nēsāšana, mugurkaula kakla daļas aizsprostojumi vai stress. Kakla muskuļi ikdienā tiek pakļauti visam stresam, tāpēc tie ir ļoti pakļauti spriedzei.

Vairāk par to lasiet vietnē:

• Kakla spriedze
• Dzemdes kakla mugurkaula sindroms - tas jums palīdzēs!
• Atslābiniet kaklu

Kādas ir iespējas?

Kakla spriedzes ārstēšanas klāsts piedāvā daudz dažādu iespēju. Terapeitiskās pieejas, kā atbrīvot spriedzi, ir ļoti dažādas. Dažām iespējām ir arī vairāk preventīvs aspekts. Kakla spriedzi var atbrīvot, veicot šādus pasākumus:

• Sports (spēka apmācība, nūjošana, krosa treneris, peldēšana)
• Mājas aizsardzības līdzekļi (siltuma terapija, ergonomika, tādas vielas kā comfrey, eikalipts, kajēnas pipari, ābolu sidra etiķis utt.)
• akupunktūra
• Osteopātija
• joga
• Progresīva muskuļu relaksācija
• Homeopātiskās terapeitiskās pieejas (Nux vomica, Causticum Hahnemanni, Rhus toxicodendron, Bryonia uc)
• Šīslera sāļi (Calcium phosphoricum un Magnium phosphoricum)
• Masāžas
• Melns rullītis
• Siltuma terapija (infrasarkanais lukturis, ķiršu akmens spilvens utt.)
• Zāles (Finalgon ziede)

Ietekmētās personas var brīvi izvēlēties kādu no šīm iespējām, kad vēlas, un atrast sev labāko terapiju.

Kuri vingrinājumi darbojas vislabāk?

Pirmkārt, lai novērstu kakla sasprindzinājumu, ir daži preventīvi pasākumi, kas jāievēro un jāpiemēro. Tie ietver ergonomisku kakla stāju, pietiekamu vingrinājumu un kakla muskuļu stiprināšanu, izmantojot stiprības treniņu.

Ja kakla spriedze jau ir acīmredzama, skartie var izvēlēties starp dažādām iespējām. Kurš variants vai vingrinājums galu galā ir vislabākais, ir personīgs lēmums. Daži cilvēki dod priekšroku pasākumiem, kuru dēļ viņiem pašiem jābūt mazāk aktīviem, piemēram, akupunktūrai, osteopātijai, progresējošai muskuļu relaksācijai vai masāžai. Savukārt citi mēģina mazināt kakla sasprindzinājumu ar vingrinājumiem spēka treniņu, melnā rullīša vai jogas veidā. Katrs ķermenis atšķirīgi labi vai slikti reaģē uz dažādiem vingrinājumiem vai ārstēšanas pasākumiem. Ietekmētajiem vajadzētu uzzināt labākos vingrinājumus sev pēc savas gaumes.

Iecelšana pie muguras speciālista?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Mugurkaulu ir grūti ārstēt. No vienas puses, tas ir pakļauts lielām mehāniskām slodzēm, no otras puses, tam ir liela mobilitāte.

Tāpēc mugurkaula ārstēšanai (piemēram, trūces disks, fasetes sindroms, foramena stenoze utt.) Ir nepieciešama liela pieredze.
Es koncentrējos uz visdažādākajām mugurkaula slimībām.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Atbrīvojiet spriedzi, trenējoties ar svaru

Kakla muskuļi ikdienā tiek pastāvīgi pakļauti stresam: darbā, brīvā laika pavadīšanas laikā, kā arī ar jebkuru galvas kustību. Tāpēc kakla muskuļi ir īpaši pakļauti spriedzei sliktas stājas vai dažāda veida pārmērīgas slodzes dēļ.

