Tas ir veids, kā novērst dzelzs deficītu

ievads

Dzelzs deficīts ir plaši izplatīts Vācijā. Tas rodas dzelzs trūkuma dēļ pārtikā vai dzelzs zuduma dēļ smagas asiņošanas, hroniska vai akūta iekaisuma, audzēju slimību vai infekciju dēļ. Dzelzs ir daļa no eritrocītiem un fermentiem, kas organismā aktivizē dažādas reakcijas. Dzelzs deficīts ilgstoši paliek bez simptomiem. Ķermenim ir liels dzelzs noliktava, kuru pakāpeniski izmanto, lai nodrošinātu brīvu dzelzi. Ja dzelzs deficītu vairs nevar kompensēt, piem. netiek izgatavots pietiekami daudz sarkano asins šūnu. Pazeminās hemoglobīna līmenis (dzelzs deficīta anēmija), un skartie cieš no noguruma, samazinātas veiktspējas un uzņēmības pret infekcijām.

Šis raksts varētu jūs interesēt arī: Dzelzs deficīta simptomi

Ir šīs iespējas

• Diētas maiņa

• Uztura bagātinātāji (dzelzs tabletes, sula, Floradix, Ferro Sanol, augu asinis)

• Dzelzs uzlējumi

• homeopātija

Dzelzs tabletes

Parasta, vienkārša un lēta metode ir dzelzs tablešu lietošana. Atkarībā no dzelzs satura, iepakojums maksā 4-20 eiro un ir pieejams aptiekās vai aptiekās bez receptes. Atkarībā no vecuma un dzimuma, ikdienas dzelzs nepieciešamība ir 10–15 mg sievietēm un sievietēm, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, nepieciešams nedaudz vairāk. Dzelzs piedevas lielās devās (80–100 mg) jālieto tikai pēc tam, kad ārsts ir apstiprinājis dzelzs deficītu. Uztura bagātinātājus ar zemām devām (10 mg) var lietot bez diagnozes. Tabletes jālieto tukšā dūšā līdz divām stundām pirms brokastīm. Pretējā gadījumā tabletes var lietot apmēram 2 stundas pēc ēšanas. Šeit ir svarīgi, lai turpmāka ēdiena uzņemšana notiktu tikai agrāk kā pēc vienas stundas.

Dzelzs uzsūkšanos var ietekmēt dažādi ēdieni, kas arī izskaidro gaidīšanas laiku starp ēdienreizēm un tablešu lietošanu. Pārtikas produkti, kas var ietekmēt absorbciju, ir melnā tēja, piens, spināti un rīsi. Turklāt citu zāļu lietošana var vājināt šo efektu. Tie ietver, piemēram, noteiktas antibiotikas. Lai uzlabotu dzelzs uzsūkšanos, to var lietot kopā ar apelsīnu sulu (C vitamīnu).
Terapijas laikā var rasties tādas blakusparādības kā kuņģa-zarnu trakta problēmas. Izplatīta novirze ir tā, ka izkārnījumi kļūst melni. To izraisa neuzsūcas dzelzs, kas reaģē ar gaisu un ir nekaitīgs. Turklāt tas var izraisīt zobu krāsas maiņu, tāpēc tabletes ilgi nevajadzētu turēt mutē.

Dzelzs metabolisma traucējumu, smagu aknu un nieru slimību, paaugstinātas jutības vai bērnu gadījumā uzņemšana noteikti jāapspriež ar ārstu un jāizvairās. Kopumā no zarnām organismā tiek absorbēti tikai 5-15% dzelzs. Lai varētu kompensēt smagu dzelzs deficītu, ir nepieciešams ilgs devas ievadīšana (vismaz 2 mēneši).

sula

Ja rodas problēmas ar tablešu norīšanu, varat lietot dzelzi arī sulas vai pilienu veidā. Dzelzs saturs dažādos produktos ievērojami atšķiras un ir no 2 līdz 35 mg / 100 ml. Tāpēc dzelzs sulas ir starp uztura bagātinātājiem. Tie ir pieejami arī bez receptes, un veselīgi cilvēki tos var droši lietot. Joprojām ir vērts meklēt padomu ārstam vai farmaceitam par to, kurš produkts ir piemērotākais. Ja pēc asins skaita jau var atpazīt skaidru dzelzs deficītu, vienas sulas vairs var nepietikt.

