Hipnoterapija

Kas ir hipnoterapija?

Termins hipnoze ir atvasināts no grieķu vārda "hipnos“No tā, ko nozīmē“ miegs ”. Tomēr hipnoze nav vienkārši miega stāvoklis, bet drīzāk garīgs stāvoklis, kas atrodas starp miegu un nomoda apziņu. Šis apziņas stāvoklis, ko sauc arī par “transu”, ļauj koncentrētāk uztvert un izjust.

Bet arī ievērojami palielinās radošums un iztēle, kas nozīmē, ka iepriekšējās situācijas var labāk atsaukties prātā un idejas vai domas var aplūkot koncentrētāk. Šeit runā par novirzītu uztveri.

Aprakstīto stāvokli visi cilvēki sasniedz katru dienu, piemēram, kad pieceļas no rīta vai strādā koncentrēti. Hipnoterapijas mērķis ir veicināt un pastiprināt šo ikdienas transu, kas noved pie fiziskas un garīgas nomierināšanas.

Šo iedarbību var pierādīt ar tehniskām metodēm. Elektroencefalogrammā (EEG) parādīti tipiski alfa viļņi (8–14 Hz), samazinās muskuļu tonuss, kā arī pazeminās asinsspiediens un sirdsdarbība. Hipnoterapija ir skaidri jānošķir no citiem hipnozes veidiem.

Turklāt ir zināms, ka hipnozei var būt ietekme tikai tad, ja ārstējamais cilvēks tic metodei un ir tai atvērts, pretējā gadījumā cilvēks neļautu nonākt "transas" stāvoklī.

Hipnoterapijas indikācijas

Hipnoterapijas indikāciju klāsts ir ļoti plašs un ietver ne tikai psiholoģiskas un psihosomatiskas slimības, bet arī hronisku sāpju terapiju. Garīgās slimības galvenokārt ietver afektīvus traucējumus, piemēram, depresiju vai posttraumatiskā stresa traucējumus (PTSS), un trauksmes traucējumus.

Atkarības terapija ir vēl viena galvenā hipnoterapijas pielietojuma joma.Daudzi pētījumi liecina, ka šī terapija ietekmē atkarību no azartspēlēm un narkotikām. Pirmām kārtām varētu noteikt pozitīvu ietekmi uz smēķēšanas atmešanu. Bet hipnoterapijai ir pieejamas arī tādas psihosomatiskās slimības kā kairinātu zarnu sindroms.

Turklāt hipnoterapija arvien vairāk atrod savu vietu jaunākās hronisko sāpju vai galvassāpju terapijas stratēģijās. Pārskati arī liecina, ka hipnozes lietošana var būt efektīva arī funkcionālu simptomu gadījumā. Tie ietver rīšanas traucējumus vai valodas traucējumus, piemēram, stostīšanos.

Kā atrast pareizo terapeitu?

Būtībā hipnoterapiju drīkst veikt tikai speciālisti, kuri šim nolūkam ir izgājuši plašas apmācības. Lai atrastu tuvāko hipnoterapeitu jūsu reģionā, mēs iesakām apmeklēt "Vācijas hipnozes un hipnoterapijas biedrības" vietni. Šeit atrodams visu sabiedrības sertificēto psihologu un ārstu saraksts.

Labas un uzticamas attiecības starp pacientu un hipnoterapeitu ir īpaši svarīgas terapijas iedarbībai. Tas ir izveidots daudzās diskusijās, un vispirms tiek apspriesta konkrētā problēma. Ja jums liekas, ka jūs nevarat izveidot uzticības pilnas attiecības ar terapeitu, jums jāapsver iespēja tos mainīt.

Ko par hipnoterapiju maksā veselības apdrošināšanas sabiedrība?

Būtībā ir jānorāda, ka likumā noteiktās veselības apdrošināšanas sabiedrības hipnoterapijas izmaksas sedz tikai izņēmuma gadījumos. Tā kā vienas ārstēšanas izmaksas atkarībā no ārstēšanas var būt no 80 līdz 120 eiro, pirms ārstēšanas veikšanas jums jāsazinās ar veselības apdrošināšanas uzņēmumu.