Ar spēka treniņu palīdzību kakla un plecu muskuļus var attīstīt tik labi, lai tie būtu pietiekami izturīgi un izturīgi. Labi apmācīti kakla un plecu muskuļi nodrošina labāku un stabilāku stāju, īpaši kakla rajonā. Tā rezultātā skartie ieņem mazāk nepareizu stāju, kas radītu sekundāru spriedzi. Kakla muskuļu izturības apmācībai gandrīz katrā fitnesa studijā ir dažādas ierīces un aprīkojums bez ierīcēm treniņiem. Tomēr kakla muskuļi ir jāapmāca zināmā mērā. Pārāk intensīva izturības apmācība ar pārāk īsiem atveseļošanās pārtraukumiem savukārt var izraisīt sāpīgus muskuļus vai kakla sasprindzinājumu.

Kakla vingrinājumus varat atrast šeit: Kakla muskuļu apmācība

Atbrīvojieties no spriedzes, izmantojot sportu

Kakla spriedzi var atbrīvot ļoti labi, veicot vingrinājumus. Ir sporta veidi, kas ir vairāk vai mazāk piemēroti vai kuriem ir atšķirīga pieeja kakla spriedzes ārstēšanai. Svara apmācība ir vairāk preventīvs pasākums, jo labi apmācīti kakla muskuļi ir mazāk jutīgi un izturīgāki, padarot kakla sāpju rašanos mazāku.

Pretstatā tīram spēka treniņam, tādi sporta veidi kā peldēšana un nūjošana drīzāk ir vērsti uz dinamisku stresu un uzlabotu kakla, kā arī plecu muskuļu, kustīgumu. Piemēram, nūjošanā rokas tiek dinamiski šūpotas, un tam ir nepieciešami gan kakla, gan plecu muskuļi. Šis vieglais stress zināmā mērā stiepjas un atslābina muskuļu kultūru, lai būtu mazāk spriedzes. Fitnesa trenažiera "cross trainer" pamatā ir tas pats princips, jo arī rokas tiek pārvietotas šeit. Sporta laikā skartajiem cilvēkiem galu galā būtu jāintegrē vairāk vingrinājumu ikdienas dzīvē, lai piedāvātu savam ķermenim līdzsvaru ar pastāvīgu stresu un iespējamu sliktu stāju.

Krosa treneris

Kā jau paskaidrots, sports pareizajā pakāpē un ar piemērotu sporta veidu var būt noderīgs, lai mazinātu kakla spriedzi, kā arī samazinātu risku, lai spriedze vispirms neveidotos. Tam īpaši piemērots ir krosa treneris kā labi pazīstama fitnesa ierīce. Iemesls tam ir tas, ka krosa treneris prasa ne tikai pēdas, bet arī aktīvi iesaistās ieročos. Rokas tiek sinhronizētas ar kustības virzienu, pārāk nenoslogojot tās. Kakls un pleci ir diezgan izstiepti. Tāpēc ieroču svārsta kustība mērenas aktivitātes laikā var izraisīt plecu un kakla muskuļu atslābināšanos.

Atbrīvojieties no spriedzes ar mājas līdzekļiem

Kakla spriedzes ārstēšanai nav nepieciešams tieši ķerties pie medikamentiem. Drīzāk vispirms vajadzētu izmantot vecos labos mājas līdzekļus. Īpaši efektīva ir siltuma terapija. Šim nolūkam skartie var, piemēram, uzlikt uz kakla sildošu ķiršu akmens spilvenu vai paņemt karstu dušu un virzīt strūklu saspringto kakla muskuļu virzienā. Nomierinoša vanna ar lavandas un / vai rozamarīna pievienošanu var arī atslābināt saspringtos kakla muskuļus. Piedevām ir relaksējoša un pretiekaisuma iedarbība uz muskuļiem.

