Nakts panikas lēkme

Kas ir nakts panikas lēkmes?

Panikas lēkme naktī ir panikas lēkme, kas pēkšņi liek jums apstāties naktī bez acīmredzama iemesla. D.

Daudzos gadījumos skartie izjūt elpas trūkumu vai sirdsklauves, smagos gadījumos var rasties arī tādas sajūtas kā nāves bailes un bezpalīdzība. To bieži pavada svīšana, reibonis vai karstās zibspuldzes.

Šādam nakts panikas lēkmim ir raksturīgi, ka tas notiek pilnīgā mierīgā stāvoklī.

Cēloņi ir ļoti dažādi, un tos ne vienmēr var skaidri noteikt. Galvenā šādas nakts panikas lēkmes problēma parasti ir tā, ka vienreizējs panikas lēkme ātri beidzas ciklā. Ja cilvēkam šāds uzbrukums ir bijis vairāk nekā vienu reizi, ļoti iespējams, ka nākotnē viņam būs vēl viens nakts panikas lēkme.

Kas tik un tā ir panikas lēkme? Jūs varat atrast atbildi uz to galvenajā lapā: Panikas lēkmes

Nakts panikas lēkmes cēloņi

Nakts panikas lēkmju cēloņi ir ļoti dažādi un joprojām nav pilnībā izprotami. Tomēr ir dažādi cēloņi, kas ir cieši saistīti ar nakts panikas lēkmēm.

Piemēram, ir skaidri pierādīta saikne starp ģenētiku un panikas lēkmju izraisīšanu naktī.

Dažādi smadzeņu darbības traucējumi var ietekmēt arī nakts panikas lēkmes.

Papildus molekulārajiem, fiziskajiem cēloņiem arvien ciešākā sasaistē var būt arī psiholoģiski cēloņi. Traumatiski bērnības gadījumi, piemēram, nolaidība, seksuāla izmantošana, alkohola lietošana vai vardarbība ģimenē, var izraisīt nakts panikas lēkmes. Turklāt iemesls var būt arī traumatiska pieredze vēlākā vecumā. Tas ietver tādus notikumus kā šķiršanās vai viena vai vairāku radinieku nāve.

Arī cilvēki ar parasti pazeminātu baiļu slieksni naktī ir pakļauti panikas lēkmēm. Ja šiem cilvēkiem parādās viegli simptomi, skartie bieži simptomus interpretē pārāk intensīvi, kas izraisa bailes uzkrāties arvien tālāk un tālāk, līdz tas beidzas ar iespējamu panikas lēkmi.

Stress vai vispārēja izvairīšanās no uzvedības var izraisīt arī nakts panikas lēkmi. Vispārīgais noteikums ir tāds, ka skartie neviļus simptomus interpretē pārāk stingri un tādējādi arvien vairāk baidās un paniku, kas ar to saistīta.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par cēloņiem? Tāpēc apskatiet arī šādus rakstus:

• Kādi ir trauksmes traucējumi? - Pārskats par trauksmes traucējumiem
• Garīgi traucējumi
• Stresa sekas

Alkohols kā nakts panikas lēkmes cēlonis

Ir izveidota saikne arī starp tādām vielām kā alkohols un nakts panikas lēkmes.

Kaut arī alkoholu bieži uzskata par nomierinošu līdzekli pret stresu vai pat trauksmi, faktors, ka alkohols ir tikpat labs, lai izraisītu trauksmi, parasti tiek ignorēts.

Parasti neregulāru alkohola lietošanu nevar skaidri saistīt ar panikas lēkmēm. Tomēr tie, kas nemierīgi mēģina dzert ļoti regulāri, tos vairāk saasina, nevis samazina.

Kaut arī alkohols netiek uzskatīts par nakts panikas lēkmes izraisītāju vai cēloni, tas var padarīt šos panikas lēkmes vēl sliktākus.

Papildus panikas lēkmēm alkohola lietošana var izraisīt arī daudzas citas slimības. Lai iegūtu papildinformāciju, lasiet vietnē:

• Alkohola sekas
• Alkohola ietekme - ietekme uz dažādiem orgāniem

Simptomi, kas saistīti ar nakts panikas lēkmēm

Nakts panikas lēkmes tipiskie simptomi ir sirdsklauves, elpas trūkums un bailes no nāves. Ir arī daudz citu simptomu, kas var rasties ar šādu panikas lēkmi. Tomēr katrs skartās personas nakts panikas lēkme atšķiras no citas, tāpēc ir grūti noteikt vispārēju šādas panikas lēkmes gaitu.

Kopumā ar katru panikas lēkmi vienmēr cieš lielas bailes, kas var beigties ar bailēm no nāves starp skartajiem.

Viens simptoms, kas piedēvēts panikas lēkmēm, ir to ilgums. Tipisks nakts panikas lēkme sākas ļoti pēkšņi, bet atkal beidzas pēc dažām minūtēm.

