Slikta dūša pēc alkohola lietošanas - kas palīdz?

ievads

Daudzi cilvēki to zina: vakarā izejat ārā un dzerat vairāk, nekā domājāt. Nākamajā dienā plaši pazīstamās paģiras seko slikta dūša, galvassāpes un reibonis, kas liek justies mīkstam, nogurumam un slimajam. Bet ko jūs varat darīt, lai jūs atkal justos labāk vai jau iepriekš novērstu visu šo lietu? Tirgū ir daudz anti-slikta dūša iespēju, sākot no iepriekš lietojamām tabletēm līdz mājas līdzekļiem, kas pēc tam atvieglo simptomus.

Vienlaicīgi simptomi

Tipiski simptomi pēc pārmērīga alkohola lietošanas, protams, nav tikai slikta dūša. Ir daudz citu simptomu, kurus kolektīvi dēvē par “paģirām”. Tie ietver galvassāpes, reiboni, ķermeņa sāpes, sacīkšu sirdi, trīci, apetītes zudumu, vemšanu, koncentrēšanās grūtības, slāpes un vispārēju savārguma sajūtu. Cilvēki parasti nevar izturēt skaļu troksni smagu galvassāpju dēļ. Tie ir arī mazāk efektīvi līdz trim dienām.

Kopumā lielākā daļa cilvēku nākamo dienu pavada galvenokārt gultā, jo viņi jūtas patiešām slimi. Jebkurā gadījumā vislabāk ir palikt mājās. Retos gadījumos var rasties arī garīgi un fiziski traucējumi.

Lasiet vairāk par paģirām pēc alkohola lietošanas - ko darīt ?.

galvassāpes

Galvassāpes, iespējams, ir visizplatītākais simptoms pēc alkohola lietošanas kopā ar nelabumu. Tās var svārstīties no vieglām līdz ļoti smagām galvassāpēm, atkarībā no dzeramā alkohola daudzuma. Galvassāpju cēlonis, no vienas puses, ir palielināts šķidruma zudums, jo alkohols palielina ūdens izdalīšanos. Šķidrums izdalās arī vairāk minerālu. Tā rezultātā dažas stundas pēc alkohola lietošanas organismā ir pārāk maz mineralizēta ūdens. kā rezultātā rodas galvassāpes.

Vēl viens galvassāpju cēlonis ir paša organisma olbaltumvielu denaturācija (funkciju sabrukšana un iznīcināšana) ar alkohola sabrukšanas kaitīgu starpproduktu. Olbaltumvielas (sauktas arī par olbaltumvielām) ir ļoti svarīgas daudzām ķermeņa funkcijām, un tāpēc simptomi, piemēram, galvassāpes, rodas, kad tie vairs nav funkcionāli.

Slikta dūša - kas patiesībā palīdz?

Lai atvieglotu paģiru simptomus, īpaši nelabumu, vajadzētu dzert daudz negāzēta ūdens (oglekļa dioksīds arī kairina kuņģi), ēst tikai vieglas lietas (piemēram, augļus ar medu) un atpūsties. Var palīdzēt arī zāles pret nelabumu (piemēram, Vomex®) vai pret galvassāpēm (Ibuprofen®, Paracetamol®, Aspirin®). Tomēr, ja jūtaties slims, jums vajadzētu izvairīties no sāpju tablešu lietošanas, jo Ibuprofen® un Aspirin® rada papildu slodzi kuņģim. Paracetamols® ir arī diezgan nepiemērots, jo pēc alkohola lietošanas to sadala aknas.

Turklāt, lai reabsorbētu minerālvielas, kuras ķermenis ir zaudējis, zaudējot ūdeni un, iespējams, vemjot, ir ieteicama sāļa diēta (piemēram, siļķes, marinēti gurķi) un augļu smidzinātāji. Neliela ēšana un zāļu tējas dzeršana palīdz novērst smagu nelabumu. Turklāt tas var palīdzēt atdzist galvu, lai mazinātu galvassāpes, reiboni un ar to saistīto nelabumu. Arī svaigs gaiss ir labs un palīdz pret galvassāpēm.

Zāles: Vomex un Iberogast

Vomex® ir tā sauktais Pretvemšanas līdzeklis (zāles pret nelabumu). Tas kavē vemšanas centru smadzenēs un tādējādi liek justies mazāk nelabai. Tāpēc tas arī ļoti labi palīdz ar nelabumu pēc alkohola lietošanas.

Iberogast® ir ārstniecības augs pret kuņģa un zarnu trakta slimībām. Parasti to izsniedz pilienu veidā, un tas satur arī spirtu, kas var būt neproduktīvs paģirām. Biežāk ārstē arī Kairinātu zarnu sindroms un gastrīts (Kuņģa gļotādas iekaisums), un tāpēc tas ir mazāk efektīvs pret nelabumu nekā Vomex®.

Mājas aizsardzības līdzekļi

Vissvarīgākais mājas līdzeklis pret paģiru nelabumu, iespējams, ir (negāzēts) minerālūdens, lai kompensētu šķidrumu un minerālu zudumus, kā arī zāļu tēja sliktas dūšas gadījumā. Kā alternatīva ir arī sulas izsmidzinātāji vai viegla dārzeņu sula. Palīdz arī sāļš ēdiens (marinēti gurķi, kliņģera nūjas, buljons) un jogurts ar augļiem un medu. Tas aizstāj trūkstošos minerālus un vitamīnus, un fruktoze arī palīdz sadalīt alkoholu. Ja esat ļoti slims, vispirms vajadzētu dzert daudz zāļu tējas, lai kuņģis nebūtu pārāk sasprindzināts. Tam īpaši piemērotas ir kumelīšu vai salvijas tējas. Reibuma un nelabuma gadījumā guļus stāvoklī tas var arī palīdzēt ķermeņa augšdaļu novietot augstu (piemēram, ar papildu spilveniem).

