Piriformis sindroma fizioterapija
ievads
Piriformis muskulis (bumbierveida muskulis) pieder mūsu gluteālajiem muskuļiem. Tas nodrošina, ka mūsu gurni izstiepjas atpakaļ, pagriežas uz āru un izliek kāju uz āru.
Tās ir visas kustības, kuras ikdienā veicam reti. Īpaši cilvēki, kuriem ir mazkustīgs darbs, bieži atrodas gūžas stāvoklī saliektām kājām.
Tas nozīmē, ka piriformis muskulis tikpat kā netiek izmantots un, tāpat kā visi muskuļi, kurus mēs regulāri neveicam, zaudē spēku. Tajā pašā laikā pretējā kustība pret savu faktisko funkciju caur sēdus pozu rada spriedzi. Tas izraisa muskuļa krampēšanu arvien vairāk un vairāk. Tas var izraisīt sāpīgu spriedzi glutes muskuļos. Turklāt mūsu sēžas nervs iet caur muskuli. Ja piriformis muskulis tagad ir krampjos, var būt, ka tas nospiež uz nervu, un audu uztura stāvoklis pasliktinās. Tas var izraisīt nerva un tā funkcijas traucējumus un izraisīt izstarojošas sāpes vai jutīguma traucējumus muguras lejasdaļas, augšstilba un ceļa rajonā. Pēc tam šīs problēmas noved pie tā saucamā piriformis sindroma, un tās cita starpā var ārstēt ar fizioterapiju.
Iecelšana pie gūžas speciālista?
Es labprāt jums ieteiktu!
Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)
Gūžas locītava ir viena no locītavām, kas ir pakļauta vislielākajam stresam.
Tādēļ gūžas (piemēram, gūžas artrozes, gūžas locītavas ievainojuma utt.) Ārstēšanai nepieciešama liela pieredze.
Es ārstēju visas gūžas locītavas slimības, koncentrējoties uz konservatīvām metodēm.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.
Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.
Jūs varat mani atrast:
- Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurte pie Mainas
Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts
Klīniskā aina
Piriformis sindroms mūsu sabiedrībā rodas salīdzinoši bieži fiziskās aktivitātes trūkuma un vienpusējas attieksmes dēļ. Nervu var kairināt arī, nokrītot uz sēžamvietas vai pārmērīgi trenējot muskuļus.
Piriformis sindroma sāpju simptomi ir līdzīgi mugurkaula jostas daļas sindroma simptomiem. Var rasties muguras, sēžamvietas un augšstilba sāpes. Var rasties arī sajūtas zudums vai tirpšana.
Fizioterapijas rezultāti jāizmanto, lai noskaidrotu, kura struktūra rada sāpes. Muskuļa pārslodze noved pie apkārtējo audu nepietiekama uztura. Tas nozīmē, ka struktūras iegūst pārāk maz ar barības vielām un skābekli bagātu asiņu. Tas ir nepieciešams viņu funkcijai. Traucējumi rodas, pasliktinoties piegādei konstrukcijām. Muskuļa disfunkcija noved pie ierobežotas mobilitātes un saīsināšanās. Nervu funkcionāls ierobežojums noved pie nerviem raksturīgām sāpēm vai maņu traucējumiem.
Lūdzu, izlasiet arī mūsu galveno tēmu, lai iegūtu vairāk informācijas: Piriformis sindroms.
fizioterapija
Fizioterapijas sākumā ir svarīgi savākt detalizētu ziņojumu, kurā precīzi identificē struktūras, kas izraisa simptomus. Ja izrādās, ka iemesls ir piriformis sindroms, joprojām jāārstē apkārtējās struktūras, piemēram, mugurkaula jostas daļa. Ar piriformis sindromu iepriekšējās nepareizās pozas vai atvieglojošās pozas vai muskuļa saīsināšana arī ierobežo mugurkaula jostas daļas kustīgumu.
Ja muguras lejasdaļā ir kādi aizsprostojumi, tie var būt jānovērš pirms faktiskā piriformisa sindroma ārstēšanas.
Pati muskuli var ārstēt ar fizioterapijas palīdzību, precīzāk ar sliekšņa ārstēšanu, masāžas metodēm vai stiepšanu.