Retie izņēmumi šajos noteikumos ir, piemēram, pacienti, kuriem ir pierādīts, ka psiholoģiskajā ziņā baidās no zobārsta. Šādā gadījumā veselības apdrošināšanas sabiedrība var samaksāt par terapiju, lai zobārsts varētu veikt ārstēšanu.

Citi individuālie gadījumi attiecas uz lietojumiem, kuros hipnoterapija notiek kā sāpju terapijas daļa vai depresijas vai trauksmes traucējumu ārstēšanā, ja hipnoterapija ir saistīta ar uzvedības terapiju. Privātās veselības apdrošināšanas noteikumi ir atkarīgi no attiecīgās apdrošināšanas.

Bieži vien pilnībā vai daļēji tiek segtas izmaksas. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad alternatīvajiem ārstiem ir noslēgta papildu apdrošināšana. Bet pat šajā gadījumā vislabāk ir sazināties ar attiecīgo veselības apdrošināšanas uzņēmumu.

Kā tiek vērtētas svara zaudēšanas iespējas?

Hipnoterapijas izmantošana ķermeņa svara samazināšanai kļūst arvien izplatītāka. Tomēr papildus saukļiem "svara zaudēšana bez stresa", šo attīstību veicina arī labie pētījumu rezultāti. Daudzos pētījumos tika atklāta hipnoterapijas ietekme uz svara zaudēšanu.

Tas galvenokārt ir paredzēts, lai mainītu uzvedības modeļus un sajūtas, lai, piemēram, taukainas pārtikas smarža vairs netiktu uztverta kā garšīga. Tomēr ir svarīgi, lai hipnoterapija tiktu veikta papildus diētai, jo tikai tā galu galā var izraisīt svara zudumu.

Mērķis tomēr ir to atvieglot un spēt panākt ilgtermiņa efektu, mainot pamata uzvedības modeļus.

Lasiet vairāk par tēmu zemāk: Zaudēt svaru ar hipnozi

Kādas ir depresijas izredzes?

Daži nesenie pētījumi ir parādījuši hipnoterapijas pozitīvo efektu depresijas ārstēšanā. Tomēr ir svarīgi, lai to apvienotu ar uzvedības terapiju. Šo pētījumu pozitīvie rezultāti ir noveduši pie tā, ka likumā noteiktās veselības apdrošināšanas kompānijas daļēji uzņemas ārstēšanas izmaksas.

Ir daudzas dažādas hipnozes metodes, kuras var izmantot depresijas terapijā. Tie ietver, piemēram, ierosinošu hipnoterapiju, pozitīvu vizualizāciju vai hipnoanalīzi, kas notiek uz cēloņiem orientētā veidā.

Lasiet vairāk par tēmu zemāk: Depresijas terapija

Kā darbojas hipnoterapija?

Pamatā sarunai vajadzētu notikt pirms katras hipnoterapijas. Tas galvenokārt attiecas uz pacienta problēmu un uzticēšanās veidošanu starp pacientu un terapeitu. Faktiskās hipnoterapijas sākumāTranss stāvoklis“Mērķis ir pacients. Ir dažādas metodes, kas dažu sekunžu laikā noved pie vēlamā apziņas stāvokļa (ātra indukcija) vai lēnām to ieviešot.

Pēc tam pārbauda transas dziļumu. Tam ir arī vairākas metodes, piemēram, rokas stingrības pamudināšana (katalepsija). Pēc šīs ievada notiek faktiskā hipnoterapija, kas var ievērojami atšķirties atkarībā no izmantotās tehnikas. Tās svārstās no ieteiktām metodēm līdz hipnoanalīzei, kuru uzmanības centrā ir pacienta problēmas cēloņa meklēšana.

Katras hipnoterapijas beigās tiek saukts par “Novirzīšanās“No transas stāvokļa, izmantojot mērķtiecīgas, ierosinošas procedūras.

Kādi ir hipnoterapijas riski?

Par to, cik lielā mērā hipnozes izmantošana terapeitiskos nolūkos ir saistīta ar blakusparādībām vai pat riskiem, pašlaik tiek diskutēts. Ir zināms, ka hipnoterapija var izraisīt apjukumu, smagus sapņus, nelabumu vai seksuālas problēmas. Tomēr šo blakusparādību vai risku biežums ir salīdzināms ar citu relaksācijas vingrinājumu vai dažādu psihoterapijas veidu biežumu.