Lai saspringtie kakla muskuļi ikdienā būtu silti, ir piemērotas šalles vai šalles nēsāšana. Tas kalpo arī kā aizsardzība pret caurvēju, lai novērstu spriedzes atkārtošanos. Ergonomiska poza ir ļoti svarīga ikdienas dzīvē, kā arī naktī. Tāpēc darba vietā jāpievērš uzmanība spilvena izvēlei un sēdēšanas pozai. Ābolu sidra etiķis, kajēnas pipari, ingvers, miežu zāle un piparmētru eļļa ir arī izmēģināti un pārbaudīti mājas aizsardzības līdzekļi. Šīm vielām piemīt pretiekaisuma un dažos gadījumos sāpes remdinošas un relaksējošas īpašības. Tāpēc aplikācija kaklā ir ļoti piemērota, lai atkal atbrīvotu saspringtos kakla muskuļus. Materiāli, kas veicina asinsriti, piemēram, comfrey vai eikalipts, arī palīdz mazināt kakla spriedzi.

Atbrīvojiet spriedzi, izmantojot akupunktūru

Principā kakla spriedzi var mazināt, izmantojot tradicionālu ķīniešu terapeitisko pasākumu - akupunktūru. Tomēr jāsaka, ka vēlamā efektivitāte nerodas visiem skartajiem. Tomēr kopumā lielākā daļa reaģē uz akupunktūru un gūst labumu no sāpju remdinošās un spriedzi mazinošās iedarbības.

Katras ārstēšanas sākumā sākotnējā vizītē notiek saruna starp ārstu un pacientu, lai precīzāk reģistrētu simptomus un identificētu iespējamos cēloņus. Nākamajā sesijā akupunktūru veic, izmantojot smalkas, sterils adatas noteiktos kakla, plecu un galvas apvidū. Saskaņā ar ķīniešu medicīnas izpratni šie punkti atrodas pa ceļiem, kas plūst cauri visam ķermenim un attēlo dzīvības enerģijas (Qi) plūsmu. Vidējais akupunktūras adatu uzturēšanās laiks ir aptuveni 30 minūtes. Ilgums var mainīties atkarībā no kakla spriedzes sarežģītības. Akūtai kakla spriedzei pietiek tikai ar dažām procedūrām; hroniskas spriedzes gadījumā ir jāveic vairākas sesijas. Tāpat kā citas alternatīvas ārstniecības metodes vai ārstnieciskās prakses, piemēram, osteopātija, iepriekš jānoskaidro veselības apdrošināšanas kompānijas izmaksu segšana. Veselības apdrošināšana parasti sedz apmēram 10 sesijas.

Vairāk par to lasiet vietnē: akupunktūra

Atbrīvojiet spriedzi ar osteopātijas palīdzību

Osteopātija kā neatkarīgas zāles ievēro principu, ka nepareizu regulēšanu, piemēram, kakla spriedzes formā, pats ķermenis var kompensēt. Ar dažādu osteopāta mobilizācijas vingrinājumu palīdzību ir ļoti iespējams novērst kakla spriedzi. Visi šie vingrinājumi tiek veikti manuāli, t.i., ar osteopāta rokām. Tāpēc osteopātiju sauc arī par manuālajām zālēm. Tomēr sākumā vienmēr tiek novērtēts kopējais attēls. Kakla sasprindzinājuma gadījumā osteopāti analizē, vai ir slikta stāja gan stāvot, gan sēžot. Detalizēta anamnēze ir arī osteopātijas sastāvdaļa. Tad sāpīgu spriedzi nosaka, palpējot kakla un plecu zonu. Pēc tam to var ļoti labi atrisināt ar noteiktām rokas kustībām. Osteopātiju arvien biežāk izmanto kakla sāpju ārstēšanai un tā ir laba alternatīva jebkuram citam terapeitiskam pasākumam. Tas, vai tiks segtas arī osteopāta ārstēšanas izmaksas, var atšķirties atkarībā no veselības apdrošināšanas kompānijas vai kakla sasprindzinājuma smaguma. Tādēļ skartajām personām iepriekš jāinformē par iespējamo izmaksu atlīdzināšanu no savas veselības apdrošināšanas sabiedrības.