Turklāt piriformis sindromu var arī ļoti labi ārstēt pats ar fascijas veltņa palīdzību. Lai to izdarītu, jums vajadzētu ilgi sēdēt uz ruļļa un vispirms ar rullīti izskrūvēt vienu sēžamvietu pusi, pēc tam otru. Lai palielinātu spiedienu, kājas pēdu, kas pašlaik netiek ārstēta, var novietot uz otras kājas apakšstilba. Ārstējamajā pusē ir palielināta spiediena slodze.
Plašāku informāciju par terapijas ilgumu varat izlasīt šeit: Piriformis sindroma ilgums
Trigera terapija
Trigera terapija ir pasīva tehnika fizioterapijā, ko izmanto piriformis sindroma ārstēšanai.
Pacients atrodas vai nu guļus, vai guļus (pēc tam ar kāju, kas vērsta pret ķermeni, piriformisma muskuļa stiepšanās stāvoklī), un terapeits meklē sāpju punktus muskuļu audos.
Mērķtiecīgs, ilgstošs spiediens var atslābināt muskuļus. Šajās sākuma pozīcijās var izmantot arī masāžas paņēmienus.
Trigera terapija var būt diezgan sāpīga, taču tai jābūt pacientei pieļaujamai tādā mērā, lai viņš nenospiestos pret sāpēm. Tas pasliktinātu terapijas efektu.
Pēc neilga laika sāpes sprūda punktā mazinās un muskuļi atslābinās. Fascia metodes mugurkaula jostas daļā un sēžamvietā var papildināt manuālu audu ārstēšanu piriformis sindroma gadījumā.
Stiepšanās vingrinājumi
Piriformis sindroma fizioterapijā ir svarīga arī muskuļa izstiepšana. Pacients to pats var izdarīt ļoti labi, novietojot kājas uz muguras un sitot kāju, kuru viņš vēlas izstiepties augšstilbā. Tagad jūs satveriet pacelto kāju ar rokām un velciet to sev pretī krūtīs. Ar elkoni tagad var viegli izstumt šķērsoto kāju uz āru pie ceļa.
Jūs varat atrast optimālo pozīciju, veicot nelielas variācijas, velkot un virzoties prom. Jābūt manāmam, bet pieļaujamam vilkšanai augšējā, apakšējā sēžamvietā un sānu augšstilbā.
Stiepšanās pozīcija jātur 20 sekundes un pēc tam lēnām jāatlaiž.Pēc neliela pārtraukuma vingrinājumu atkārto trīs līdz četras reizes. Abas puses vienmēr ir jāizstiepj.
Esiet piesardzīgs ar fizioterapiju un protēzēm gūžas locītavā! Pavelkot kāju, pastāv dislokācijas, t.i., locītavas mežģījuma risks. Vingrojumu nekādā gadījumā nevajadzētu veikt, pat ja ir piriformis sindroms!
Ja nekas netraucē vingrinājumam, terapeits var arī veikt pasīvu izstiepšanos no šīs pozīcijas. Tas ir, terapeits maigi iespiež pacienta kāju stiepumā. Dažreiz tas īpaši labi palīdz pacientam, jo viņi var atslābināt muskuļus un necīnīties pret stiepšanos. Kad muskulis ir izstiepts, tiek izstiepts arī nervs. Stiepšanās uzlabo atsevišķu struktūru mobilitāti viena ar otru un izšķīdina saķeres. Konstrukcijas atkal var darboties labāk.
Fizioterapijā piriformis sindroma ārstēšanai ir arī īpašas neironu struktūru stiepšanās metodes, kuras jāattīsta terapijas ietvaros.
Lai iegūtu papildinformāciju, izlasiet mūsu tēmu: Stiepšanās vingrinājumi Piriformis sindroms.
Aktīva muskuļu apmācība
Piriformis sindroma fizioterapijai jābūt arī aktīvai muskuļu apmācībai. Šim nolūkam vairāk jāapmāca gūžas locītavas pagarināšana un jāuzlabo mobilitāte šajā kustības virzienā.