Sirdsdarbības izmaiņas un tās intensitāte bieži tiek nosauktas kā izsaucoši simptomi. Turklāt rodas tādi simptomi kā svīšana, trīce vai sausa mute. Papildus raksturīgajiem sirds simptomiem kā pamodināšanas iemeslus naktī bieži min arī elpošanas grūtības, sāpes krūtīs, kā arī sliktu dūšu un sāpes kuņģī.
Lasīt arī: Karstās zibspuldzes vīriešiem

Reibonis, nedrošība un miegainība tiek uzskatīti par biežiem nakts panikas lēkmes psiholoģiskiem simptomiem. Cietušajiem ir paaugstināta baiļu sajūta, un viņi simptomus uztver kā dzīvībai bīstamus.

Retos gadījumos panikas lēkmes rezultātā skartie var justies savādi savā pazīstamajā vidē.

Par atsevišķiem simptomiem un to cēloņiem varat lasīt attiecīgajos galvenajos rakstos. Daži no tiem ir uzskaitīti zemāk:

• Ģeneralizēta trauksme
• Sirdsklauves naktī - vai tas ir bīstami?
• Garīgi izraisīts elpas trūkums

Sirdsklauves nakts panikas lēkmju laikā

Papildus elpas trūkumam nakts panikas lēkmes biežākais simptoms ir ātra sirdsdarbība. Skartās personas bieži skaidro, ka pēc pēkšņas pamodināšanas naktī viņi pamanīja paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un palielinātu sirdsklauves.

Nakts panikas lēkmes var rasties arī saistībā ar fiziskām slimībām. Ja pacients, piemēram, zina par sirds aritmiju vai paaugstinātu sirdslēkmes risku, tas var papildus pastiprināt nakts panikas lēkmes vai pat parādīt to cēloni.

Papildu svarīgu informāciju par šo tēmu var atrast galvenajā lapā: Sirdsklauves naktī - vai tas ir bīstami?

Elpošanas grūtības kā nakts panikas lēkmes simptoms

Elpas trūkums ir visizplatītākais nakts panikas lēkmes simptoms.Saskaņā ar viņu pašu aprakstiem, skartie pamostas naktī pēkšņi un viņiem ir ļoti grūti elpot. Šī subjektīvā sajūta, ka vairs nespēj elpot, skartos cilvēkus uztver nāves bailēs.

Tāpat kā sacīkšu sirds gadījumā, plaušu un elpošanas ceļu slimības var būt viens no daudzajiem nakts panikas lēkmes cēloņiem. Ar krampjiem saistītu slimību piemēri ir bronhiālā astma, HOPS vai miega apnojas sindroms.

Elpas trūkums ir stāvoklis, kuru nevajadzētu novērtēt par zemu. Šī iemesla dēļ mēs iesakām jums izskatīt šo tēmu. Detalizētu informāciju varat atrast vietnē:

• Elpas trūkums - kas ir aiz tā?
• Garīgi izraisīts elpas trūkums

Nāves bailes nakts panikas lēkmes laikā

Nāves bailes ir bieži aprakstīta nakts panikas lēkmes blakusparādība. To izraisa pieaugošais diskomforts, ko jūt attiecīgā persona. Pacients, kurš naktī pārcietis panikas lēkmi, sacīkšu sirdi vai elpas trūkumu izjūt tik intensīvi, ka jūtas, ka var no tā nomirt.

Tomēr bīstamās šīs nāves bailes ir tas, ka tas tikai pastiprina uztvertos simptomus. Panika, kas rodas, liek sirdsklauvei vēl ātrāk.Turklāt attiecīgā persona satraukumā elpo ātrāk un ātrāk, kas ātri noved pie hiperventilācijas. Tas, savukārt, palielina elpas trūkumu. Rezultātā palielinās bailes no cietušo nāves - veidojas apburtais loks, no kura ir grūti izvairīties.

Nakts panikas lēkmju diagnosticēšana

Lai varētu noteikt diagnozi, vispirms jāveic dažādi testi. Parasti tos veic ģimenes ārsts. Galu galā skartie tiek novirzīti uz terapeitu vai psihosomatisko klīniku papildu pārbaudēm saistībā ar nakts panikas lēkmēm. Tie var atšķirt trauksmes traucējumus no panikas lēkmēm, pamatojoties uz konkrētiem ārējā novērtējuma jautājumiem.

Panikas lēkmi, pat naktī, parasti var skaidri atšķirt no trauksmes traucējumiem. Salīdzinot ar trauksmes traucējumiem, panikas lēkmes rodas bez jebkāda sakara ar slodzi vai bīstamām situācijām.

Slimības progresēšana nakts panikas lēkmēs

Neārstējot nakts panikas lēkmes, tās var ilgt daudzus gadus. Panikas lēkmes vairāk vai retāk notiek dažādos intervālos. Viņiem var būt milzīga ietekme uz attiecīgo cilvēku ikdienas dzīvē un it īpaši nakts miega laikā. Nav neparasti, ka šādi traucējumi ietekmētajos rada papildu klīniskos attēlus - piemēram, depresiju.

Ar psihoterapeita vai mērķtiecīgu medikamentu palīdzību nakts panikas traucējumus var mazināt vai pat no tiem izvairīties.

