Herniated diska ārstēšana subakūtā stāvoklī

Subakūtā stāvoklī papildus sāpju mazināšanai tiek mācītas arī mugurai draudzīgas ikdienas kustības un stabilizējošo kustību funkcionālā apmācība. Muskulatūra stumbra muskuļu korsetes izveidošanai priekšplānā.

ADL

Ikdienas dzīves aktivitātes = draudzīga izturēšanās ikdienas dzīvē un darbā

Stāvot taisni:

Mērķi:

• Iemācīties stāvēt taisni
• Pozitīvo muskuļu ekonomiskā spriedze
• Pasīvā atbalsta aparāta atvieglojumi
• Sākuma pozīcija: Stāvēt

Pirmkārt, pacientam jāveido ķermeņa izpratne par to, kā atšķirība starp “aplietsStāvot un aktīvi darbojoties, jūtas. Gadījumā stāvot, cilvēks karājas pasīvā atbalsta aparātā Mugurkauls, kas sastāv no mugurkaula kaulainiem komponentiem, kapsulas un saišu aparāta un Joslu mazgātāji. Ilgtermiņā pasīva stāvēšana noved pie atbalsta sistēmas pārslodzes, palielinātas izliektas muguras un hiperekstensijas Ceļa locītavas.

Uz a aktīva poza kļūst par labu aktīvā atbalsta sistēmu (dziļa un virspusēja) Core muskuļi), kas nepieciešams, lai vairākas stundas dienā uzturētu stāvu stāju. Tikai pēc ilga prakses laika stāvo stāju uztver kā atvieglojumu, jo trenētos muskuļus var ekonomiski izmantot ar mazāku spriedzi un izturību. Ja iespējams, ilgstošu stāvēšanu vajadzētu pārtraukt, pārslēdzoties no vienas kājas uz otru un atpūšoties sēžot.

Terapeita un spoguļa palīdzība ir noderīga, lai trenētu ķermeņa izpratni, iemācītu pareizu stāju un ekonomisku svara sadalījumu. Ar spoguli pacients spēj patstāvīgi kontrolēt stājas korekciju mājās.

Vingrinājumu izpilde:

1. Pēdas gareniskās arkas aktīva vilkšana
2. Neliela ceļa locīšana
3. Aktīva iegurņa pamatnes muskuļu vilkšana
4. Aktīvie dziļo vēdera muskuļu sasprindzinājumi
5. Krūšu kaula iztaisnošana - parādiet zelta medaļu -
6. Kakla garš izstiepums

Pareiza sēdēšana

Akūtu muguras sāpju gadījumā ilgstoša sēdēšana bieži var saasināt sāpes, jo slodze uz starpskriemeļu diskiem ir augstāka nekā stāvot vai ejot. Tāpēc akūtā stāvoklī jāizvairās no ilgstošas ​​sēdēšanas.

Pirmkārt, ar terapeita un spoguļa palīdzību - iespējamu paškontroli mājās - pacientam jāveido ķermeņa izpratne par to, kā atšķirība starp “aplietsSēdi un aktīvi stāvi pozā. Sēžot gadījuma rakstura, cilvēks karājas mugurkaula pasīvajā atbalsta aparātā, kā rezultātā palielinās spiediena slodze uz starpskriemeļu diskiem un saitēm mugurkaula jostas daļā. Turklāt "saliektā muguras poza" var izraisīt kakla sāpes, pateicoties mugurkaula kakla pārmērīgai nostiepšanai.

Sākuma stāvoklis: sēdēšana uz izkārnījumiem vai krēsla

Mērķi:

• Mācīšanās sēdēt taisni
• Pozitīvo muskuļu ekonomiskā spriedze
• Starpskriemeļu disku spiediena samazināšana

Iecelšana pie speciālista herniated diskam?

Es labprāt jums ieteiktu!

Kas es esmu?
Mani sauc dr. Nikolā Gumperts. Esmu ortopēdijas speciāliste un dibinātāja.
Par manu darbu regulāri ziņo dažādas televīzijas programmas un drukāti mediji. HR televīzijā mani var redzēt ik pēc 6 nedēļām tiešraidē kanālā “Hallo Hessen”.
Bet tagad ir pietiekami norādīts ;-)

Herniated disku ir grūti ārstēt. No vienas puses, tas ir pakļauts lielām mehāniskām slodzēm, no otras puses, tam ir liela mobilitāte.

Tāpēc, lai ārstētu trūci disku, nepieciešama liela pieredze.
Jebkuras ārstēšanas mērķis ir ārstēšana bez operācijas.

Kurā terapijā ilgtermiņā tiek sasniegti vislabākie rezultāti, var noteikt tikai pēc visas informācijas apskatīšanas (Pārbaude, rentgena, ultraskaņas, MRI utt.) jānovērtē.