Vairāk par to lasiet vietnē: Osteopātija

Atbrīvojiet spriedzi ar jogas palīdzību

Kakla spriedzi var labi mazināt ar jogas palīdzību. Dažādas jogas vingrinājumi ļauj stiept un atslābināt saspringtos muskuļus, lai efektīvi mazinātu kakla sasprindzinājuma simptomus. Vēl viena pozitīva ietekme ir fakts, ka regulāra jogas vingrinājumu veikšana nozīmē, ka tiek trenēti skartie kakla muskuļi un tādējādi var novērst kakla spriedzes veidošanos. Jogu var veikt privātu nodarbību vai sporta programmu ietvaros, bet to var viegli izdarīt arī mājās. Lielāko daļu šo vingrinājumu pret kakla sasprindzinājumu var veikt arī kā īsu dažu minūšu sesiju pusdienu pārtraukuma laikā tieši darba vietā, jo lielāko daļu vingrinājumu var viegli veikt sēžot. Veicot vingrinājumus, skartajiem vajadzētu atpūsties, ļauties stresam un panākt elpošanas harmoniju ar kustībām. Saspringto kakla muskuļu atslābumu bieži var sajust jau pēc tik īsas vingrinājumu sesijas. Tomēr kopumā joga jādara regulāri, lai panāktu kakla spriedzes simptomu uzlabošanos ilgtermiņā.

Atbrīvojieties no spriedzes, progresējot muskuļiem

Mūsdienās plaši un plaši izmantotais progresīvās muskuļu relaksācijas treniņš, pēc Edmunda Jēkabsena vārdiem, var būt noderīgs arī sāpju mazināšanai kakla sasprindzinājuma gadījumā. Mērķis ir panākt izpratni par savu muskuļu tonusu, t.i., par muskuļu sasprindzinājuma pakāpi, izmantojot kontrolētu un apsvērtu muskuļu sasprindzinājumu un relaksāciju. Tātad skartajiem ir iespējams atbrīvot kakla spriedzi, samazinot muskuļu sasprindzinājumu. Ar pietiekamu pieredzi var izmantot arī progresīvus muskuļu relaksācijas vingrinājumus, lai pat novērstu kakla sasprindzinājumu.

Vairāk par to lasiet vietnē: Progresīva muskuļu relaksācija

homeopātija

Kakla spriedzes mazināšana ir iespējama arī ar alternatīvas medicīniskās terapijas pieeju palīdzību homeopātijā. Kopumā ir liels skaits homeopātisko līdzekļu, kas var palīdzēt dažādu simptomu gadījumā.

Kakla sasprindzinājuma gadījumā īpaši piemēroti ir Nux vomica, Causticum Hahnemanni, Rhus toxicodendron, Bryonia un Dulcamara. Pieminētie aģenti attīsta savu iedarbību dažādās piemērošanas jomās. Viņiem visiem ir kopīga ietekme uz ekstremitātēm spriedzes vai sāpju gadījumā, lai tos varētu ļoti labi izmantot, lai mazinātu kakla spriedzi.

Pieminētie homeopātiskie līdzekļi parasti tiek ņemti "globulu" veidā, t.i., mazās bumbiņās. Devas var mainīties atkarībā no kakla spriedzes smaguma pakāpes. Akūtā fāzē parasti ņem 5 globulus trīs reizes dienā. Šusslera sāļi tiek uzskatīti arī par homeopātiskiem līdzekļiem.Ir arī daži sāļi, kas ir piemēroti kakla spriedzes ārstēšanai. Parasti nav ieteicams lietot homeopātiskos līdzekļus vienatnē, lai atrisinātu kakla sāpes. Tā vietā ir jēga izmantot papildu terapeitiskās pieejas vai integrēt tās ārstēšanas plānā. Tas ļauj ātrāk dziedēt.

Šiselles sāļi

Šīslera sāļi ir dažādi minerālsāļi, kurus izmanto dažādās medicīnas jomās.