Ir vispārpieņemts, ka panikas lēkmes pašas par sevi neizzūd, tāpēc vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu. Medikamentu lietošana atsevišķi, nekonsultējoties ar ārstu vai nemēģinot mazināt trauksmi ar alkoholu, var izraisīt ievērojamas atkarības, un tas nekādā gadījumā nav ieteicams.

Nakts panikas lēkmju ārstēšana

Panikas lēkmju ārstēšanai naktī parastā terapija ir kognitīvās uzvedības terapijas un medikamentu kombinācija.Alternatīvi panikas lēkmes var novērst arī ar psihodinamiskās psihoterapijas palīdzību. Ir arī dažas pašpalīdzības grupas, kas vajadzības gadījumā var sniegt atbalstu skartajiem. Arī vingrinājums tiek uzskatīts par noderīgu.

Kognitīvās uzvedības terapijā attiecīgā persona vispirms tiek informēta par saviem garīgajiem traucējumiem, lai viņi labāk izprastu, kā notiek nakts panikas lēkmes. Tikai zinot par tipiskajām īpašībām vai zināt, ka daudzi cilvēki cieš no šādiem simptomiem, parasti var nedaudz mazināt trauksmi.

Nākamajā solī attiecīgā persona apzināti mēģina izraisīt panikas lēkmi sevī. Šis solis ir paredzēts, lai attiecīgajai personai radītu kontroles sajūtu, jo viņš pirmo reizi pats sāka panikas lēkmi. Turklāt klātesošais terapeits tagad var mēģināt padarīt skaidru sava panikas lēkmes nekaitīgumu skartajai personai. Turpmākajās sesijās pacientam atkal un atkal jāsaskaras ar panikas lēkmēm, tādējādi iegūstot kontroles un drošības sajūtu. Tādējādi bailes no nākotnes panikas lēkmes var apzināti mazināt.

Ja šāda kognitīvā uzvedības terapija nav efektīva, tiek apsvērta psihodinamiskā psihoterapija. Atbildīgais terapeits noskaidro nakts panikas lēkmju fona, lai varētu identificēt un ārstēt iespējamos izraisītājus un cēloņus. Tas attiecīgajai personai dod piekļuvi apspiestajām jūtām, lai viņi apzinātos, ka viņu panikas lēkmes izraisa neatrisināti konflikti, nevis fiziskas sūdzības.

Bet arī īpaši elpošanas vingrinājumi vai izvairīšanās no stresa var mērķtiecīgi samazināt nakts panikas lēkmes. Tomēr kopumā par ārstēšanas iespējām vienmēr jāmeklē padoms ārstam vai terapeitam.

Par individuālajām ārstēšanas metodēm varat lasīt vietnē:

• Uzvedības terapija
• Terapija un palīdzība bērniem un pusaudžiem ar uzvedības problēmām

Nakts panikas lēkmes medikamenti

Nakts panikas lēkmes papildus izturēšanās un psihoterapijai var ārstēt arī ar medikamentiem. Īpaši ieteicamas zāles no antidepresantu klases. Serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) vai benzodiazepīni ir tipisku zāļu piemēri nakts panikas lēkmēm. Serotonīns ir viens no galvenajiem panikas lēkmes izraisītājiem. SSRI neļauj serotonīnam atgriezties šūnās - tāpēc tas vairs nespēj izraisīt panikas lēkmi.

No otras puses, benzodiazepīni darbojas atšķirīgi. Tos plaši uzskata par sedatīviem medikamentiem, kas palīdz mazināt trauksmi un paniku. Tomēr, lietojot benzodiazepīnus, vienmēr ir jāpārliecinās, ka tie var ātri izraisīt atkarību.

Antidepresanti, tāpat kā citi medikamenti, var izraisīt blakusparādības. Pirms lietojat, pārliecinieties par šiem:

• Antidepresantu blakusparādības
• Serotonīna sindroms

Nakts panikas lēkmju ilgums un prognoze

Parasts nakts panikas lēkme notiek ļoti pēkšņi un pilnīgi mierīgi. Kursa laikā tas ir maksimālais, kurā simptomi un no tiem izrietošās bailes ir maksimāli sašūpojušies. Tomēr pēc dažām minūtēm nakts panikas lēkme bieži atkal beidzas.

Psihoterapijā var analizēt un saprast šādas panikas lēkmes diagnosticētos izraisītājus. Pēc tam uzvedības terapiju un tipisko psihoterapiju var izmantot, lai pēc iespējas labāk mēģinātu kontrolēt nakts panikas lēkmes, lai saīsinātu panikas lēkmju ilgumu.

Psihoterapija ir būtiska panikas lēkmju gadījumā. Tāpēc ieteicams aplūkot šo tēmu: Ko jūs darāt psihoterapijā?

Redaktora ieteikums

Papildu svarīgu informāciju par šo tēmu var atrast vietnē:

• Psihiski traucējumi - kas ir aiz šī termina?
• Izdegšanas sindroms
• Raustīšanās, kad aizmigusi
• Miega trūkuma sekas
• SSRI - vai šie ir labākie antidepresanti?