Diēta ar skābēm-bāzes

Kāda ir skābes bāzes diēta?

Skābes bāzes diētas jēdziens ir balstīts uz pārtikas produktu klasifikāciju pēc to satura skābi un bāzes efekti. Tiek uzskatīts, ka ķermenī bieži ir nelīdzsvarotība. Tiek uzskatīts, ka t.s. PH vērtība ir pārāk zems daudzās ķermeņa daļās. Saskaņā ar uztura modeli organismā būtu pārmērīgs skābju daudzums, kas var izraisīt tā saukto "hiperaciditāti" (Skatīt arī: Acidoze). Tiek uzskatīts, ka šī "pārmērīgā paskābināšanās" ietekmē ķermeņa veselību un svaru. Šeit nav runa par to, vai daži pārtikas produkti garšo skābi vai bāzes, bet gan par to to iedarbība organismā. Piemēram, citroni ir sārmains ēdiens saskaņā ar uztura koncepciju. Klasifikācija ir balstīta uz to, kā pārtikas sastāvdaļas darbojas organismā, kad tās tiek sadalītas un sadalītas. Tā var Pārtikai ar skābu garšu ir pamata iedarbība un otrādi.

Diētas gaita

Saskaņā ar uztura koncepciju uzturā patērētais ēdiens ir jāizsmeļ 80% no ts Bāzes celtnieks un no plkst 20% no ts Skābes ģenerators sastāv. Diēta ar skābēm-bāzi ilgst kopumā četras nedēļas. Tas ir sadalīts trīs fāzes.

  • pirmā fāze ilgst viena nedēļa un ietver Zupas badošanās. Šajā fāzē (sārmainas) zupas ir diētas trīs reizes dienā.
  • otrā fāze ilgst 14 dienas. Šajā posmā ir ievērota diēta dārzeņu ēdiens raksturo.
  • Iekš trešā fāze būs pēc 70/30 noteikums sekoja. Tas nozīmē, ka vajadzētu 70% bāzes celtnieks un 30% skābes ģenerators norīt ar ēdienu. Šajā posmā pēdējās nedēļas laikā pēc skābju bāzes uztura ēdienkartē galvenokārt ir bāzes sastāvdaļas.

Diēta ar skābēm-reimatismu

Pēc dažu autoru domām, esiet tā Reimatisko locītavu slimību gadījumā pH līmenis locītavās ir zemāks nekā veselās locītavās. Jo zemāka pH vērtība, jo vairāk šķiet, ka skābā daļa ir dominējošā. Pēc dažu autoru domām, tas nozīmē, ka šķidrums locītavu telpā ir skābāks. Tiek uzskatīts, ka tas skābs šķidrums izraisa sāpes. Tiek uzskatīts, ka a sārmains uzturs var mazināt sāpes. Attiecīgi daži autori iesaka skābes bāzes diētu, kam seko reimatisko locītavu slimību diētas maiņa. Šie pieņēmumi ir pretrunīgi.

Diēta ar skābēm osteoartrīta gadījumā

Osteoartrīts joprojām ir salīdzinoši neizpētīts. Līdz šim tas varēja zinātniski nav labi pamatotu savienojumu starp pārmērīgu acidozi vai acidozi un osteoartrītu. Bet ar podagra, kas tiek uzskatīta par osteoartrīta vai artrīta iekaisīgu formu, savienojumus var atpazīt. Ar podagru, tā saukto Urīna artrīts, tas rodas nieru darbības traucējumu vai urīnskābes pārprodukcijas dēļ Urīnskābes uzkrāšanās ķermenī. Šie tā saucamie urīnskābes kristāli var uzkrāties locītavās un izraisīt iekaisuma un sāpīgus procesus. Olbaltumvielas organismā tiek pārveidotas par urīnskābi. Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu, piemēram tauki, alkohols un miesa tāpēc veicina palielinātu urīnskābes veidošanos.

Kādus ēdienus lieto?

Ir tabulas, kurās pārtikas produkti tiek klasificēti pēc to pamata un skābām īpašībām, kādas tām ir organismā. Piemēram, to ir daudz Augļi un dārzeņi kā bāzes Lai redzētu, skābes bāzes diētas plāns satur daudz augļu un dārzeņu. zivis un gaļa kļūt par Skābes ģeneratori tiek ieskaitīti, un tāpēc tiem ir zems skābes bāzes diētas plāns.