Piemēram, no četrkāju stāvokļa kāju var pārvietot uz aizmuguri vai uz sāniem, iegurnim negriežoties uz to pusi, uz kuru kāja ir pacelta. Tas ir svarīgi, lai kustības notiktu no gurniem, nevis no muguras. Labākais veids, kā pārbaudīt sevi, ir spoguļa priekšā, vai arī muguras lejasdaļā varat ievietot plakanu priekšmetu, tam nevajadzētu nokrist.
Tiltu pārsiešana, t.i., sēžamvietas pacelšana no guļus stāvokļa, ir arī ļoti labs fizioterapijas vingrinājums, lai stiprinātu gūžas muskuļus un tādējādi arī piriformis muskuļus. Atkal kustībai vajadzētu būt no sēžamvietas, nevis no muguras lejasdaļas.
Ierīces var izmantot, lai izstieptu kāju (gūžas pagarinājumu) uz kabeļa, vai, ja tāda ir, papildu ierīci gūžas pagarināšanai.
Ikdienas dzīvē ar piriformis sindromu papildus fizioterapijai jāpievērš uzmanība kustību iekļaušanai un sēdes fāžu saīsināšanai. Vingrojumi, pat tikai pastaigas, peldēšana vai riteņbraukšana vienmēr ir labvēlīgi muskuļiem, kas saistīti ar uzturu. Tas ir pārmaiņus saspringts un atvieglots. Asinsrites stāvoklis uzlabojas, audi tiek labi piegādāti, adhēzijas var atslābināt vai novērst, kā arī atkritumu materiālus var noņemt.
Alternatīvas terapijas iespējas
Piriformis sindroma ārstēšanā papildus manuālajai fizioterapijai, paša pacienta vingrinājumiem un stiepšanai vai ar ierīcēm balstītai apmācībai var izmantot arī elektroterapiju. Noteiktu strāvas formu mērķtiecīga izmantošana var uzlabot asins plūsmu muskuļos un nervos.
Kopsavilkums
Piriformis sindroms ir izplatīts sāpju un jutīguma traucējumu cēlonis sēžamvietā un augšstilbā.
Īpašā fizioterapijas diagnozē jāatrod simptomu cēlonis un individuāla terapijas koncepcija, kas balstīta uz manuālām terapeitiskām metodēm, masāžu un sprūda ārstēšanas metodēm, kā arī fascijas metodēm lokāli un uz apkārtējām struktūrām, piemēram, mugurkaula jostas daļā.
Pacientam jāparāda pašizstiepšanās vingrinājumi un jāveic arī mājās. Vingrojumu terapija var uzlabot gūžas locītavas kustīgumu. Novājinātie gūžas muskuļi pacientam jāapmāca terapijas laikā un kā pašnodarbinātības programma mājās, lai panāktu simptomu ilgstošu uzlabošanos.
Lasiet daudz vairāk informācijas par MedOn.de vietnē: Piriformis sindroma fizioterapija
Piriformis muskulis
- Bumbierveida muskuļi -
Piriformis muskulis - Iliac liekšķere -
Ala ossis ilii - Pakaļējie krustveida caurumi -
Foramina sacralia posteriora - Sacrum -
Sacrum - Lielais kalnu kalns -
Lielāks trochanter - Neliels ripojošs kalns -
Mazāks trochanter - Augšstilba kauls -
Corpus femoris - Ischium -
Os ischii (ischium) - Piektais jostas skriemelis -
Vertebra lumbalis V
Visu Dr-Gumpert attēlu pārskatu varat atrast vietnē: medicīniskās ilustrācijas
Papildu informācija par piriformis sindroma fizioterapiju
Papildinformāciju par šo tēmu var atrast šādās lapās:
- Piriformis sindroms
- Piriformis sindroma stiepšanās vingrinājumi
- Piriformis sindroma ilgums
- Piriformis sindroma izārstēšana
- Piriformis sindroma cēloņi
- Piriformis sindroma simptomi
- Piriformis sindroma terapija
- Piriformis sindroms grūtniecības laikā
Pārskatu par visām ortopēdijas tēmām varat atrast sadaļā Ortopēdija A-Z.