Dzelzs pārpalikums neuzsūcas un neizdalās zarnās, kas izkārnījumus var padarīt melnu. Parasti dzelzs piedevas lieto tikai fāzēs. Kad dzelzs veikali tiek papildināti, jūs varat veikt ilgāku pārtraukumu.

Floradix®

Floradix® vai herbal blood® ir preparāts, kas satur dzelzi vai aktīvo sastāvdaļu dzelzs (II) glikonātu, un to var iegādāties aptiekās vai veselīgas pārtikas veikalos. Floradix® ir pieejams sulas, tablešu vai apvalkotu tablešu veidā. Saskaņā ar lietošanas instrukciju preparāts jālieto apmēram 12 nedēļas. Pēc ražotāja teiktā, Floradix® ir jāsaprot kā profilakses līdzeklis. Tas nozīmē, ka, ja ir paaugstināts dzelzs deficīta rašanās risks, to lieto - tāpēc tam jānovērš dzelzs deficīts.
Daži produkti satur arī folijskābi (labs grūtniecēm), B12 vitamīnu vai ir īpaši sagatavoti bērniem, sportistiem vai vegāniem.

Lai pārbaudītu dzelzs saturu, asins pārbaude jāveic arī pēc uzņemšanas beigām vai jau tās laikā, lai pārbaudītu vērtību palielināšanos.

Lasiet vairāk par tēmu: Floradix®

Ferro Sanol®

Ferro Sanol® ir arī citu dzelzs piedevu tirdzniecības nosaukums. Tabletes, dražejas, pilieni un sulas ir pieejamas dažādās koncentrācijās. Kapsulas ir nedaudz labāk panesamas (ferro sanol duodenal®). Apvalks ir izturīgs pret kuņģa sulu, kas nozīmē, ka dzelzs izdalās tikai tievajās zarnās un nevar kairināt kuņģa gļotādu.

Ferro Sanol® produktus parasti var iegādāties aptiekās bez receptes. Dzelzs deficīta gadījumā tas jālieto pēc konsultēšanās ar ārstējošo ārstu. Tāpat kā lietojot citus dzelzs medikamentus, jums jāpievērš uzmanība laika intervālam starp dzelzs piegādi, izmantojot Ferro Sanol®, un dažiem pārtikas produktiem. Lai pārbaudītu dzelzs saturu organismā, ieteicams regulāri pārbaudīt ārsts

Papildinformāciju skat. Ferro Sanol®

Zāļu asinis

Dzelzs sulu klasika ir augu asinis. Tas ir pieejams no dažādiem pakalpojumu sniedzējiem. Tas ir tikai uz augu bāzes un sastāv no hibiska ziedu, rūgtās fenheles, burkānu, dīvāna zāles, pelašķu, angelica saknes, kosas, ribrozes, kadiķu ogām, cigoriņu saknes, rūgtā apelsīna mizas maisījuma. Tas satur 50% dzelzs un ir uztura bagātinātājs. Tomēr starp visām dzelzs sulām zāļu asinīm ir ārkārtīgi rūgta garša.

Pretstatā citām dzelzi saturošām zālēm augu asinis lielākoties lieto profilaktiski - tas nozīmē, ka tās lieto pirms dzelzs deficīta rašanās. Tas attiecas, piemēram, uz cilvēkiem, kuriem dzelzs nepieciešamība ir uz laiku palielināta, piemēram, grūtniecības laikā. Tāpat kā citām dzelzi saturošām zālēm, jums arī jāpievērš uzmanība laika nobīdei starp zāļu lietošanu un noteiktiem pārtikas produktiem. Laika intervāls ir svarīgs, jo daži pārtikas produkti var izraisīt sliktāku dzelzs uzsūkšanos organismā. Tie ietver, piemēram, pienu, kafiju vai pākšaugus.

