Ķermeņa mērījumi

definīcija

Ķermeņa izmēri ir pacienta īpašās īpašības, piemēram, augums, svars, apkārtmērs, vidukļa un gūžas attiecība un apavu izmērs. Parasti šie izmēri aptuveni korelē viens ar otru, kas nozīmē, ka īpaši garam pacientam parasti ir arī lielāks apavu izmērs un tas sver vairāk nekā pacients, kurš ir par 30 cm īsāks. Lai noteiktu saikni starp augumu un svaru, ir ķermeņa masas indekss jeb ĶMI īsāk.

Ķermeņa augstums

Pacienta augums ir atkarīgs no dažādiem faktoriem, piemēram, ģenētiskā komponenta un dzimuma. Vidēji vīrieši ir garāki par sievietēm, lai gan šeit ir arī atšķirības.
Parasti sievietes augumu sasniedz aptuveni 15 gadu vecumā. Tad notiek izaugsmes apstāšanās. Tas ir saistīts ar faktu, ka tā sauktā epifiziskā plāksne aizveras kaulā, jo kauls ir pieaudzis no abām pusēm un vidū "izciļņi“.
Epifiziskās plāksnes platums sniedz informāciju par to, cik augsta būs meitene vai zēns.
Zēniem epifīzes plātne tiek aizvērta daudz vēlāk, un garuma pieaugums ir pabeigts tikai aptuveni 21 gadu vecumā.

Kad šis ķermeņa lielums, proti, ķermeņa izmērs, ir sasniegts, pacients ilgu laiku saglabā ķermeņa lielumu. Tomēr atkarībā no mugurkaula slodzes no 55 līdz 70 gadu vecumam pacients atkal sāk sarukt, kaut vai tikai par dažiem centimetriem.
Iemesls tam parasti ir fakts, ka mugurkauls nevar pastāvīgi noturēt slodzi un spiediena spilventiņi (starpskriemeļu diski) starp kaulu skriemeļu ķermeņiem tiek saspiesti arvien vairāk. Tā rezultātā pacients dzīves laikā zaudē dažus centimetrus.
Turklāt daudzi pacienti vecumdienās ieņem noliecamu stāju, kas pēc tam arī noved pie dažu centimetru augstuma.

Kopumā vecums var būt mazāks par 5 centimetriem. 18-80 gadus vecu cilvēku vidējais augstums Vācijā ir 1,72 m.
Sievietēm ķermeņa izmērs ir nedaudz mazāks, šeit vidējais augstums ir tikai 1,65 m. Vīriešiem 1,78 m augstumā ir vidēji lielāks ķermeņa izmērs.

Ķermeņa svars

Svars ir kļuvis par arvien nozīmīgāku ķermeņa mērījumu, jo daudzi pacienti tagad cieš no ievērojama liekā svara (aptaukošanās), un tas arvien vairāk ietekmē viņu veselību.
Svars vienmēr jāpalielina atkarībā no vecuma un lieluma līdz pacientamGalīgais lielums"ir sasniedzis.

Svaram vien nav obligāti jāsaka kaut kas par pacienta figūru. Tā kā muskuļu masa sver ievērojami vairāk nekā tīrie tauki, iespējams, ka nesportiska persona sver mazāk nekā labi apmācīta, sportiska tāda paša izmēra persona. Neskatoties uz to, sportiskais cilvēks, iespējams, dzīvo daudz veselīgāk.
Tāpēc ir svarīgi ne tikai staigāt pēc svara, bet tajā pašā laikā svars ir ķermeņa mērījums, kuru ir viegli kontrolēt. Vidējais ķermeņa svars Vācijā ir 76,3 kg. Tas nozīmē, ka Vācijai ir nedaudz liekā svara vidējā augstuma 1,72 m dēļ, un ĶMI pārsniedz 25.

Mūsdienu sabiedrībā svars ir kļuvis par vienu no svarīgākajiem ķermeņa mērījumiem, jo ​​liekais svars ir riska faktors daudzām Vācijā izplatītām slimībām (piemēram, diabēts, tātad Cukura diabēts, podagra, Sirds slimība vai Arterioskleroze).