Pacientu ar nelielām ārstēšanas blakusparādībām īpatsvars ir aptuveni 15%, turpretī smagākiem traucējumiem ir tikai 2%. Turklāt pastāv hipototerapijas atkārtotas traumatizācijas risks atkarībā no izmantotās formas, jo iepriekšējā pieredze, piemēram, ļaunprātīga izmantošana, var atkal kļūt apzināta.

Tāpēc, pirms izmantojat hipnozi, jāveic nopietna anamnēze, lai novērstu šādus riskus. Ir arī zināms, ka blakusparādību un risku biežums ir ievērojami augstāks, ja tiek parādīta hipnoze.

Kādas ir smēķēšanas atmešanas iespējas?

Smēķēšanas atmešanas panākumu rādītāji ar hipnoterapijas palīdzību ir atšķirīgi no 30% līdz 90% atkarībā no avota. Nopietniem avotiem parasti tiek pieņemts mērens panākumu līmenis - apmēram 50%, ar nosacījumu, ka hipnoze tiek izmantota kā viena terapija un nav apvienota ar citām metodēm.

Katra smēķēšanas atmešana balstās uz iekšēju motivāciju un vēlmi atmest smēķēšanu. Ja šis pieņēmums nav izpildīts, tad arī hipnoterapija nevar palīdzēt. Tādējādi iespējamās hipnoterapijas sākumā tiek lūgta pacienta motivācija.

Faktiskās hipnoterapijas mērķis ir mainīt attieksmi pret smēķēšanu. Tiek paziņots, ka cilvēks ir vienaldzīgs pret smēķēšanu un var atpūsties bez cigaretēm.

Pirms hipnoterapijas izmantošanas jau bija jāveic neatkarīgs atšķiršanas mēģinājums, jo tam jau ir pieņemami panākumu līmeņi un cilvēks labāk apzinās savas iekšējās vēlmes un motivāciju.

Kādas ir trauksmes izredzes?

Hipnoterapija pēdējos gados ir kļuvusi arvien nozīmīgāka smagu trauksmes traucējumu ārstēšanā. Trauksmes traucējumiem var būt ļoti dažādas dimensijas un formas, un tie kopā ar depresiju ir viens no biežākajiem ieņemšanas iemesliem psihoterapeitiskajā praksē.

Tā kā smagus trauksmes traucējumus ne vienmēr var adekvāti ārstēt ar uzvedības terapiju, tagad aizvien biežāk tiek izmantota kombinācija ar hipnoterapiju, un dažos gadījumos to pat sedz veselības apdrošināšana.

Hipnoterapijas efekts trauksmes traucējumu kontekstā, iespējams, ir saistīts ar faktu, ka trauksmes traucējumu pamatā bieži ir traumas jau no agras bērnības, kas vēlāk notiek tikai zemapziņā. Izmantojot hipnoterapiju, šo pieredzi var atgriezt apziņā un tādējādi pārstrādāt “neitralizācijas” nozīmē.

Kāda kvalifikācija nepieciešama terapeitam?

Tā kā nepareiza hipnozes lietošana rada arī blakusparādības un riskus, ieteicams konsultēties tikai ar ārstiem vai psihologiem / psihoterapeitiem, kuri ir apmeklējuši tālākizglītību un kurus ir sertificējusi Vācijas Hipnozes un hipnoterapijas biedrība.

Visu šīs sabiedrības apstiprināto hipnoterapeitu sarakstu var atrast internetā. Papildus šai tālākizglītībai ārstējošajam terapeitam jābūt pamatapmācībai medicīnas vai psiholoģijas medicīnas profesijās, lai būtu pietiekamas zināšanas par klīniskajiem attēliem un to diagnozi.

Pie kura ārsta man jāsazinās?

Tā kā hipnoterapiju vairumā gadījumu veic psihologi vai psihoterapeiti, jūs varat ar viņiem sazināties pats vai doties pie sava ģimenes ārsta vai psihiatra. Ja ir atzīta medicīniska indikācija, piemēram, trauksmes traucējumi, tā var izsniegt nosūtījumu, kas dažos gadījumos var radīt izmaksas, kuras sedz veselības apdrošināšanas fonds.

Tomēr vairumā gadījumu var gaidīt privātu izmaksu segšanu.