Lasiet vairāk par tēmu: Zāļu asinis

Dzelzs infūzija

Ja cilvēks cieš no izteikti izteikta dzelzs deficīta un / vai jau izrāda tādus simptomus kā reibonis, sirds aritmijas un milzīgs nogurums vai tiek gatavots operācijai, dzelzs krājumi ir jāpapildina ātrāk. Šim nolūkam dzelzi piešķir kā īsu uzlējumu. Infūzija satur tumši brūnu šķidrumu (dzelzs + fizioloģiskais šķīdums), un to drīkst ievadīt tikai medicīnas personāls.

Tādā veidā lielu daudzumu dzelzs var ievadīt ātri, nezaudējot caur zarnām. Cilvēki ar zarnu iekaisuma slimībām arī gūst labumu no venozās dzelzs ievadīšanas. Dzelzs uzlējumus nedrīkst kombinēt ar perorālu dzelzi. Pēc infūzijas pacients jānovēro vismaz 30 minūtes. Blakusparādības ir galvassāpes, slikta dūša, metāliska garša mutē un pat alerģisks šoks.

homeopātija

Homeopātiskās ārstēšanas formas galvenokārt ir vērstas uz uzturu. Skartiem cilvēkiem īpaši ieteicams ēst pārtikas produktus, kas ir īpaši bagāti ar dzelzi. Homeopāti iesaka arī uztura bagātinātājus, piemēram, Floradix®.

Izteikta dzelzs deficīta gadījumā ir apšaubāms, vai šie pasākumi ir pietiekami, lai pienācīgi novērstu deficītu - jo pārtika vai uztura bagātinātāji satur salīdzinoši maz dzelzs, salīdzinot ar dzelzi saturošām zālēm. Ja ir dzelzs deficīts, skartajiem vislabāk ir to apspriest ar ārstu. Balstoties uz asinīm, ārsts vislabāk var noteikt, kura dzelzs piegādes forma pacientam šķiet vispiemērotākā

Pārtikas produkti ar augstu dzelzs saturu

Ar sabalansētu uzturu katru dienu tiek patērēti apmēram 10-20 mg dzelzs. Pārtikā lielākā daļa dzelzs ir stingri saistīta ar fosfātiem vai polifenoliem. Šos slikti šķīstošos kompleksus organisms gandrīz nevar izmantot. Tāpēc zarnās uzsūcas tikai neliels daudzums dzelzs. Apmēram 6% (vīrieši) - 12% (sievietes) dzelzs katru dienu uzsūcas zarnās. Dzelzs deficīta gadījumā rezorbcijas ātrumu var palielināt līdz maksimāli 20%.

Diagnosticētā dzelzs deficīta ārstēšana ir ļoti sarežģīta vai prasa ilgu laiku, pateicoties vienkāršām diētas izmaiņām. Melnie ēdieni ir ļoti dažādi. Liels daudzums ir atrodams melnajā pudiņā (30 mg / 100 g), cūkgaļas aknās (18 mg / 100 g) vai liellopa šķiņķī (10 mg / 100 g). Bet arī veģetārieši un vegāni tiek labi aprūpēti. Kviešu klijas satur 15 mg / 100 g, ķirbju sēklas 11,2 mg / 100 g, žāvētas sojas pupas 9,7 mg / 100 g, priežu riekstus 9,2 mg / 100 g vai žāvētas lēcas 8 mg / 100 g. Pretēji tam, kas redzams multfilmu sērijā Popeye, spināti satur tikai 2,7 mg / 100 g. Lai izpildītu ikdienas vajadzības, jums būs jāēd ļoti daudz spinātu.

Lasiet vairāk par tēmu: Diēta par dzelzs deficītu piemēram, Dzelzs deficīts veģetāriešiem

Cik ilgs laiks nepieciešams dzelzs deficīta novēršanai

Cik ilgs laiks nepieciešams dzelzs deficīta novēršanai, ir atkarīgs no tā nopietnības. Ja dzelzs krājumi, tā sauktais feritīns, jau ir ievērojami samazināti, deficīta kompensēšanai var būt nepieciešams ilgs laiks. Tas ir atkarīgs arī no izvēlētās terapijas metodes. Ja dzelzi lieto tikai iekšķīgi, t.i., caur muti, deficīta novēršanai nepieciešams ilgākais laiks.
Ja dzelzs zudums saglabājas (notiekoša iekaisuma dēļ, asins zudums, piemēram, palielinātas menstruālās asiņošanas dēļ), perorālā terapija parasti ir neveiksmīga.