Kakla spriedzes ārstēšanai īpaši piemēroti Šisera sāļi Nr. 2 "Calcium phosphoricum" un Nr. 7 "Magnijs phosphoricum". Kalcijs phosphoricum ir aģents, kam ir izšķiroša loma kaulu veidošanā. Vēl viens labi zināms efekts ir pozitīvs efekts kakla spriedzes mazināšanas veidā. No otras puses, magnija fosforikums ir vienādi vērsts uz kauliem, nerviem un muskuļiem, tāpēc tā lietošana ir ļoti efektīva spriedzei kakla rajonā.

masāža

Masāžas ir ļoti piemērotas, lai mazinātu spriedzi kakla muskuļos. Tomēr vienreizēja masāža nekavējoties neatbrīvo no diskomforta. Tāpēc akūtā fāzē ir svarīgi regulāri masēt saspringtos kakla muskuļus, t.i., vairākas reizes nedēļā apmēram 30 līdz 60 minūtes. Tas ir vienīgais veids, kā sasniegt mērķi - kakla muskuļu efektīvu izstiepšanu un atslābināšanu. Veicot dažādas roku kustības, piemēram, mīcot, piesitot vai berzējot, skartajā zonā tiek palielināta asinsriti, kas aktivizē paša ķermeņa dziedināšanas procesus. Vislabāk ir masēt uz sāpīgiem sprūda punktiem vai virs sacietējušām vietām. Starp citu, masāžā tieši jāiesaista ne tikai kakls, bet arī muskuļi plecu zonā. Iemesls tam ir fakts, ka liela slodze uz plecu var izraisīt sāpes un spriedzi, kas ietekmē kakla zonu. Skartās personas var vai nu otru cilvēku masēt, vai arī pašas aizdot. Pa to laiku ir arī ārējie palīglīdzekļi, kurus var izmantot saspringtu kakla muskuļu masāžai. Šādi kakla masieri ir pieejami dažādos dizainos ar dažādām funkcijām. Vajadzības gadījumā skartajām personām jāmeklē profesionāla konsultācija. Vēl viena kakla muskuļu masāžas iespēja ir tā saucamā Black Roll®, fascijas ruļļa izmantošana pašmasāžai.

BlackRoll

Tā sauktais BlackRoll® ir fascijas rullītis, ko izmanto dažādās sporta medicīnas jomās. Tam ir svarīga loma muskuļos, piemēram, spriedzes gadījumā. Nosaukums BlackRoll® ir ražotāja nosaukums; Tomēr tā augstās popularitātes līmeņa dēļ to bieži izmanto kā vispārīgu apzīmējumu fascijas rullim.

Melnais rullītis veic masāžas funkciju uz fascijas, t.i., uz visu mūsu ķermeņa muskuļu saistaudu apvalkiem. Mugurkaula zonai, ieskaitot kakla zonu, ir īpaši modificēts BlackRoll®, tā sauktais Duo-Ball. Šeit divas bumbiņas ir savienotas caur šauru vidējo gabalu, kas ir paredzēts kā padziļinājums skriemeļu ķermeņiem. Lai veiktu masāžas vingrinājumus, skartajiem jāstāv pret sienu un jānovieto Duo bumba uz kakla. Tad saspringtos muskuļus var masēt, pārvietojoties augšup un lejup. Tādējādi pēc regulāras lietošanas var panākt saspringtu kakla muskuļu plaša mēroga relaksāciju. Selektīvai masāžai virs skaidri lokalizējama kakla rajonā ir piemērota arī vienkārša bumba, nevis dueta bumba. Pašmasāža notiek noteiktos sāpīgos sprūda punktos. Kopumā visu var izdarīt arī guļus stāvoklī. Ietekmētās personas atrodas uz muguras un novieto melno rullīti starp grīdu un kaklu. Ieteicams to lietot divas reizes dienā vairākas minūtes. Rīts un vakars ir piemēroti laiki.

Lasiet šeit par: Fascia apmācība

Vai magnijs palīdz?