Papildus liekajam svaram (Aptaukošanās) Tomēr nozīme ir arī nepietiekamam svaram, ko bieži izraisa anoreksija (anoreksija) vai bulīmijai ir svarīga loma mūsu sabiedrībā, jo skaistuma ideāls iemieso skaidru nepietiekamu svaru, īpaši plašsaziņas līdzekļos.

ĶMI

The Ķermeņa masas indekss ir pazīstams arī kā Ķermeņa lieluma indekss apzīmē un tiek izmantots, lai aprēķinātu Virs, zem svara vai parastā svara. Balstoties uz Pacienta lielums kā arī Ķermeņa masa ĶMI aprēķina, vai svars, kas izmērīts pret pacienta augumu, ir normāls, vai pacientam ir liekais svars vai nepietiekams svars.

Lai aprēķinātu ĶMI, jāizmanto Pacienta masa kilogramos caur Garums kvadrātā dalīties. 1,70 m garam pacientam, kas sver 65 kg, tas nozīmētu 65kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
ĶMI zem 18,5 nozīmētu pacientu nepietiekams svars ir. ĶMI vērtība ir 19-24,5 nozīmē pacientu normāls svars ir. ĶMI ar 25-29,5 nozīmē pacientu liekais svars ir. No ĶMI no virs 30 ir pacients ļoti liekais svars.

Vidējais ĶMI Vācijā ir aptuveni 25,9. Tieši 25 gadu vecumā sievietēm ĶMI ir tikai nedaudz liekā svara un ar normālu svaru, savukārt vīriešiem ir skaidrāks liekais svars - 26,5. No tā var secināt, ka Vācijas iedzīvotājiem kopumā ir nedaudz liekā svara.
Dažās valstīs, piemēram, ASV, vidējais ĶMI ir ievērojami lielāks.

Tā kā ĶMI ietver tikai svaru, bet ne tauku vai muskuļu procentuālo daudzumu, kas nosaka svaru, tā noteikšanai ir tikai ierobežota nozīme beidzies- vai Nepietiekams svars. Neskatoties uz to, ĶMI ir laba mērvienība, lai aptuveni pievienotu ķermeņa mērījumus attiecībā pret otru.

Kā pareizi izmērīt ķermeņa izmērus (krūtīs / viduklī / apakšā)?

Ķermeņa mērījumi palīdz spriest par cilvēka fizisko stāvokli. Bieži noteiktu apkārtmēru mērīšana ir jēgpilnāka nekā tīra svara noteikšana. Tam ir īpaši svarīgas trīs vērtības: krūšu, vidukļa un sēžamvietas apkārtmērs. Lai iegūtu pareizās vērtības, mērījumu laikā jāņem vērā dažas lietas.

Dažādos izmērus nosaka ar mērlentes palīdzību. Persona, kurai veic mērījumus, ir jāapģērbj attiecīgajās vietās. Turklāt viņam vajadzētu būt prātīgam, lai kuņģis nebūtu uzpūsts. Turklāt visi muskuļi, īpaši vēdera muskuļi, ir jāatlaiž, un kuņģi nedrīkst ievilkt.

Nosakot vidukļa izmēru, personai iepriekš bija jāizelpo normāli. Lai izmērītu krūšu apkārtmēru, ķermeņa augšdaļa ir jāizģērbj un apkārtmērs jāmēra sprauslu līmenī. Sievietēm vajadzētu turēt krūšturi.

Vidukļa apkārtmēru mēra šaurākajā vietā. Tas atrodas dažus centimetrus virs nabas. Turpretī sēžamvietas apkārtmēru nosaka sēžas visplašākajā vietā. Veicot visus trīs mērījumus, mērlente būtu cieši jāiesaiņo ap ķermeni, ne pārāk stingri. Visprecīzāko informāciju saņemat, kad kāds cits, nevis jūs, nosakāt ķermeņa mērījumus.

Darbības joma

Pacienta lielums ir ļoti svarīgs ķermeņa mērījums, lai noteiktu ķermeņa proporcijas, un tas bieži vien ir svarīgāks par svaru, jo svarā netiek nošķirti tauki un muskuļu masa.