Jūs varat mani atrast:

• Lumedis - jūsu ortopēdiskais ķirurgs
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurte pie Mainas

Tieši uz tiešsaistes tikšanās kārtību
Diemžēl pagaidām ir iespējams norunāt tikšanos tikai ar privātiem veselības apdrošinātājiem. Es ceru uz jūsu sapratni!
Sīkāku informāciju par sevi var atrast Dr. Nikolā Gumperts

Vingrinājumu izpilde:

• Pēdas ir stingri uz grīdas, gūžas un ceļa leņķi nav mazāki par 90 °, kājas atrodas atsevišķi
• Atrodiet vidējo stāvokli starp “dobu muguru” un “apaļu mugurkaula jostas daļu”, sēdiet uz sēdekļa kauliem
• Aktīva iegurņa pamatnes muskuļu vilkšana
• Aktīvie dziļo vēdera muskuļu sasprindzinājumi
• Iztaisnojiet krūšu kaulu - parādiet zelta medaļu -
• Plecu lāpstiņas bikšu kabatas virzienā
• Kakla ilga izstiepšana = ieteikums par dubultzods

Protams, šo aktīvo sēdēšanu ilgi nevar uzturēt nepieredzējis pacients. Atkārtoti praktizējot aktīvo sēdēšanas pozu, attiecīgi tiek paaugstināta muskuļu pamata spriedze, un pēc tam tos var aktivizēt ar mazāku piepūli ilgāku laika periodu. Jebkurā gadījumā pacientam, kurš cieš no starpskriemeļu diskiem, vajadzētu padomāt par mēbeļu iegādi, lai atvieglotu mugurkaula stāvokli mājās un darbā.

Atbrīvošanas padomi:

• Bieži mainot stāju, noliekoties uz atzveltnes vai galda
• Pozīcijas maiņa uz krēsla uz priekšu un atpakaļ. Slīdēšana notiek tikai pateicoties slaiduma stiprumam (šķiņķa slidkalniņi)
• Pagrieziet krēslu pretī personai, kas atrodas blakus
• Izmantojiet spilvenus zem sēžamvietas (iespējams, slīpa ķīļa spilvena) un mugurkaula jostas daļā, lai labāk atbalstītu muguru
• izveidot ergonomisku darba vietu
• Apraksts Sēdekļu mēbeles un ergonomiska darba vieta

Mugurai draudzīgais saliekums un celšana

Liekoties un it īpaši paceļot ar noliektu un papildus pagrieztu muguru, ievērojami palielinās spiediens uz starpskriemeļu diskiem.

Lielākā daļa pacientu ar jostas diska trūci to jau ir pieredzējuši sāpīgi. Jebkura nepareiza stāja, saliekot un paceļot, var izraisīt palielinātas muguras sāpes un sliktākajā gadījumā veicināt herniated diska atkārtošanos. Pirmām kārtām būtu jāizvairās no ilgstoša darba no apstādināta sākuma stāvokļa, piemēram, mājsaimniecībā, dārzkopībā vai dažās profesijās, kā arī no smagu priekšmetu “nepareizas pacelšanas un nēsāšanas”. No tā tomēr nevajadzētu izdarīt secinājumu, lai izvairītos no šīm darbībām un tikai ņemtu to viegli, kas galu galā radītu tikai turpmāku muskuļu zaudējumu un pakāpenisku fiziskās veiktspējas samazināšanos. Darbības vienkārši jāveic savādāk. Tomēr priekšnoteikums tam ir labi kāju muskuļi un pēc iespējas veselīgākas ceļa locītavas.

Mērķi:

• Mācīšanās saliekt un pacelt aizmugurē draudzīgā, bez sāpēm
• Starpskriemeļu disku spiediena samazināšana, saliekot un paceļot
• Recidīva (recidīva) novēršana

Sākuma pozīcija: pakāpiena pozīcija

Stopa izpilde:

1. stāviet uz vienas kājas ceļa ar atbalstu augšstilbā
2. ķermeņa augšdaļa tiek izvirzīta pēc iespējas taisni
3. Vieglie! Paņemiet priekšmetu vai piem. piesiet kurpes
4. atpakaļ stāvošā stāvoklī ar atjaunotu augšstilba atbalstu
5. ja kāju muskuļu spēks nav pietiekams, dodoties uz augšu un uz leju, varat izmantot izkārnījumus, lai sevi atbalstītu
6. alternatīvi, sasienot kurpes vai griežot nagus, uzlieciet kāju uz pakāpiena vai vannas malas
7. Veiciet darbu uz grīdas četrkārtīgā stāvoklī (ceļa spilventiņi)

Sākuma stāvoklis: stāv ar atdalītām kājām, pēdas ir vērstas uz āru

Celšanas izpilde:

• Nokļūstiet pēc iespējas tuvāk paceļamajam objektam un stāviet taisni tā priekšā
• saliekot ceļus, sēžamvieta vienlaikus pārvietojas atpakaļ
• Tajā pašā laikā ķermeņa augšdaļa ir izstiepta no gūžas locītavām, kamēr stumbra muskuļi ir saspringti
• priekšmets tiek pacelts un nēsāts tuvu ķermenim
• novietojiet priekšmetu atkal tieši korpusa priekšā
• atpakaļceļš tiek veikts apgriezti
• Pārnēsājot priekšmetus, sadaliet tos 2 maisos

Ala: jāizvairās no asimetriskas, vienpusējas mugurkaula slodzes