Programmas saturs Galdi tomēr dažādiem autoriem tie atšķiras. Piemērotu pārtikas produktu izvēli ietekmē, piemēram, attiecīgā bāzes ģeneratora definīcija. Daži autori tos pārāk definē divas īpašībasciti tos tomēr pasūta 8 īpašības uz. Attiecīgi, piemēram, alus, riekstu riekstu krējums vai saldējums dažās tabulās var parādīties kā bāzes veidotājs. Lai gan tabulās, kurās bāzes veidotājiem jāatbilst 8 prasībām, attiecīgi tiek ieteikti citi pārtikas produkti.

arī piena produkti tiek vērtēti atšķirīgi. Dažos skābes bāzes diētas plānos tos ieskaita skābes veidotājos un attiecīgi izvēlnē to ir maz. Citi autori piena produktus vērtē kā neitrālus, un attiecīgi tos var patērēt bez ierobežojumiem.

Diētas blakusparādība

A pēkšņas pārmaiņas diēta var apbērt ķermeni. Tā arī var galvassāpes vai Asinsrites problēmas nāc. Pēkšņa un ilgstoša izvairīšanās no noteiktiem pārtikas komponentiem var izraisīt arī tā saucamo "Alkas pēc ēdiena" vadīt. Tā kā piena produkti tiek uzskatīti par skābju veidotājiem dažos skābes bāzes diētas plānos, tas var būt arī Kaulu un zobu problēmas vadīt. Turklāt, ja ķermenis cieš pārāk maz, tas var vēl vairāk ietekmēt ķermeni kalcijs ir pievienots.

Diētas kritika

parastās medicīnas zināšanas par skābju-bāzes līdzsvaru nepiekrīt Skābes bāzes diētas modeļi sakritība. Saskaņā ar parastajām medicīnas zināšanām tiek pieņemts, ka pats ķermenis spēj radīt skābju-bāzes līdzsvaru. Tiek pieņemts, ka tā saucamā skābju-bāzes buferšķīduma sistēma var nodrošināt fizioloģisko līdzsvaru. Ķermenim ir par to ķīmiskā buferu sistēma un organisko sistēmu, kas sastāv no plaušu un nieres veidojas. Tiek uzskatīts, ka ķermenis spēj izelpot skābju pārpalikumu caur plaušām vai izdalīt to caur nierēm. Asins pārmērīga skābēšana var notikt tikai tad, ja šī buferšķīduma sistēma vairs nedarbojas pareizi ķermeņa slimību vai traucējumu dēļ. Tomēr šai tā sauktajai acidozei steidzami nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Daži skābo bāzu diētu autori tomēr norāda, ka tie ir “Hiperaciditātenevis medicīniski noteikta acidoze sakiet. Pēc viņu domām, šajā brīdī tas ir starp tradicionālās medicīnas un naturopātiskās medicīnas jomām Pārpratumi, terminu vienādas izmantošanas ar atšķirīgām definīcijām dēļ.

Kādi ir šīs diētas riski / briesmas?

Katra cilvēka ķermenis patstāvīgi veic savus metabolisma procesus. sekojoši katrs organisms reaģē uz dažādām pārtikas sastāvdaļām savādāk un apstrādā tos individuāli. Turklāt citi faktori ietekmē veidu, kādā katrs atsevišķs organisms reaģē uz noteiktiem pārtikas produktiem.

Attiecīgi katra osta diēta risks, ka atsevišķam organismam netiek pievienotas atbilstošās barības vielas. Šis individuālais deficīts vai individuālais pārmērīgums var izraisīt dažādi fiziski un arī garīgās kaites demonstrēt. Tātad var rasties arī fiziskas sāpes un dažāda veida problēmas Koncentrācija un Uzmanības problēmas. Arī nekonsekventa barības vielu piegāde var ietekmēt jūsu garastāvokli Attiecīgās personas psihi trieciens. Sliktākajā gadījumā jūs varat pastāvīgs izrietošs kaitējums un Sekundārās slimības rezultāts.

Kur es varu atrast labas receptes skābes bāzes diētai?

Vietnē ir daudz recepšu Grāmatas, iekšā Žurnāli un tiešsaistē Internets. Tā kā ķermeņa vajadzības ir individuālas, tāpat kā gaumes, ir grūti klasificēt noteiktas receptes kā labas vai ne tik labas. Receptes, kurās konsekventi ir līdzīgi pārtikas produkti un pilnībā izlaiž citas, pastāv risks, ka ilgtermiņā pietrūks noteiktu uzturvielu. No otras puses, viens vai otrs nepatīk vai nepanes noteiktus ēdienus, tāpēc dažas receptes būtu attiecīgi nelabvēlīgas.

Cik daudz man vajadzētu / vajadzētu zaudēt svaru, ievērojot šo diētas veidu?