Tomēr, ja mēra vidukļa apkārtmēru, ātri kļūst skaidrs, kura pacienta svars ir saistīts ar lielāku tauku masu un kurš ir muskuļots un tāpēc sver nedaudz vairāk. Sievietei apkārtmērs kļūst bieži 90-60-90 uzskatīts par ideālu, un pirmie 90 attiecas uz 90 cm krūšu apkārtmēru, 60 līdz 60 cm vidukļa apkārtmēru un otrais 90 līdz 90 cm gurnu apkārtmēru. Šie ķermeņa mērījumi ir ne tikai neveselīgi, bet arī ļoti grūti sasniedzami.
Veselīgs vidukļa apkārtmērs ir atkarīgs no pacienta lieluma, kā arī no viņa fiziskās aktivitātes.

Krūtī apkārtmērs

Krūškurvja apkārtmēru nosaka ar elastīgas mērlentes palīdzību. Augšējā ķermeņa daļa ir jāizģērbj, un sievietēm nevajadzētu noņemt krūšturi. Tagad tiek noteikts krūšu platākās daļas apkārtmērs.

Šis punkts parasti atrodas sprauslu līmenī vai dažus centimetrus virs tiem. Mērīšanas laikā ir svarīgi neelpot un neizelpot, pretējā gadījumā vērtības tiks viltotas. Ideālie krūšu izmēri vīriešiem ir 100 cm un sievietēm 90 cm. Tomēr vidējās vērtības patiesībā ir nedaudz augstākas.

Vīriešiem vidējais krūšu apkārtmērs ir 106 cm, sievietēm nedaudz zem 99 cm. Ļoti palielināts izmērs liecina par aptaukošanos (taukainību) un palielina dažādu slimību risku.

vidukļa apkārtmērs

Vidukļa apkārtmērs norāda šaurākā punkta apkārtmēru vēdera zonā. To vislabāk var noteikt arī ar elastīgu mērlenti. Ir svarīgi, lai mērāmā persona tiktu izģērbta ķermeņa augšdaļā. Vidukļa apkārtmērs jāmēra prātīgi. Turklāt nevajadzētu ievilkt kuņģi, kā arī nevajadzētu sasprindzināt vēdera muskuļus.

Ideālajam vidukļa apkārtmēram jābūt 80 cm vīriešiem un 60 cm sievietēm. Tomēr Vācijas iedzīvotāju vidējās vērtības ir daudz augstākas. Vīriešiem vidējais jostas apkārtmērs ir 95 cm, sievietēm - 85 cm. Īpaši bīstami tas kļūst, ja vīriešiem mērījumi pārsniedz 94 cm, bet sievietēm - 80 cm. Tad viens tiek uzskatīts par lieko svaru, un tam ir paaugstināts dažādu slimību risks, piemēram, cukura diabēts vai sirds un asinsvadu slimības.

Šajā kontekstā jūs varētu interesēt arī šāda tēma: Kā es varu stiprināt savu sirds un asinsvadu sistēmu?

Sēžamvietas apkārtmērs

Sēžamvietas apkārtmēru nosaka arī bez apģērba un ar mērlenti. Tiek mērīta visplašākā sēžamvieta. Ideālie mērījumi ir identiski krūtīm. Vīriešiem sēžamvietas apkārtmēram jābūt 100 cm, sievietēm tas nedrīkst pārsniegt 90 cm. Arī šeit realitāte izskatās citādi, un vidējais vācietis pārsniedz šīs vērtības.

Vidēji vācu vīriešiem un sievietēm sēžamvietas apkārtmērs ir 103 cm.Šīs vērtības pieaugums runā par aptaukošanos un palielina dažādu slimību risku.

Kādi ir vidējie ķermeņa izmēri?

Vidējie ķermeņa izmēri raksturo krūšu, vidukļa un sēžamvietas lielumu, kāds cilvēkiem ir vidēji. Sievietēm ir zināmi izmēri 90cm - 60cm - 90cm, kas vidēji netiek sasniegti. Vidējie ķermeņa izmēri sievietēm 2009. gada aprīlī bija 99 cm - 85 cm - 103 cm.

Arī vidējās vērtības ir augstākas nekā ideālās vērtības vīriešiem. Ideāli ķermeņa izmēri vīriešiem ir 100 cm - 80 cm - 100 cm. Atšķirībā no tā, vidusmēra vācieša ķermeņa izmēri 2009. gada aprīlī bija 106 cm - 95 cm - 103 cm.

