Problēmas aizmigt

definīcija

Aizmigšanas problēmas un ar tām saistītos miega traucējumus (bezmiegus) izraisa: Neatbilstība starp miega nepieciešamību un subjektīvo miega spēju atzīmēts. Tās ir visizplatītākā bezmiegs.
Lai runātu par grūtībām aizmigt un aizmigt, papildus nakts miega traucējumiem simptomiem jāparādās dienas laikā un vismaz četrām nedēļām.

Epidemioloģija

Vairāk nekā 30% iedzīvotāju cieš no problēmām aizmigt un vismaz reizēm gulēt.

Simptomi

Simptomi tam ir raksturīgi

• palielināts miega laiks
• palielinātas nakts nomoda fāzes
• Raustīšanās, kad aizmigusi
• pamošanās agri no rīta ar pietiekamu gulētiešanu
• tāpat arī subjektīvi samazināta reģenerācijas funkcija

Dienas laikā ir tādas sūdzības kā:

• Darbības ierobežojumi Uzmanības un atmiņas traucējumi
• nogurums
• vispārējs savārgums
• izsīkums
• Motivācijas, iniciatīvas un iniciatīvas samazināšana
• Tendence kļūdīties darbā vai notikt nelaimes gadījumi satiksmē
• vājprāts
• Aizkaitināmība
• paaugstināta uzbudināmība
• Garastāvokļa pasliktināšanās
• profesionālie ierobežojumi
• sociāla izstāšanās, īpaši vakaros
• Uztrauc bezmiegs

Ar nopietnām problēmām aizmigt un aizmigt, rodas tādi somatiski simptomi kā:

• Sāpes muskuļos
• galvassāpes
• un Kuņģa-zarnu trakta sūdzības

rodas.

Uzziniet vairāk par citām miega trūkuma sekām šeit: Miega trūkuma sekas

Klasifikācija

Galvenās problēmas, ar kurām aizmigt un gulēt visu nakti, var iedalīt astoņās dažādās formās:

• primārās formas, kas ir neatkarīgi miega traucējumi darbības, kuras neizraisa citas slimības
• sekundārās formas, kurās miega traucējumi ir viens Citas slimības simptoms ir
• Ar adaptāciju saistītas vai akūtas problēmas ar aizmigšanu un aizmigšanu ietekmē a specifiskais stresa izraisītājs iedarbināta
• psihofizioloģiskas grūtības aizmigt un aizmigt kā daļu no psihofizioloģisko simptomu kompleksa, kas saistīts ar apgūto vai miega traucējumi; notiek
• paradoksālas problēmas aizmigt un aizmigt rada Sūdzības par miega traucējumiem bez objektīviem pierādījumiem atzīmēti uz tādiem
• idiopātiskas problēmas aizmigt un aizmigt rada Sākas bērnībā bez acīmredzama iemesla atzīmēts
• Grūtības aizmigt un gulēt garīgu traucējumu kontekstā ir simptoms pamatā esošās garīgās slimības
• Grūtības aizmigt un gulēt, izmantojot nepietiekamu miega higiēnu, nozīmē, ka tas ir traucējumi galvenokārt bezsamaņā ar miegu nesaderīga uzvedība akti

Galvenās grūtības aizmigt un grūtības gulēt visu nakti

Miega traucējumu primārajā formā ir tikai patstāvīgi miega traucējumi, kas nozīmē, ka bezmiegs neizraisa citas slimības.

Sekundāras problēmas aizmigt un grūtības gulēt visu nakti

Miega traucējumu sekundārajā formā tas ir bezmiegs cita stāvokļa simptoms.

Ar adaptāciju saistītas vai akūtas primārās problēmas aizmigt un apgrūtināta gulēšana visu nakti

Ar adaptāciju saistītas vai akūtas primārās problēmas aizmigt un gulēt visu nakti izraisa: specifiskais stresa izraisītājs iedarbināta.
Parasti tas ir īslaicīgs no dažām dienām līdz nedēļām.

Stresators var būt šeit

• psiholoģisks,
• psihosociālais,
• fiziska vai organiska
• vide

Esiet daba.