Cita starpā magnijs ir paredzēts, lai nodrošinātu enerģijas (ATP formā) pieejamību muskuļiem, lai tie darbotos. Tikai šādā veidā muskuļus var atkal sasprindzināt un atslābināt bez jebkādām problēmām. Pretējā gadījumā tas var izraisīt krampjus un spriedzi. Magnijs parasti tiek pienācīgi absorbēts uzturā. Pilngraudu produkti, rieksti, pilnpiens un tumšā šokolāde jo īpaši satur daudz magnija. Cieš no sāpīga kakla sasprindzinājuma, izņemot smagu stresu vai sliktu stāju, aiz tā var būt magnija deficīts. Tādēļ magnija lietošana var būt noderīga simptomu mazināšanā. To var izdarīt tablešu vai dražeju vai šķīstošu putojošo tablešu veidā.

siltums

Siltuma terapija vienmēr ir piemērota kakla spriedzes mazināšanai. Vietēja siltuma lietošana izraisa asinsvadu paplašināšanos un tādējādi palielinātu asins plūsmu. Tas ļauj stimulēt paša ķermeņa dziedināšanas procesus un atbrīvot kakla muskuļu sasprindzinājumu. Siltuma terapijas veikšanas veids var atšķirties pēc paša gaumes un pieejamajiem līdzekļiem.

Medikamentiem ir pieejama tā sauktā Finalgon® ziede. To iemasē ādā pār saspringtajiem kakla muskuļiem. Turklāt skartie var izmantot infrasarkano staru lampu, lai radītu karstumā siltuma starojumu. Tomēr nav obligāti jābūt šādai lampai. Skartās personas var viegli iztikt arī ar ķiršu akmens spilvenu vai karstā ūdens pudeli un novietot tos uz kakla. Sildoša šalle vai plāksteris ir ideāli piemērots ceļojuma laikā. Pretstatā Finalgon® ziedei karstuma plāksteri darbojas bez aktīvām farmaceitiskām sastāvdaļām un satur tikai ūdeni, sāli, dzelzs pulveri un aktivēto ogli.

Infrasarkanais lukturis

Ar infrasarkanās lampas palīdzību ir iespējams efektīvi mazināt kakla sasprindzinājumu. Ar tā dēvētā infrasarkanā starojuma palīdzību siltums tiek ģenerēts kakla vietā, kas ir pakļauta starojumam, t.i., optimāli uz ādas tieši virs saspringtajiem kakla muskuļiem. Viena no infrasarkanās spuldzes priekšrocībām ir tā, ka to var izmantot mērķtiecīgi. Lampas infrasarkano staru var izlīdzināt atbilstoši individuālajām vajadzībām un tādējādi iekļūt saspringto kakla muskuļu dziļajos slāņos. Siltums veicina palielinātu asins plūsmu, kas stimulē paša ķermeņa dziedināšanas procesus un galu galā atslābina kakla muskuļus. Parasti to ieteicams lietot divas reizes dienā apmēram 20 minūtes katru reizi. Ilgums, protams, var mainīties individuāli atkarībā no kakla spriedzes smaguma.

Finalgon

Finalgon® ir asinsriti veicinoša (= hiperēmiska) ziede, kas tirgū ir kopš 1951. gada. Galvenais Finalgon® ziedes pielietojums ir muskuļu sasprindzinājums, īpaši muguras un kakla muskuļos. Ziedes vazodilatatora iedarbība palielina asinsriti attiecīgajā reģionā. Tam ir arī sasilšanas efekts. Tādēļ šo darbības mehānismu bieži izmanto kakla spriedzes mazināšanai, jo tas nodrošina efektīvu muskuļu atslābināšanos. Pašlaik ir pieejami divi dažādi produkti: "Finalgon CPD Warming Cream®" un "Finalgon Warming Cream DUO®". Pirmā pieminētā ziede satur kapsaicinoīdus kā aktīvo sastāvdaļu; otrs produkts satur nonivamid un nikoboksilu. Kopumā abiem ir līdzvērtīgs ieguvums, bet Finalgon Warming Cream DUO® ir vēl spēcīgāks sasilšanas efekts, tāpēc, ka efektu var attīstīt arī dziļos muskuļu slāņos. Ietekmētie var viegli noberzt skartos kakla muskuļus ar Finalgon®. Ir svarīgi, lai pēc tam rokas labi mazgātu, lai efekts neizplatītos uz rokām vai citām neparedzētām vietām, ar kurām tā ir nonākusi saskarē.