Kopumā krūšu, vidukļa un sēžamvietas vērtības ir palielinājušās abiem dzimumiem. Tas liecina par vidējo ķermeņa svara pieaugumu. Liekais svars palielina ne tikai ķermeņa lielumu, bet arī vispārēju dažādu slimību risku. Šie cilvēki ir īpaši pakļauti sirds un asinsvadu slimību, diabēta un locītavu problēmu riskam.

Kādi ir modeļa ķermeņa mērījumi?

Modeļam mūsu Rietumeiropas sabiedrībā ir jābūt garam un ļoti slaidam. Attiecīgi tie atbilst ideālajiem krūšu, vidukļa un dibena izmēriem. Tādējādi modeļiem ir krūšu apkārtmērs 90 cm, vidukļa apkārtmērs 60 cm un gurnu apkārtmērs 90 cm. Tā kā modeļi parasti ir ļoti gari (bieži vien ap 1,80) un pat samazina šo ideālo izmēru dažādajiem izmēriem, tie ir pārāk plāni.

Šis modeļu nepietiekamais svars ir pieļaujams no dažādām pusēm un attēlo nepareizu ķermeņa tēlu.Pēdējā tendence ir tā sauktie fitnesa modeļi, kas koncentrējas uz labi apmācītu, definētu un diezgan muskuļotu ķermeni. Izmantojot šāda veida modeli, dažādu izmēru vērtības bieži pārsniedz ideālos mērījumus, lai gan tās ir pilnīgi veselīgas un tām nav liekā svara.

Kā faktiski tiek noteikti perfekti ķermeņa mērījumi?

Ideālos ķermeņa izmērus arvien vairāk nosaka mediji, ar kuriem mēs ikdienā sastopamies dažādos veidos. Plašsaziņas līdzekļi mūsdienās ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa un bieži vien neapzināti ietekmē mūsu idejas. Tas ietver arī ideāla ķermeņa attēlu un perfektus ķermeņa mērījumus.

Plašsaziņas līdzekļos parasti tiek rādītas sievietes, kurām nav vidēja ķermeņa uzbūve. Īpaši modes pasaulē arvien vairāk ir jaunu sieviešu, kuras ir pārāk gaišas savam izmēram un kuras arī nokrītas zem tā sauktajiem ideālajiem izmēriem 90cm - 60cm - 90cm. Šo sagrozīto ķermeņa attēlu var atrast reklāmās, žurnālos, plakātos, filmās un pat manekenos.

Bīstamākais ir tas, ka šie acīmredzami ideālie ķermeņa izmēri tiek parādīti kā norma, un it īpaši jaunas sievietes cenšas sasniegt šo ideālu. To darot, viņi pilnīgi ignorē faktu, ka daudzi modeļi ir pārāk plāni pēc sava izmēra un cieš no nepietiekama svara. Tāpat kā liekais svars, arī liekais svars rada paaugstinātu dažādu slimību risku.

Bieži vien metodes, kā iegūt šo sagrozīto ķermeņa attēlu, ir bīstamas un ir pretrunā ar ārstu. Pārtikas daudzums tiek samazināts līdz minimumam, un, pretēji tam, tiek nodarbināts ar pārmērīgu sportu. Kopumā īpaši jaunām sievietēm kritiski jāaplūko nodotais ķermeņa attēls un tas rūpīgi jāpārbauda. Šeit var palīdzēt arī informatīva diskusija ar ārstu.

Tas var sniegt precīzu informāciju par to, vai ķermeņa izmēru, ķermeņa svara un ĶMI ziņā esat normālā diapazonā. Kopumā ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu (Skatīt arī: Veselīgs uzturs), regulāri vingrinājumi un daudz dzeršanas.

Kā atšķiras vīriešu un sieviešu ķermeņa izmēri?

Ķermeņa izmēri vīriešiem un sievietēm būtiski atšķiras, jo dabiski viņiem ir atšķirīgs ķermeņa augums. Vīrieši parasti ir garāki nekā sievietes, tāpēc parasti krūšu, vidukļa un sēžamvietas apkārtmērs ir lielāks. Turklāt vīriešiem parasti ir diezgan taisns augums, jo viņu viduklis nav tik šaurs kā sievietēm. Tas atspoguļojas arī viņu ideālajos izmēros 100 cm - 80 cm - 100 cm.

