Sprieguma galvassāpes

definīcija

Stiepes galvassāpes ir visizplatītākais galvassāpju veids. To var aptuveni atšķirt no klasteru galvassāpēm, migrēnas galvassāpēm un narkotiku galvassāpēm.

Apmēram 90% cilvēku dzīves laikā piedzīvo spriedzes galvassāpes - nedaudz biežāk tās skar sievietes. Tas galvenokārt izpaužas kā blāvas, spiedošas sāpes pieres apvidū (bieži tempļa rajonā) vai kaklā.

Parasti tas notiek abās pusēs. Būtiski tiek nošķirta bieži sastopama epizodiska forma (maksimums 14 dienas mēnesī 3 mēnešu laikā) un reti sastopama hroniska forma. Ir iespējama pāreja starp atsevišķām formām.

Jūs varētu interesēt arī: Galvassāpes pieres rajonā

Cēloņi spriedzes galvassāpēm

Stiepes galvassāpju izcelsme nav pilnībā izprotama. Ir daudzi faktori, kas var izraisīt vai pasliktināt galvassāpes. Šie faktori var arī savstarpēji pastiprināt viens otru un kopumā izraisīt galvassāpju attīstību.

Galvas, kakla un plecu muskuļu sasprindzinājums tiek uzskatīts par biežāko galvassāpju cēloni. Tie bieži attīstās, izmantojot garas statiskas pozas. Slikta stāja var izraisīt saspringtus muskuļus, īpaši strādājot ar datoru vai ilgstošos braucienos ar automašīnu, kas var izraisīt galvassāpes.

Galvassāpes parādīšanos var saasināt citi faktori. Pirmām kārtām tas ietver psihosomatiskus cēloņus, kuros psiholoģiskās problēmas tiek izteiktas fiziskās sūdzībās. Papildus pastāvīgam stresam vai konfliktu situācijām traucēts miegs var arī veicināt galvassāpju attīstību. Visbeidzot, tiek apspriesta arī febrilu infekciju ietekme uz galvassāpju attīstību.

Lasiet vairāk par tēmu: Dzemdes kakla mugurkaula sindroms un galvassāpes

Sasprindzinājuma galvassāpes no spriedzes

Kā minēts iepriekš, muskuļu sasprindzinājums ir galvenais iemesls spriedzes galvassāpēm. Var ietekmēt daudzas dažādas galvas, kakla vai plecu muskuļu grupas.

Bieži iemesls ir saspringti kakla muskuļi. Tas ir saistīts ar sliktu stāju, piemēram, tādu, kas rodas, nepārtraukti strādājot pie datora. Retos gadījumos tālu, saspringti muskuļi var arī veicināt galvassāpju attīstību. Tas notiek tāpēc, ka muguras muskuļi ir savstarpēji saistīti, un viena muskuļa sasprindzinājums izraisa citu muskuļu pievilkšanu.

Pastāvīgi saspringtie muskuļi aktivizē sāpju receptorus. Tā rezultātā pacientam rodas galvassāpes. Tajā pašā laikā tiek pazemināts slieksnis, virs kura pacients jūt sāpes (centrālā apziņa) - rezultātā galvassāpes pastiprinās, ja muskuļi paliek saspringti. Tas bieži rada apburto loku, jo slikto stāju pastiprina galvassāpes.

Papildus saspringtiem muskuļiem, muskuļu vājums var izraisīt arī šos simptomus.

Papildinformāciju skat: Galvassāpes pēc fiziskās slodzes

Stiepes galvassāpes caur žokli

Vēl viens spriedzes galvassāpju iemesls ir ortodontiskās problēmas temporomandibular locītavā.

Nakts zobu slīpēšana var izraisīt spriedzi žokļa muskuļos. Tajā pašā laikā tiek bojāti temporomandibular savienojumi. Sāpes var izplatīties uz kaimiņu ķermeņa daļām - cita starpā, tās var kairināt smadzenes un izraisīt galvassāpes.

Šiem traucējumiem temporomandibular locītavā var būt dažādi cēloņi.

Papildus zobu nakts slīpēšanai, kas saistīta ar psiholoģiskiem riska faktoriem, nepareizi novietoti zobu pildījumi, vainagi, tilti vai bojātas protēzes var izraisīt arī šos simptomus.

Simptomi bieži parādās tikai ļoti vēlu pēc ortodontiskās operācijas, jo muskuļi un saites ilgstoši tos var kompensēt.

Stiepes galvassāpju diagnostika

Stiepes galvassāpes tiek diagnosticētas, izslēdzot citus galvassāpju veidus (klastera galvassāpes, migrēnas galvassāpes, zāļu galvassāpes). Turklāt retos gadījumos atkarībā no pacienta simptomiem (neiroloģiskām novirzēm?) Steidzami nepieciešama smadzeņu audzēju un meningīta noskaidrošana.