Tas arī palīdz pret galvassāpēm berzēt piparmētru eļļu uz pieres un tempļiem. Tam ir relaksējoša un sāpju mazinoša iedarbība, un jums nav vajadzīgas sāpju tabletes.

homeopātija

No homeopātijas nelabuma gadījumā īpaši palīdz “Nux vomica” (pazīstams arī kā vemšana). Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs kā mājas līdzeklis pret sāpēm kuņģī, nelabumu un vemšanu.

Turklāt Schüßler sāls Nr. 6 (Kalium Sulfuricum) var palīdzēt detoksikācijas procesos un Nr. 5 (Kalium Phosphoricum) ar nelabumu un nelabumu.

Ilgums - kad slikta dūša pazūd?

Parasti nelabums sākas dažas stundas pēc pēdējās alkohola malkas un var ilgt jebkur no vienas līdz trim dienām. Atkarībā no tā, cik daudz alkohola esat dzēris un cik labi to var sadalīt organismā, slikta dūša var ilgt dažādu laiku.

Īpaši sievietēm un aziātiem šeit bieži ir neizdevīgi apstākļi, jo viņiem ir tikai neliels spirtu noārdošā enzīma daudzums.

cēloņi

Paģiru cēlonis (simptomu kopsavilkums: slikta dūša, galvassāpes, reibonis, savārgums) ir pārmērīga alkohola lietošana. Slikta dūša jo īpaši rodas no alkohola, precīzāk, etanola, toksiskiem sabrukšanas produktiem. Alkoholu aknās ražo ferments, kas Alkohola dehidrogenāze, kas pārveidots par acetaldehīdu. Tas ir toksisks organismam, tāpēc var izraisīt blakusparādības. Parasti šo kaitīgo starpproduktu ražo cits enzīms, kas Aldehīddehidrogenāze, pārvērsts mazāk kaitīgajā etiķskābē.

Tomēr, ja jūs dzerat pārāk ātri vai pārāk daudz alkohola, otrais enzīms vairs neatpaliks, un kaitīgais starpprodukts - aldehīds - uzkrājas ķermenī. Tas izraisa nelabumu un vemšanu, kas rodas īsi pēc alkohola lietošanas. Nākamās dienas nelabumu izraisa etiķskābe un spirta atliekas kuņģa-zarnu traktā. Viņi uzbrūk gļotādai un izraisa nelabumu.

Turklāt daudzos alkoholiskos dzērienos, īpaši lētajos, papildus etanolā (parastais spirts) ir metanols (kaitīgais alkohols). Metanols tiek sadalīts tikai pēc etanola, tāpēc simptomi parasti kavējas (kad sākas paģiras). Metanola gadījumā gan starpprodukts (formaldehīds), gan sadalīšanās produkts (skudrskābe) ir ļoti toksiski un, iespējams, veicina lielu daļu nelabuma.

Citus paģiru simptomus galvenokārt izraisa šķidruma zudums pēc alkohola lietošanas. Alkohols nodrošina, ka tiek izvadīts vairāk ūdens, kā arī daudz minerālu. Tas, piemēram, izraisa galvassāpes.

Uzziniet vairāk par tēmu šeit Alkohola sadalīšana vai Alkohola nepanesamība

diagnoze

Diagnozi parasti var noteikt diezgan viegli. Personai tiek jautāts, vai iepriekšējā dienā viņi bija izdzēruši vairāk alkohola, vai arī pēc alkohola lietošanas kopumā viņam bija slikta dūša, pat mazākā mērā. Lēti jauktu dzērienu vai daudz dažādu alkoholu patēriņš var būt īpaši interesants. Turklāt jums vajadzētu pajautāt, cik daudz cilvēks ēda pirms alkohola lietošanas un ko, jo arī tas var ietekmēt alkohola sadalīšanos. Ja simptomi saglabājas vairāk nekā 2-3 dienas pēc alkohola lietošanas, ir jāizslēdz citas slimības.

Kā izvairīties no nelabuma pēc alkohola lietošanas?

Droši vien vienkāršākais veids, kā izvairīties no nelabuma, ir dzert mazāk alkohola. Bet, protams, tas ir atkarīgs arī no tā, kādu alkoholu jūs dzerat utt. Šeit ir daži padomi, kā paģiras ir vājākas:

1. Pirms alkohola lietošanas ēst pietiekami daudz un pēc iespējas vairāk tauku (frī kartupeļi, picas sieriņš, makaroni ar daudz siera), jo tauki nodrošina, ka alkohols asinīs uzsūcas lēnāk un fermentiem ir vairāk laika to sadalīt.
2. Atkal un atkal dzeriet ūdeni, dzerot alkoholu, lai neitralizētu ūdens zudumus un atšķaidītu alkoholu asinīs (vēlams glāzi alkohola, pēc tam glāzi ūdens).
3. Nedzeriet lētus spirtus (īpaši lētus jauktos dzērienus), jo tie bieži satur metanolu, kas daļēji izraisa sliktu dūšu.
4. Turklāt nav ieteicami dzērieni, kas satur cukuru vai gāzētu skābi, jo palielinās cukurs un skābums un paātrinās alkohola uzsūkšanās un iedarbība.
5. Pieturieties pie viena alkohola un nemitīgi mainieties uz priekšu un atpakaļ starp dažādiem alkohola veidiem. Tas var arī mazināt paģiru simptomus.