Parasti, ja jums tiek ievadīts dzelzs, asins analīzes tiek veiktas ik pēc 4-12 nedēļām. To var izmantot, lai pārbaudītu, vai dzelzs vērtības faktiski palielinās. Vidēja deficīta situācijās jāgaida vismaz 2-3 mēnešus ilga perorāla terapija. Tomēr, ja ārsts piešķir dzelzi uzlējumu veidā, dzelzs stāvokļa uzlabošanos var panākt daudz ātrāk (2–4 nedēļas). Medikamentus parasti lieto līdz 6 mēnešiem, lai nodrošinātu, ka dzelzs saturs organismā atkal izlīdzinās normas robežās. Ar izmaiņām uzturā, lai kompensētu dzelzs deficītu, var paiet ilgāks laiks, līdz vērtības atgriežas normālā stāvoklī.

Cik ilgs laiks nepieciešams matiem, lai atgūtu no dzelzs deficīta?

Ilgstoša dzelzs deficīta dēļ mati kļūst plāni, trausli, trausli un arvien vairāk izkrīt. Ja dzelzs krājumi tiek papildināti pēc 2-3 intensīvas terapijas mēnešiem, mati var lēnām atjaunoties. 3% galvas ādas matu izkrīt ik pēc 4 nedēļām. Nepārtraukti veidojas jauni matiņi, vidēji tie aug 0,4 milimetrus dienā. Atkarībā no tā, cik ilgi deficīts pastāvēja un cik matiņi tika ietekmēti augšanas fāzē, pilnīga atjaunošanās var ilgt vairākus gadus. Tomēr jūs pamanīsit atšķirības pēc gada.

Izlasiet arī rakstu par tēmu: Dzelzs deficīta sekas

Kā noteikt dzelzs deficītu grūtniecības laikā?

Grūtniecēm ir nepieciešams lielāks asiņu daudzums, lai placentai būtu pietiekams daudzums skābekļa un barības vielu. Lielāks dzelzs daudzums ir nepieciešams arī paaugstinātai asins veidošanai. Principā grūtnieces var lietot jebkuru dzelzs piedevu, kas tirgū pieejama bez receptes. Dažas tabletes vai sulas ir īpaši marķētas grūtniecēm, vairumā no tām ir arī folijskābe, kas ir īpaši svarīgi pirmajā grūtniecības mēnesī.

Ja ir ļoti izteikts simptomātisks dzelzs deficīts, dzelzs uzlējumus var pasūtīt arī ārsts, ja tas ir stingri norādīts. Dzelzs infūzijas nedrīkst dot grūtniecības pirmajā trimestrī.

Papildinformāciju par šo tēmu var atrast vietnē: Dzelzs deficīts grūtniecības laikā

Kā noteikt veģetāriešu dzelzs deficītu?

Gaļa ir pazīstamākais dzelzs piegādātājs. Īpaši sarkanajā gaļā ir daudz dzelzs.Tiem, kas vēlas atteikties no gaļas, joprojām ir dažādi veidi, kā piepildīt savus dzelzs veikalus. Pirmkārt, daži pārtikas produkti var būt nozīmīgi dzelzs piegādātāji: to skaitā ir lēcas, baltās pupiņas vai pilngraudu produkti. Olas, rozīnes un mandeles satur arī dzelzi un var būt nozīmīgs dzelzs avots veģetāriešiem.

Interesentiem ir vērts palūkoties uz pārtikas saturu. Veģetāriešiem paredzēto dzelzi saturošo pārtikas produktu sarakstus var atrast daudzos tiešsaistes portālos. Papildus dzelzs absorbcijai caur pārtiku var lietot arī dzelzs piedevas, ja pastāv dzelzs deficīts. Dzelzs saturošu zāļu ražotāji un zāļu formas ir dažādi, un tos var iegādāties veselīgas pārtikas veikalos vai aptiekās bez receptes. Tirgū ir pieejamas arī tabletes bez želatīna, un dažas no tām ir īpaši marķētas.