Atsevišķos galvassāpju veidus var diferencēt, pamatojoties uz to intensitāti, ilgumu, lokalizāciju un pavadošajiem simptomiem. Stiepšanās galvassāpju gadījumā pacients bieži ziņo par trulām un spiedošām sāpēm vai retos gadījumos velkošām sāpēm.

Sākumā tas notiek galvenokārt tempļu un kakla rajonā, pirms tas izplatās pa visu galvu.

Sāpju intensitāte reti ir tik spēcīga, ka attiecīgā persona kaut kādā veidā tiek ierobežota darbā. Ilgums dažādiem pacientiem ir ļoti atšķirīgs un svārstās no stundas līdz nedēļai. Sāpes parasti ir divpusējas. Tajā pašā laikā nav sliktas dūšas un vemšanas. Retos gadījumos var rasties jutība pret gaismu un troksni, taču tā nav iespējama vienlaikus.

Galvassāpes dienasgrāmata ir noderīga arī, meklējot iemeslu un nosakot diagnozi. Noteiktā laika posmā cita starpā tiek dokumentēts, kādos apstākļos rodas galvassāpes un cik smagas tās ir.

Uzziniet vairāk vietnēGalvassāpes dienasgrāmata

Pavadošie spriedzes galvassāpju simptomi

Saistībā ar spriedzes galvassāpēm papildu simptomi rodas tikai retos gadījumos. Tā vietā parādās simptomi, kas raksturīgi migrēnas galvassāpēm un ir ļoti svarīgi diagnozes noteikšanai.

Pacienti ar saspringtām galvassāpēm bieži ziņo, ka sāpes jūtas kā pārāk stingras cepures nēsāšana. Šī spiediena sajūta ir visstiprākā pieres un kakla rajonā.

Retos gadījumos var rasties arī acu iesaistīšana. Līdzīgi kā galvassāpes, pacients sajūt spiediena sajūtu acu zonā. Turklāt ir iespējama neliela jutība pret gaismu vai troksni. Pretstatā migrēnas galvassāpēm tas tomēr nevar notikt vienlaikus.

Pavadošie simptomi var būt arī izteiktāki, īpaši hroniskas spriedzes galvassāpju laikā. Dažos gadījumos ir iespējama arī depresija, miega traucējumi vai trauksme. Narkotiku lietošana ir iespējama arī hroniskas spriedzes galvassāpju neapstrādātā formā.

Lasiet arī par šo Dedzināšana galvā

Acu sāpes kā pavadošs simptoms

Retos gadījumos galvassāpes var izplatīties arī acu zonā. Pacients sajūt spiediena sajūtu acu zonā vai acs kontaktligzdā, nespējot to precīzi lokalizēt. Redzes traucējumi, kā arī zibens un apgaismojuma parādības parasti nerodas ar spriedzes galvassāpēm.

Un otrādi, sūdzības ap acīm var izraisīt arī galvassāpes. Piemēram, ar šaura leņķa glaukomu acs iekšējais spiediens var ievērojami paaugstināties, kas kairina sāpju receptorus un izraisa galvassāpes.

Lasiet vairāk par tēmu: Sāpes acs kontaktligzdā

Stiepes galvassāpju terapija

Ir daudz dažādu terapijas iespēju, lai ārstētu spriedzes galvassāpes. Ir svarīgi noteikt un izvairīties no tā, kas izraisa galvassāpes.

Šī cēloņu terapija ir vēlama nekā zāļu terapija. Cita starpā tas ietver regulāru muskuļu apmācību kā daļu no fizioterapijas, lai stiprinātu muskuļus.

Turklāt sportiskas aktivitātes (vieglas izturības treniņš) un dažādi relaksācijas vingrinājumi var palīdzēt uzlabot simptomus. Treniņš, lai izvairītos no sliktas stājas (piemēram, darba vietā), var arī mazināt spriedzes galvassāpes. Ir jēga glabāt galvassāpju dienasgrāmatu.

Šo cēloņsakarību var īpaši atbalstīt ar medikamentiem. Pretsāpju līdzekļu lietošana jāapspriež ar ārstējošo ārstu.

Jums varētu būt interesē arī šī tēma: Galvassāpju terapija

Zāles, ko lieto spriedzes galvassāpju ārstēšanai

Zāļu izvēle spriedzes galvassāpju ārstēšanai ir atkarīga no galvassāpju veida.

Epizodiskas galvassāpes (mazāk nekā 14 dienas mēnesī 3 mēnešu laikā) var ārstēt ar plaši izmantotajiem pretsāpju līdzekļiem. Papildus aspirīnam un ibuprofēnam tie satur arī paracetamolu.

Tomēr jāņem vērā, ka šo zāļu ilgstoša lietošana var izraisīt arī galvassāpes (zāļu galvassāpes) un var pasliktināt tās. Šī iemesla dēļ regulāra terapija vienmēr jāapspriež ar ārstu.