Tas, vai un cik daudz var un ko vajadzētu zaudēt, ievērojot diētu ar skābēm-bāzi, ir atkarībā no dažādiem faktoriem. Atkarībā no tā, cik daudz iepriekš nosvērakā indivīds konstitūcija ir un kā tas uzturs pirms bija svara zudums vajadzētu individuāli jāpielāgo. Pārmērīga svara zaudēšana var izraisīt letālas sekas veselībai. Ja kopumā tiek zaudēts pārāk daudz svara, tas var arī nodarīt milzīgu kaitējumu veselībai.

Kā es varu izvairīties no yo-yo efekta, ievērojot šo diētu?

Labākais veids, kā novērst yo-yo efektu, ir pārkārtot un pielāgot uzturu tā, lai tas būtu piemērots indivīds Ķermenis ir konsekvents. Kad organisms nomirst barības vielas ka viņam vajag, piemēram, “alkas pēc pārtikas”. Šīs "ēdiena alkas" veicina yo-yo efektu. Bet pēkšņas izmaiņas uzturā var izraisīt arī yo-yo efektus, jo vielmaiņai ir attiecīgi jāpielāgojas. Tāpēc tas ir pastāvīgs lēnas diētas izmaiņas, kas satur visas svarīgās uzturvielas un ir individuāli pielāgots, ieteicams. Arī saliekt pietiekams vingrinājums un Stimulēšana paša ķermeņa tā saucamais "Laimes hormoni“Yo-yo efekts.

Diētas medicīniskais novērtējums, ko veica

Tā kā uz skābju bāzes saturošs uzturs satur daudz veselīgu pārtiku un neietver taukus un kalorijas, tas būtībā ir viens sabalansēta diēta Netālu. Līdz ar to tas varētu atbalstīt imūnsistēmu un vispārējo veselību. Tomēr ir milzīgas atšķirības starp dažādiem autoriemtā, ka dažās ēdienkartēs dažu uzturvielu ir par maz vai pat to trūkst. Ilgtermiņā tas var radīt nopietnu kaitējumu veselībai. Tad vēl ir vispārējas diētas ievērošanas briesmas un riski. Ja jāievēro skābes bāzes diēta, Dr. komanda, lai apspriestu šo jautājumu ar ārstu, kuram uzticaties. Pastāvīgs, pielāgotas diētas izmaiņas kombinācijā ar Kustēties un intelektuālais piemēram, fiziska kompensācijajāmeklē.

Kādas ir diētas skābes bāzes diētām?

Tur ir liels skaits dažādu diētu un tajās ir daudz variāciju. Tāpat kā skābes bāzes diētas jēdziens nav vienveidīgi definēts, tāpat ir daudz citas diētas koncepcijas parādīts savādāk. Turklāt ir grūti ieteikt standarta uzturu atsevišķam organismam. Katrai diētai ir savas priekšrocības un trūkumi. Tā kā lielākajā daļā diētu ir yo-yo efekts, rezultāti ir tikai mēreni. A pastāvīga valūtas nomaiņa diētu, ja piemērojams ar medicīnisko palīdzību bieži ir efektīvāka.

Kādas ir skābes bāzes diētas izmaksas?

Skābes bāzes diētas izmaksas var būt lēti līdz ļoti dārgi būt. Dažos uztura plānos par skābju bāzes tiek ieteikti daudzi bioloģiski produkti, tāpēc ēdiens ir dārgāks nekā receptēs, kurās tas ir atstāts atklāts. Daži skābes bāzes diētas jēdzieni ietver arī noteiktu preparātu uzņemšanu, kas atkarībā no piegādātāja var radīt diezgan lielas izmaksas.

Kā es joprojām varu deaktivizēt?

Daudzos badošanās ārstēšanā saskaņā ar badošanās koncepcijām var notikt tā saucamā "atskābināšana". Tomēr tam var būt arī blakusparādības, briesmas un yo-yo iedarbība. Viena lieta ir svarīga individuāla pieeja un labākajā gadījumā vienu medicīniskais atbalsts. Turklāt daži autori iesaka "atslābināt" uztura bāzes pulveris un pamata tējas. Turklāt, pēc dažu autoru domām, a pamata ķermeņa kopšana, vispārējās masāžas, bet arī Masāžas ar sausu suku neitralizēt "skābumu". Turklāt daži autori "atskābināšanai" iesaka tā sauktos holistiskos pamata minerālus. Turklāt adekvātam vingrinājumu un sporta veidam, kā arī saunai, sārmainām vannām un elpošanas vingrinājumiem "pareizai" elpošanai vajadzētu neitralizēt hiperaciditāti.