Tipiski stresori ir

• Darba maiņa,
• ģimenes konflikti,
• Pārcelšanās,
• Stacionārs paliek
• a Vairogdziedzera slimība un citas medicīniskas diagnozes
• pozitīva pieredze, piemēram, iemīlēšanās

Tipiskas sūdzības ir

• iepriekš minētie simptomi nakts laikā
• Ar nogurumu saistīti izpildes un emocionālās labsajūtas ierobežojumi dienas laikā
• paaugstināta uzbudināmība
• trauksme
• garīgā spriedze līdz Depresija
• galvassāpes
• Kuņģa-zarnu trakta sūdzības

Iekš Diagnoze palīdz

• izjautāšana par vispārējo veselību
• narkotiku lietošana
• iespējamo atkarību izraisošo vielu izmantošanu
• fiziskais eksāmens
• laboratorijas pārbaude, lai identificētu iespējamos orgānu traucējumus
• īpašā miega medicīniskā diagnostika, kas ietver miega aptauju, miega dienasgrāmatu un, iespējams, miega anketu

Uzmanību!

Akūtas vai ar pielāgošanos saistītas problēmas aizmigt un gulēt visu nakti ir bīstamas, ka tās var pārvērsties psihofizioloģiskā Bezmiegs vai palielināties aizmigšanas un miega traucējumos afektīvu traucējumu kontekstā.

Psihofizioloģiskas grūtības aizmigt un aizmigt

Ar psihofizioloģisko bezmiegs vai tas ir a Bezmiegs kā daļu no psihofizioloģisko simptomu kompleksa, kas ir saistīts ar apgūto vai miega traucēto uzvedības modeli.
Kā iedarbinošie faktori pielietot stresorus, piemēram

• fiziskas slimības ar sāpēm
• akūtas psiholoģiskas stresa situācijas
• uzturēšanās slimnīcā
• mainīta, miegu traucējoša vide
• kustēties
• maiņu darbs

Slimības gaitā stresori var izzust un kļūt par tiem Miega traucējumi kļūst neatkarīgi vadīt.
Šim miega veidam raksturīgi tipiski miega traucējumi

• nakts tendence briest
• nespēja izslēgt
• Koncentrējieties uz miega problēmu ar sekundāru adaptācijas palielināšanos, galvenokārt pieauguma dēļ trauksme un negatīvas miega prognozes
• pārmērīgas pūles aizmigt
• Bailes no bezmiega
• slikta miega higiēna, piem. Neregulārs gultas laiks, darbs naktī vai televizora skatīšanās

Bieži spēja gulēt rodas tikai rīta stundās saistībā ar ķermeņa temperatūras pamatpunktu un pārmērīgu piepūles sākšanos aizmigt.
Dienas laikā sūdzības ir beigušās

• nogurums
• Jābūt izsmeltam
• Nepilnīgums
• un garastāvoklis

priekšplānā. Stresa simptomi rodas tikpat bieži kā

• galvassāpes
• sāpes vēderā

ieslēgts Bailes iet gulēt bieži palielinās vakarā ar tendenci uz sociālo atsaukšanu novērotā. Neskatoties uz paaugstinātu nogurumu, pacienti reti spēj gulēt dienas laikā.

Paradoksālas problēmas aizmigt un grūtības gulēt visu nakti

Paradoksālo bezmiegu raksturo sūdzība par miega traucējumiem, par kuriem nav objektīvu pierādījumu.
Šeit ir Tiek traucēta faktiskā miega spēju uztvere. Ikdienas pieredzes un uzvedības traucējumi nav saistīti ar sūdzēto miega traucējumu smagumu.

Rašanās no paradoksālajām problēmām aizmigt un aizmigt līdz šai dienai neizskaidrojami.
Atsevišķos gadījumos tāds ir košs personība ar hipohondriju Vilcieni, īpaši saistībā ar nakts miegu.

Kā Simptomi piemērot

• Sūdzības par grūtībām aizmigt un aizmigt, jo īpaši tāpēc, ka aprakstīti neērti gulēt un miegaini dienā.

Tomēr gultas partneris ziņo, ka attiecīgā persona gulējusi netraucēti. Reizēm attiecīgā persona pievēršas miega problēmai.

Uz Diagnoze Pretstatā citām problēmām, kas saistītas ar aizmigšanu un gulēšanu, Ārējā aptauja (no partnera) saistībā ar nakts miega modeļiem kā neaizstājams.

Idiopātiskas problēmas aizmigt un grūtības aizmigt

Idiopātiska bezmiegs ir saistīts ar Sākas bērnībā bez acīmredzama iemesla atzīmēts.
Parasti ir neviens sprūda nav atpazīstams un to nevar izskaidrot ar citu slimību.
Tā pamatā ir nespēja visu mūžu iegūt pietiekami daudz miega, kas, domājams, ir saistīts ar miega nomoda sistēmas neiroloģiskās vai neiroķīmiskās kontroles anomāliju.