Hroniskas galvassāpes bieži ārstē ar tricikliskiem antidepresantiem. Izvēlētās zāles ir amitriptilīns. Aktīvā viela ietekmē sāpju uztveri, paaugstinot samazinātu sāpju slieksni.

Tomēr plašā blakusparādību klāsta dēļ šī terapija regulāri jāpārbauda ārstam. Atkarībā no pacienta un pavadošajiem simptomiem var būt nepieciešama individuāla papildu ārstēšana.

Lasiet vairāk par tēmu: Antidepresants amitriptilīns

Mājas līdzekļi spriedzes galvassāpju terapijai

Sprieguma galvassāpes bieži var mazināt, izmantojot dažādus mājas līdzekļus. Būtībā, lai izvairītos no galvassāpēm, ieteicams pietiekams ūdens daudzums (no 1,5 līdz 2 litriem dienā). Turklāt piparmētru eļļas uzklāšana un masēšana uz tempļiem un kakla parasti uzlabo simptomus. Turklāt tiek teikts, ka vaniļas ekstraktiem ir galvassāpes mazinoša iedarbība.

Atdzesējot tempļus vai kaklu, var maskēt sāpju signālus, kas izraisa galvassāpes. Tajā pašā laikā siltuma spilveni var mazināt spriedzi muskuļos, palielinot asins plūsmu. Kā alternatīva ir piemērota arī silta pilna vanna un regulāras pirts sesijas.

Akupunktūra bieži var ātri uzlabot galvassāpju simptomus. Sāpju stimulu var nomāc, stimulējot dažādus kanālus cilvēka ķermenī. Tomēr efektivitāte katram pacientam ir atšķirīga.

Lasiet vairāk par tēmu:

• Akupunktūra galvassāpēm
• Mājas aizsardzības līdzekļi galvassāpēm

Homeopātija spriedzes galvassāpju ārstēšanai

Galvassāpju ārstēšanai ir pieejami arī neskaitāmi homeopātiskie līdzekļi. Šo aktīvo sastāvdaļu efektivitāte katram pacientam ir ļoti atšķirīga un pretrunīga. Ja sāpes nepāriet, terapija jāapspriež ar ārstējošo ārstu.

Spēcīgai klauvē un ātras galvassāpes, produkti ar nāvējošiem naktskrešu ekstraktiem (Belladonna) ieteicams. No dzeltenā jasmīna izgatavoti homeopātiskie produkti ir piemēroti kakla galvas sāpju ārstēšanai, kas arvien vairāk izplatās uz pieres (Gelsemium).

Spēcīgu spiediena sajūtu galvā var ārstēt ar varavīksnenes ekstraktiem (Iris versicolor). Produkti, kas satur asiņu saknes (Sanguinaria), ir piemēroti galvassāpju ārstēšanai, kurām dienas laikā palielinās izturība.

Smagu vienpusēju galvassāpju gadījumā produkti ar vērmeļu ekstraktiem (Spigelia) ieteicams.

Lasiet vairāk par tēmu: Homeopātija galvassāpēm

Masāža spriedzes galvassāpju terapijai

Masāža ir ideāli piemērota saspringto kakla un plecu muskuļu atbrīvošanai. Atsevišķi muskuļi tiek pārvietoti un atviegloti.Turklāt pacients var mazināt diskomfortu ar nelielu tempļu vai kakla apļveida masāžas kustību.

Ieteicams pavadīt relaksācijas terapiju un stresa pārvarēšanas apmācību. Pēc Jacobsen domām, pakāpeniska muskuļu relaksācija bieži notiek.

Pielietojums, kurā dažādas ķermeņa muskuļu grupas tiek apzināti sasprindzinātas un atslābinātas viena pēc otras, tādējādi panākot dziļas relaksācijas stāvokli.

Sports spriedzes galvassāpju terapijai

Regulāras fiziskās aktivitātes neitralizē spriedzes galvassāpju attīstību. Īpaši vieglas izturības treniņš (skriešana, peldēšana, riteņbraukšana) var novērst sāpju rašanos kā profilakses līdzekli. Tajā pašā laikā fiziskā kustība neitralizē spriedzi.

Turklāt, mērķtiecīgi trenējot muskuļus galvas un kakla rajonā (piemēram, kā daļu no fizioterapijas), muskuļus var stiprināt tādā veidā, lai varētu kompensēt iespējamo nepareizo stāju.

Cik ilgi saglabājas spriedzes galvassāpes?

Stiepes galvassāpju ilgums būtiski atšķiras atkarībā no galvassāpju veida (epizodiskas / hroniskas). Turklāt starp atsevišķiem pacientiem ir acīmredzamas atšķirības.