Bieži vīrieši runā arī par tā saukto V formu, jo daudziem ir plati pleci, bet šaurs iegurnis. Kopumā sievietēm ir mazāki ķermeņa izmēri, jo tās parasti ir mazākas nekā vīriešiem un tām ir sīka ķermeņa uzbūve. Turklāt sievietēm ir kopumā izliekta figūra, jo tām ir šaura jostasvieta un samērā plats iegurnis.

Tas ir redzams arī ideālajos izmēros, kas sievietēm ir 90 cm - 60 cm - 90 cm. Lielais sēžamvietas apkārtmērs ir saistīts ar plašo iegurni, kas dabiski ir sievietēm un ir paredzēts dabiskām dzemdībām. Šī atšķirība starp sievietēm un vīriešiem kļūst skaidra vidukļa un gūžas attiecībās (Vidukļa un gurnu attiecība, WHR). Ar šo koeficientu vidukļa apkārtmērs tiek dalīts ar sēžamvietas apkārtmēru. Šim koeficientam jābūt zem 1,0 vīriešiem un zem 0,85 sievietēm.

Kādi ir mazuļa ķermeņa izmēri?

Zīdaiņa ķermeņa izmēri parasti netiek veikti ar krūšu, jostas un sēžamvietas apkārtmēru. Izšķirošie faktori pēc dzemdībām ir mazuļa ķermeņa garums, svars un galvas apkārtmērs. Vidēji jaundzimušo garums ir aptuveni 50 cm un svars ir no 3 līdz 3,5 kg.

Priekšlaicīgi dzimuši bērni (priekšlaicīgi dzimuši bērni), protams, ir mazāki un vieglāki. Jaundzimušā, kurš ir 40. grūtniecības nedēļā, vidējais galvas apkārtmērs ir no 35 līdz 37 cm. Pastāv īkšķis, kas nosaka, ka mazuļi pēc 6 mēnešiem dubulto savu dzimšanas svaru un trīskāršojas līdz viena gada vecumam.

Tomēr šis noteikums ir taisnība tikai daļēji, kas nerada bažas. Pārsteidzoši mazuļi pēc ķermeņa lieluma ir tas, ka viņiem ir liela galva īsajam ķermeņa garumam. Kopumā to izmēram ir liela ādas virsma, kas izraisa ātrus siltuma zudumus.

Vidukļa un gūžas attiecība

Vidukļa un gūžas attiecība arī nav atkarīga no pacienta ķermeņa svara un balstās tikai uz to Apkārtmēra attiecība starp vidukli un gurniem.
Tomēr vidukļa un gūžas attiecību izmanto arī neatkarīgi no ķermeņa lieluma. Attiecību var izmantot arī kā vienīgo rādītāju, lai pacientam diagnosticētu lieko, normālo vai nepietiekamo svaru.

Broca indekss

Agrāk Broka indeksu bieži izmantoja, lai noteiktu ķermeņa mērījumus un pacientu kā normālu svaru vai lieko vai. jāklasificē kā nepietiekams svars. Šeit jūs lietojat Pacienta augstums un velk 100 centimetrus no.
Pie 1,76 cm gara pacienta paliktu 76. Tas nozīmētu, ka pacients nedrīkst būt smagāks par 76 kg, lai viņš joprojām būtu normāls.

Šis indekss ir īpaši piemērots pacientiem, kuri "normāli“Ir lieli, bet ne īpaši lieliem vai īpaši maziem pacientiem. Tāpēc ĶMI vai vidukļa apkārtmērs mūsdienās tiek izmantots biežāk kā izvēlētā metode.

Apavu izmērs

Pēdu izmēru, ikdienas valodā runājot par apavu izmēru, var uzskatīt arī par ķermeņa izmēru. Atkarībā no pacienta lieluma parasti palielinās arī pēdu izmērs.
Sievietēm vidēji tāds ir Apavu izmērs no 38, vīriešu vidējais apavu izmērs ir aptuveni 43.
Īpaši sievietēm pēdas dzīves laikā kļūst lielākas, it īpaši, ja sieviete ir dzemdējusi vairākus bērnus. Pēdas tādējādi var līdz 2 apavu izmēriem lielāki kļūt.