Simptomi:

• izteiktas problēmas aizmigt un aizmigt
• samazinātas miega fāzes
• samazināta veiktspēja dienas laikā
• hroniska

Var būt īsāki simptomu mazināšanas periodi, taču tie drīz mainīsies.

Grūtības aizmigt un aizmigt garīgu traucējumu kontekstā

Grūtības aizmigt un aizmigt garīgu traucējumu kontekstā ir pamatā esošās pazīmes garīga slimība.
Tas tiek nosaukts tikai tad, ja problēmas aizmigt un palikt miega traucējumi, kas Galvenais simptoms vai ir nopietns garīgo slimību simptoms.
Tie bieži rodas depresīvas slimības un trauksmes traucējumu kontekstā.

Simptomi:

• Simptomi grūtībām aizmigt un grūtībām aizmigt
• Labklājības ierobežojumi
• Dienas izpildes ierobežojumi
• Bieži dienas simptomi ir daudz izteiktāki garīgo slimību dēļ, kas saistīta ar nakts miega problēmas smagumu.
• psihiatriskās sūdzības depresija vai Trauksmes traucējumi

Problēmas aizmigt un grūtības gulēt visu nakti nepietiekamas miega higiēnas dēļ

Grūtības aizmigt un grūtības aizmigt Nepietiekama miega higiēna ir traucējumi, kas galvenokārt saistīti ar bezsamaņā uz miegu nesaderīgu uzvedību.
Šī izturēšanās iedalās divās grupās. No vienas puses, tie, kuri provocē paaugstinātu kognitīvo, emocionālo vai somatisko izturēšanos pirms gulētiešanas, un tie, kuri nav savienojami ar miega organizāciju.
Pēdējie ir izteikti neregulārs gulētiešanas laiks, gari gultas laiki, gultas izmantošana citām darbībām, izņemot miegu, gulēšanas periodi dienas laikā, aktivitāšu stimulēšana pirms gulētiešanas, nakts aktivitātes, piemēram, televizora skatīšanās, celšanās un darba veikšana, un tādu vielu lietošana vakarā, kas palielina braukšanas vai miega traucējumus (piemēram, kofeīns).
Kā galvenais cēlonis Pirmām kārtām ir redzams nepareizs vērtējums par sekām, kas rodas, nomodā uz nenoteiktu laiku un neregulāri.
Bet arī stress, ambīcijas un pārmērīgas prasības var izraisīt uzvedības paradumus, kuru dēļ rodas ar miegu saistītas sūdzības vai Miega un nomoda ritma traucējumi izplūst.
Tie ietver narkotiku lietošanu no:

• nikotīns
• kofeīns
  vai
• citi stimulanti, bet jo īpaši miega vietas izmantošana citiem mērķiem, nevis gulēšanai, piemēram:
• skatīties televīzoru
• Lasīt
• Uzziniet
• ēst
• Padomā
  un
• Veidojiet plānus.

Klīnisko ainu veido šī izturēšanās, ko var iedalīt divās grupās. No vienas puses, tiekšanās uz lielāku un ilgāku nomodu, no otras puses - apzinātas darbības pret labu miega organizāciju.
Nikotīns un kofeīns drīzāk rada modrību, un pastāv saistība starp patērēto daudzumu un individuālo jutīgumu.
alkohols sākotnēji ir viens nomierinošs un tādējādi hipnotisks efekts. Tomēr straujā noārdīšanās šo efektu apvērš pēc dažām stundām, pat ar nelielu daudzumu.
Neregulārs gulētiešanas laiks, pārāk ilga gulēšana gulēšanā, gulēšana ilgi vai pat vairākas reizes dienas laikā vai agrā vakara stundās var ievērojami saīsināt un nestabilu nakts miegu.
Bērnībā ir arī ar uzvedību saistīti miega traucējumi, kuriem raksturīgs vecāku izglītošanas pasākumu trūkums vai nepietiekami pasākumi. Tas izpaužas kā robežu un disciplīnas trūkums saistībā ar gulētiešanas situāciju.
terapija no Grūtības aizmigt un grūtības aizmigt ir balstīta uz dažādiem faktoriem, piemēram, uzvedības medicīniska rakstura ieteikumiem, farmakoloģiskām iejaukšanām un psihoterapeitiskām un uzvedības iejaukšanās darbībām.