Epizodiskas spriedzes galvassāpes ir tad, ja galvassāpes ilgst mazāk nekā 14 dienas mēnesī trīs mēnešu laikā.

Parasti galvassāpes izzūd dažu dienu laikā pēc ārstēšanas uzsākšanas.

Galvassāpes, kas rodas vairāk nekā 14 dienas mēnesī un ilgāku laika periodu, sauc par hroniskām galvassāpēm. Tos ir grūti ārstēt, un tie var aizņemt ilgu laiku atkarībā no pacienta un terapijas.

Stiepes galvassāpju prognoze

Raksturīgās spriedzes galvassāpes parasti turpinās labi. Pavadot terapiju un izvairoties no iedarbinošiem faktoriem, galvassāpes vairumā gadījumu pazūd dažu dienu laikā. Dažreiz ir uzlabojums, nesākot ārstēšanu.

Neskatoties uz to, ir iespējama pāreja hronisku spriedzes galvassāpju formā. Šī hroniskā gaita bieži rodas no vienlaikus pastiprinošu faktoru (stresa, miega traucējumiem, depresijas) rašanās. Mērķtiecīga terapija var arī labi ārstēt šāda veida galvassāpes.

Galvassāpes pieres

Tā kā spriedzes galvassāpes bieži izpaužas pieres un tempļu apvidū, runā arī par pieres galvassāpēm.

Papildus saspringtajiem muskuļiem, kas parasti izsauc, sāpēm pieres rajonā var būt arī daudzi citi cēloņi.

Ir iespējami sinusa iekaisumi, gripas infekcija vai sejas nervu iekaisums. Var izpausties arī migrēnas galvassāpes un dažādas acu slimības pieres rajonā.

Lai noskaidrotu galvassāpju cēloni pieres rajonā, ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Kas jums jādara, ja grūtniecības laikā rodas spriedzes galvassāpes?

Sakarā ar hormonālajām izmaiņām grūtniecības laikā sievietes bieži sūdzas par galvassāpēm un ķermeņa sāpēm. Tie galvenokārt rodas dažos pirmajos grūtniecības mēnešos. Tajā pašā laikā, ja iespējams, šajā periodā jums vajadzētu izvairīties no medikamentu lietošanas. Dažos gadījumos ir jēga to aizstāt ar augu izcelsmes produktiem.

Paracetamols un ibuprofēns ir pirmā izvēle smagu galvassāpju un ķermeņa sāpju ārstēšanai grūtniecības laikā.

Nevienā no daudzajiem veiktajiem pētījumiem nevarēja pierādīt mazuļa attīstības traucējumus. Tomēr tas vienmēr jāveic, konsultējoties ar ārstējošo ārstu. Turklāt jāņem vērā, ka ibuprofēnu un aspirīnu nedrīkst lietot pēc 28. grūtniecības nedēļas, jo tas var izraisīt komplikācijas dzemdību laikā.

Vieglu un mērenu galvassāpju gadījumā simptomu uzlabošanos var panākt arī nelietojot zāles. Grūtniecēm jānodrošina regulārs gulēšana, viegla fiziskā slodze, daudz dzeršana un sabalansēta uztura uzturā. Turklāt noderīgas ir aukstas kompreses uz pieres vai tempļiem, kā arī masāžas.

Jūs varētu interesēt arī: Galvassāpes grūtniecības laikā

Kā es varu noteikt atšķirību starp migrēnām un spriedzes galvassāpēm?

Stiepes galvassāpes parasti ir daudz mazāk smagas nekā migrēnas galvassāpes. Tās rodas abās pusēs un pēc neilga laika ietekmē visu galvu. Pacienti ziņo par trulas un spiedošām sāpēm.

Papildu simptomi galvassāpju laikā ir reti. Dažiem pacientiem ir nedaudz paaugstināta jutība pret gaismu un troksni. Stiepes galvassāpes nepasliktina fiziskās aktivitātes - tieši pretēji, vingrinājumi var mazināt šāda veida galvassāpes.

Salīdzinājumam, migrēnas galvassāpes bieži rodas tikai vienā pusē. Sāpes vēlams lokalizēt uz pieres, tempļiem vai aiz acīm.

Pacients jūt pulsējošas un dažreiz sirdsklauves sāpes. Sāpju intensitāte bieži ir ļoti augsta, kas cita starpā nopietni ierobežo pacienta darbu. Papildus galvassāpēm tipiski pavadošie simptomi parādās migrēnām, kuras sauc par auru. Tie ir redzes un runas traucējumi, daži no tiem ir ļoti izteikti. Var rasties arī slikta dūša un vemšana. Pretstatā spriedzes galvassāpēm, migrēnas galvassāpes pasliktinās ar fiziskām aktivitātēm.

Jūs varētu interesēt arī: Galvassāpes ar nelabumu - tas ir aiz tā!